Peb puas tuaj yeem tiv thaiv fibromyalgia?

Qhov ua rau fibromyalgia tsis tau raug txheeb xyuas, tsis muaj txoj hauv kev los tiv thaiv nws tau lees paub.

Cia peb tsuas yog hais tias nws raug pom zoo kom tsis txhob rog dhau, vim nws accentuates mob hauv pob qij txha thiab cov leeg.². Xam koj lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas (BMI) thiab koj lub duav.

Cov kev kho mob rau fibromyalgia yog dab tsi?

Tam sim no tsis muaj pov thawj pom zoo rau kev kho mob fibromyalgia. Tshuaj tsuas tuaj yeem pab tswj qhov mob zoo dua. Txawm hais tias tsis muaj kev paub txog kev kho mob fibromyalgia, muaj kev txhawb nqa.

Cov tshuaj pom zoo

Vim peb tseem tsis paub me ntsis txog cov txheej txheem kev koom tes hauv fibromyalgia, lub kev kho mob kho mob muab rau cov neeg mob yog raws li kev thaiv cov txheej txheem cuam tshuam nrog kev mob thiab kev pw tsaug zog. 

Txhawm rau txo qhov mob, ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog tau nrog Tramadol. Cov tshuaj kho mob los yog cov tshuaj tua kab mob muaj zog, xws li morphine, txo qhov mob, tab sis pom tseeb tsis tuaj yeem siv rau lub sijhawm ntev. Tramadol (Ralivia®, Zytram®), los ntawm tsev neeg ntawm opiates (xws li morphine), txawm li cas los xij tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv ntau qhov kev sim tsis ntev los no tau ua rau cov neeg mob fibromyalgia. Nws raug pom zoo rau kev kho mob fibromyalgia los ntawm ntau tus kws tshaj lij, ib leeg lossis ua ke nrog acetaminophen. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tsuas yog siv los ua qhov kawg nkaus xwb, thaum lwm yam kev kho mob tau pom tias tsis muaj txiaj ntsig. Kev siv nws yuav tsum tau ua raws li kev saib xyuas zoo ntawm tus kws kho mob vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev vam khom.

cov nonsteroidal anti-inflammatory tshuaj (NSAIDs), piv txwv li ibuprofen (xws li Advil® lossis Motrin®), naproxen thiab acetaminophen (Tylenol®) qee zaum pab txo cov leeg mob thiab txhav. Lawv cov kev ua tau zoo txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Lawv muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog thaum fibromyalgia tshwm nyob rau hauv ib tus neeg muaj kab mob inflammatory, xws li mob caj dab rheumatoid. Hauv "yooj yim" fibromyalgia, lawv tsis tshua pom zoo.

Rooj Siv Ceeb Toom. Nyob rau lub sijhawm ntev, kev siv tshuaj xws li NSAIDs tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj heev: mob plab thiab los ntshav, mob plab, mob raum thiab ntshav siab.

Restore ib restorative pw tsaug zog, yog tias kev pw tsaug zog tsis zoo nyob rau hauv pem hauv ntej thiab tseem nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm anxio-depressive keeb kwm yav dhau, peb tuaj yeem siv qee qhov IRS antidepressants ntawm koob tshuaj ib nrab kom muaj zog xws li hauv cov teeb meem kev nyuaj siab.

Tag nrho cov ntawm no antidepressants, xws li koob tshuaj tsawg serotonin reuptake inhibitors yog cov kev kho mob feem ntau siv rau fibromyalgia. Lawv muaj kev cuam tshuam rau ntau qhov mob ntev, nrog rau mob fibromyalgia, thiab yog li nquag siv txawm tias tsis muaj kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd, lawv nce cov serotonin hauv lub hlwb. Txawm li cas los xij, qib qis ntawm serotonin txuas tsis yog rau kev nyuaj siab xwb, tab sis kuj rau migraines, digestive ailments thiab ntxhov siab vim, uas yog cov tsos mob ntawm fibromyalgia.

Amitryptiline hmoov (Élavil®) yog siv rau hauv cov neeg uas muaj fibromyalgia ua ib qho mob nyem thiab rau nws cov teebmeem ntawm kev pw tsaug zog thiab qaug zog. Nws yog kev kho mob feem ntau siv, hauv thawj kev cuam tshuam 68. Lub duloxetine tshuaj (Cymbalta®) kuj tuaj yeem siv tau, xws li fluoxetine (Prozac®) lossis moclobemide, uas feem ntau yuav muab ntxiv ua kev kho mob ntxiv. Thaum kawg, lwm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, milnacipran, tau pom cov txiaj ntsig zoo tiv thaiv fibromyalgia thiab tau raug tshuaj xyuas hauv Canada.

