Cev xeeb tub: kev ua si nawv, sauna, hammam, da dej kub… peb puas muaj cai los yog tsis?

Muaj kev sib tham me ntsis sauna, mus rau ob peb feeb los so hauv hammam, da dej kub zoo, ua haujlwm hnyav ... Los ntawm kev txwv kev txwv thaum cev xeeb tub, peb tsis paub zoo tias yuav ua li cas lossis tsis ua thaum koj ua. cev xeeb tub. Thiab nws yog qhov tseeb tias peb feem ntau xaus tsis ua ntau, vim kev ntshai ua rau tus menyuam noj qab haus huv!

Txawm li cas los xij, ntau qhov kev txwv txwv tsis pub muaj qhov tseeb yog kev ntseeg cuav, thiab ntau qhov kev ua yuav poob siab vim yog lub hauv paus ntsiab lus ceev faj coj mus rau qhov kawg. Thiab qhov no yuav yog qhov tshwj xeeb rau kev ua kis las, mus rau sauna / hammam lossis da dej.

Sauna, hammam, da dej kub: txoj kev tshawb fawb loj heev siv cov khoom lag luam

Pab pawg ua ke cov ntaub ntawv los ntawm tsis pub tsawg tshaj 12 kev tshawb fawb, kev tshawb fawb meta-kev tshuaj xyuas ntawm cov dej num no thaum cev xeeb tub tau luam tawm thaum Lub Peb Hlis 1, 2018 hauv "British Medical Journal of Sports Medicine".

Cov kws tshawb fawb taw qhia qhov ntawd Nyob rau hauv lub cev kub (nyob rau theem ntawm lub cev tseem ceeb) yog hais tias yog teratogenic, uas yog hais tias muaj teeb meem rau fetus, thaum nws tshaj 39 ° C. Yog li ntawd nws tau lees paub tias lub cev kub ntawm 37,2 thiab 39 ° C tsis ua rau nws tus kheej ua mob rau tus menyuam hauv plab, thiab txhua yam ntxiv yog tias qhov ntsuas kub tsis tau ntev heev.

Rau qhov kev tshawb fawb loj no, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Sydney (Australia), yog li ntawd tau sau cov ntaub ntawv thiab cov lus xaus ntawm 12 cov kev tshawb fawb ua tiav ntawm 347 cov poj niam cev xeeb tub tau pom qhov nce hauv lub cev kub, vim kev tawm dag zog lub cev, d "sauna lossis hammam kev sib ntsib , los yog da dej kub.

Precise thiab reassuring tau

Lub cev kub siab tshaj plaws tau pom nyob rau hauv cov kev tshawb fawb no yog 38,9 ° C, qis dua qhov pib suav tias yog teratogenic. Tam sim ntawd tom qab kev ua si (sauna, chav chav chav, da dej lossis workout), qhov nruab nrab ntawm lub cev kub siab tshaj plaws ntawm cov poj niam cev xeeb tub yog 38,3 ° C, lossis dua. hauv qab qhov pib ntawm kev phom sij rau fetus.

Concretely, txoj kev tshawb no qhia meej meej txog cov xwm txheej uas cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem ua cov haujlwm sib txawv no uas ua rau lub cev kub. Raws li kev tshawb fawb, nws muaj peev xwm ua tau rau tus poj niam cev xeeb tub:

• kev tawm dag zog txog li 35 feeb, ntawm 80-90% ntawm koj lub plawv dhia siab tshaj plawse, ntawm qhov kub thiab txias ntawm 25 ° C thiab av noo ntawm 45%;
• ua a Kev ua si hauv dej hauv dej ntawm 28,8 txog 33,4 ° C rau 45 feeb siab tshaj plaws;
• noj ib da dej kub ntawm 40 ° C, los yog so hauv lub sauna ntawm 70 ° C thiab 15% av noo rau qhov siab tshaj plaws ntawm 20 feeb.

Raws li cov ntaub ntawv no yog ob qho tib si meej thiab tsis yog qhov ua tau zoo, thiab nws tsis yog ib txwm yooj yim los koom nrog cov haujlwm no nrog kev paub txog qhov kub thiab av noo ntawm chav tsev, peb nyiam nug. teeb pom kev zoo ntawm gynecologist.

Sauna, hammam, kev ua si nawv & cev xeeb tub: lub tswv yim ntawm Prof. Deruelle, tus tswv cuab ntawm National College of French Obstetrician Gynecologists

Rau Prof. Philippe Deruelle, gynecologist thiab sObstetrics General Secretary ntawm CNGOF, qhov kev tshuaj ntsuam xyuas ntawm kaum ob qhov kev tshawb fawb no yog qhov zoo rau cov poj niam cev xeeb tub: " Peb nyob ntawm cov txheej txheem ruaj khov, piv txwv li nrog da dej ntawm 40 ° C, thaum qhov tseeb, da dej txias sai sai, thiab lub cev tsis yog tag nrho raus, yog li. peb tsis tshua muaj nyob rau hauv cov kev cai loj no ". Txawm li cas los xij, txawm tias nrog cov txheej txheem zoo li no, qhov txwv tsis pub muaj kev phom sij rau tus menyuam hauv plab (lossis teratogenicity) tsis tau mus txog, yog li " muaj chav ", kwv yees tus xibfwb Deruelle, uas peb tuaj yeem ua tau zoo" cia siab rau qhov kev tshuaj ntsuam meta no kom paub tseeb cov poj niam ".

