"Pitcher of Health": noj zaub mov kom khaws cov hluas

Tus naas ej Dr. Howard Murad yog tus kws pab tswv yim rau ntau lub hnub qub Hollywood. Nws txoj kev npaj khoom noj khoom haus hu ua "Health Pitcher" yog tsom tsis tau tsuas yog thiab tsis ntau heev ntawm kev poob phaus, tab sis ntawm kev khaws cov hluas. Dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm cov hluas? Dej thiab cell hydration.

Dej rau cov hluas

Niaj hnub no, muaj ntau dua 300 txoj kev xav ntawm kev laus, tab sis lawv txhua tus pom zoo rau ib yam - cov hlwb xav tau dej noo. Hauv cov tub ntxhais hluas, qib ntawm noo noo hauv cell yog qhov qub, tab sis nrog lub hnub nyoog nws txo qis. Hydrated cells tiv cov kab mob thiab cov kab mob zoo dua, yog li thaum peb muaj hnub nyoog, thaum cov hlwb poob dej, peb mob ntau dua. Tib lub sijhawm, Dr. Murad tsis hu kom haus dej ntxiv. Nws lub ntsiab lus tseem ceeb yog Noj Koj Cov Dej, uas yog, "Nyiam dej".

Yuav noj dej li cas?

Lub hauv paus ntawm kev noj haus, raws li Dr. Murad, yuav tsum yog zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Nws piav txog nws li no: “Kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv dej, tshwj xeeb tshaj yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, yuav tsis tsuas yog pab ua kom cov dej ntau ntxiv, tab sis kuj ua rau koj lub cev muaj zog antioxidants, fiber ntau, thiab cov as-ham. Yog tias koj noj cov zaub mov uas ua kom koj lub cev, koj yuav tsis tas yuav suav koj cov iav. »

Tsis tas li ntawd, cov zaub mov txhua hnub yuav tsum suav nrog cov nplej tag nrho uas pab ntxiv dag zog rau collagen fibers, ntses nplua nuj nyob rau hauv fatty acids, cov khoom noj protein (tsev cheese, cheese) thiab cov khoom hu ua "embryonic zaub mov" (qe thiab taum nplua nuj nyob rau hauv amino acids).

Kev xyiv fab yooj yim

Raws li Howard Murad txoj kev xav, tus neeg noj zaub mov yuav tsum muaj 80% ntawm cov zaub mov noj qab haus huv uas teev saum toj no, thiab 20% - los ntawm kev zoo siab (khoom qab zib, chocolate, thiab lwm yam). Tom qab tag nrho, kev zoo siab yog tus yuam sij rau cov hluas thiab muaj zog. Thiab kev nyuaj siab - ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev laus. “Dab tsi tshwm sim thaum koj muaj kev ntxhov siab? Cov xib teg ntub dej, tawm hws ntau dhau, ntshav siab. Tag nrho cov no ua rau txo qis ntawm cov dej noo. Thiab dhau li ntawd, kev noj mov yog qhov tho txawv thiab monotonous tsis yooj yim sua rau lub sijhawm ntev. Thaum kawg koj yuav tawg thiab pib noj txhua yam. - hais tias Dr. Murad.

Los ntawm txoj kev, cawv kuj muaj nyob rau hauv qab ntxiag 20 feem pua ​​ntawm cov khoom noj. Yog hais tias ib khob cawv pab koj so, tsis txhob tsis kam lees koj tus kheej. Tab sis, zoo li chocolate lossis ice cream, koj yuav tsum paub thaum twg yuav tsum nres.

Hais txog kev ua si nawv

Ntawm ib sab, los ntawm kev tawm dag zog, peb poob dej. Tab sis tom qab ntawd peb tsim cov leeg, thiab lawv yog 70% dej. Dr. Murad tsis qhia rau leej twg kom ua rau lawv tus kheej nrog kev tawm dag zog lub cev. Koj tuaj yeem ua 30 feeb 3-4 zaug hauv ib lub lis piam ua dab tsi ua rau kev lom zem - seev cev, Pilates, yoga, lossis, thaum kawg, tsuas yog khw.

Hais txog tshuaj pleev ib ce

Tu siab, cov khoom saib xyuas sab nraud moisturize ntawm daim tawv nqaij los ntawm tsuas yog 20% ​​nyob rau hauv lub epidermal txheej. Qhov seem 80% ntawm cov dej noo yog los ntawm cov khoom noj, dej haus thiab kev noj haus. Txawm li cas los xij, tshuaj pleev ib ce tseem tseem ceeb. Yog tias daim tawv nqaij zoo hydrated, nws cov haujlwm tiv thaiv tau txhim kho. Nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau cream nrog cov khoom uas nyiam thiab khaws cov dej noo hauv cov hlwb. Cov no yog lecithin, hyaluronic acid, cov nroj tsuag rho tawm (dab, aloe), roj (shea thiab borage noob).

Txoj cai ntawm lub neej

Kev ua hluas ntawm daim tawv nqaij thiab tag nrho cov kab mob hauv lub cev yog nyob ntawm peb lub siab lub ntsws. Ntawm no Dr. Murad qhia ua raws li lub hauv paus ntsiab lus Be Imperfect, Live Longer (“Be imperfect, live longer”). Sim ua kom zoo tag nrho, peb muab peb tus kheej tso rau hauv lub moj khaum, txwv peb lub peev xwm, vim peb ntshai ua yuam kev.

Koj yuav tsum ua koj tus kheej hauv koj cov hluas - tus neeg muaj tswv yim thiab ua siab loj, tus neeg muaj kev ntseeg siab. Tsis tas li ntawd, Dr. Murad muaj ib txoj kev xav tias peb txhua tus muaj kev zoo siab dua thaum muaj hnub nyoog 2-3 xyoos. "Peb tsis khib lwm tus, tsis txiav txim siab rau tib neeg, tsis ntshai kev ua tsis tiav, ua kom muaj kev hlub, luag ntxhi rau txhua yam, - hais tias Dr. Murad. - Yog li - koj yuav tsum nco ntsoov lub xeev no, rov qab mus rau thaum yau thiab ua koj tus kheej xwb.