Lub cev ua si thaum cev xeeb tub: muaj kev nyab xeeb thiab txawm tias pom zoo!

Rau tus xibfwb Deruelle, qhov kev tshuaj xyuas no yog txhua qhov kev ntseeg siab dua vim nws qhia meej tias kev tawm dag zog lub cev muaj kev nyab xeeb ntau " Tau ntau xyoo, cov kws kho mob tau siv cov nyhuv teratogenic ntawm hyperthermia los qhia cov poj niam cev xeeb tub kom tsis txhob tawm dag zog, sib cav tias qhov nce hauv lub cev kub yog qhov ua rau tus menyuam hauv plab. », Tu siab rau gynecologist. ” Peb tuaj yeem pom hnub no, los ntawm cov kev tshawb fawb no, tias qhov no tsis yog qhov tseeb, thiab peb tuaj yeem ua lub cev qoj ib ce thaum cev xeeb tub, ntawm qhov tsis sib xws! Qhov kev tawm dag zog lub cev no tsuas yog yuav tsum tau hloov kho. Peb yuav tsis ua raws nraim li peb tau ua thaum cev xeeb tub. Lub cev nqaij daim tawv ntawm cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau hloov kho, nrog rau lub sijhawm luv me ntsis lossis kev siv kev ua kis las, sauna lossis da dej. », Piav Philippe Deruelle.

« Niaj hnub no, yog tias tag nrho cov poj niam cev xeeb tub Fabkis tau ua kaum feeb ntawm kev ua kis las hauv ib hnub hauv txoj kev tsim nyog, kuv yuav yog tus kws kho mob zoo siab tshaj plaws. ", Nws hais ntxiv, taw qhia tias dua, txoj kev tshawb fawb tau ua raws li txoj cai ntawm 35 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev, ntawm 80-90% ntawm nws lub siab siab tshaj plaws, uas yog lub cev heev, thiab tsis tshua ua tiav. Yog tias tsis muaj kev pheej hmoo rau fetus nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, Yog li ntawd nws muaj kev nyab xeeb los ua ib ntu luv ntawm kev taug kev nrawm, ua luam dej lossis caij tsheb kauj vab thaum cev xeeb tub.

Sauna thiab hammam thaum cev xeeb tub: muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis xis nyob thiab tsis xis nyob

Thaum nws los txog rau lub sauna los yog hammam thaum koj cev xeeb tub, xibfwb Deruelle nyob rau ntawm qhov tod tes, ceev faj ntxiv. Vim hais tias txawm hais tias, raws li kev txheeb xyuas meta, kev sib tham sauna ntawm 70 ° C rau 20 feeb tsis nce qhov kub siab tshaj qhov txwv tsis pub muaj kev phom sij rau tus menyuam, qhov chaw kaw, saturated thiab kub heev tsis zoo siab thaum koj cev xeeb tub. . “ Lub physiology ntawm tus poj niam cev xeeb tub ua rau nws mus zam qhov kub thiab txias tsawg dua, sai li sai tau thaum beta-HCG tshwm, vim muaj kev hloov pauv ntawm vascular thiab xav tias nkees », Piav qhia xibfwb Deruelle. Nws taw qhia tias thaum nws tuaj yeem zoo mus rau sauna thaum koj tsis xeeb tub, cev xeeb tub yog ib qho kev hloov pauv thiab yuav ua rau qhov xwm txheej tsis xis nyobe. Nco ntsoov tias lub sauna thiab hammam kuj tsis pom zoo rau cov neeg mob hnyav ob txhais ceg thiab cov leeg varicose, vim qhov no cuam tshuam rau cov neeg mob. ntshav kev. Raws li kev xeeb tub feem ntau hais nrog cov ceg hnyav, nws yuav zoo dua kom yooj yim tawm ntawm kev sauna thiab hammam.

Rau kev da dej, ntawm qhov tod tes, tsis muaj teeb meem, txij li txawm tias dej khaws cia ntawm 40 ° C rau 20 feeb tsis sawv cev rau qhov txaus ntshai rau tus menyuam hauv plab. ” Kuv tsis xis nyob heev uas qee tus kws kho mob contraindicate da dej », lees txais xibfwb Deruelle. ” Qhov no tsis yog raws li kev kawm tshawb fawb, nws yog kev txwv tsis pub leej twg paub Nws ntxiv. Tsis txhob muab koj tus kheej da dej kub zoo thaum cev xeeb tub yog tias koj xav tias zoo li no, tshwj xeeb tshaj yog vim nws tuaj yeem pab koj so thaum kawg ntawm cev xeeb tub thaum yug me nyuam.

Zuag qhia tag nrho, thiab nyob rau hauv qhov kev pom ntawm qhov kev ntsuam xyuas meta-analyses ntawm 12 qhov kev tshawb fawb, nws yog ib qho tsim nyog kom tsis txhob deprive koj tus kheej ntawm kev ua si lub cev, ib tug (me me) hammam / sauna kev sib kho los yog ib tug zoo da dej yog tias koj xav tau nws, los ntawm kev mob siab rau cov teeb liab ntawm nws lub cev thiab hloov nws cov dej num raws li. Rau txhua tus poj niam ntawm nrhiav koj tus kheej txwv thaum nws cev xeeb tub nyob rau hauv cov nqe lus ntawm tshav kub.