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob qis qis zoo li yog qhov zoo tshaj plaws kev kho mob mus sij hawm ntev rau cov leeg mob hauv fibromyalgia. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg pom qhov kev pab no.

cov tshuaj thaiv kab mob los yog tshuaj tiv thaiv kab mob vwm - thawj zaug tsim los kho mob vwm - kuj tseem siv tau rau mob ntev. Cov no suav nrog gabapentin (Neurontin®), pregabalin (Lyrica®) thiab topiramate (Topamax®). Qee cov tshuaj tiv thaiv kab mob no txhim kho kev pw tsaug zog zoo (tshwj xeeb tshaj yog gabapentin, thiab tsawg dua pregabalin). Lyrica® txawm tau txais, xyoo 2009 hauv Canada, qhov qhia txog kev kho mob ntawm fibromyalgia.

Xob Qee zaum raug tshuaj los pab kom pw tsaug zog, tab sis lawv txoj kev siv mus sij hawm ntev feem ntau tsis pom zoo los ntawm kws kho mob (piv txwv li, Imovane®). Tsis tas li ntawd, feem ntau ntawm cov tshuaj teev saum toj no kuj muaj cov nyhuv sedative.

Ua kom cov nqaij ib ce kuj tuaj yeem pab txo qhov mob. Tib leeg cov leeg ua haujlwm zoo rau fibromyalgia yog Flexeril®, nws qhov kev ua tau zoo ib yam li amitriptyline (Laroxyl®).

Nco ntsoov. Corticosteroids (zoo li prednisone) tsis tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob fibromyalgia.

Kev tswj tsis tau tshuaj

Cov tshuaj ib leeg tsis txaus txhim kho lub neej zoo ntawm cov neeg mob fibromyalgia. Kev tswj hwm yuav tsum yog li ntawd ntau hom lus.  kev ua kom tiav, tso cai tshwj xeeb rau so kom txaus thiab kawm rau tswj koj qhov mob, tej zaum yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev ua neej zoo nrog fibromyalgia niaj hnub no. Thaum mob hnyav, lub da dej kub, nrog lossis tsis muaj kev tawm dag zog cov leeg, tuaj yeem muab kev pab sai58.

Balneotherapy

Thaum mob hnyav, lub da dej kub, nrog lossis tsis muaj cov leeg nqaij 58, tuaj yeem muab kev pabcuam sai. Kev saib xyuas hauv lub chaw kho mob nrog balneotherapy, nyob rau hauv ib qho chaw spa nrog lub pas dej kub da dej tau pom qee qhov ua tau zoo.

Kev tawm dag zog aerobic

Covcev qoj ib ce yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kho mob yooj yim. Nws ua rau lub cev tsim cov tshuaj endorphins, cov tshuaj hormones uas muab kev noj qab haus huv thiab mob siab rau. Muaj cov ntsiab lus ntawm kev kawm6, 7,55, suav nrog ib qho luam tawm xyoo 200864, xaus lus tias kev saib xyuas aerobic ce txo cov tsos mob ntawm fibromyalgia thiab txhim kho kev pw tsaug zog thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev. Kev ncab thiab ntxiv dag zog kuj tau xav tias yuav txhim kho qee cov tsos mob, tab sis muaj pov thawj tsawg rau qhov no.

Ib tug yuav tsum tsis txhob ntshai ntawm ua phem rau nws tus mob los ntawm kev tawm dag zog, txij li thaum lub fibromyalgia tsis yog ib qho teeb meem ntawm cov leeg nqaij1. Tsis tas li ntawd, nws paub tias lub cev tsis zoo ua rau muaj kev qaug zog thiab kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom pib maj mam, nrog a kho qhov program rau nws lub cev mob.

cov aerobic ce xyaum nyob rau hauv lub pas dej da dej, nyiam dua hauv dej kub, tuaj yeem yog qhov pib zoo kom rov qab mus ua haujlwm. Raws li 2 qhov kev sim tshuaj ntsuam xyuas luam tawm xyoo 2006, cov kev tawm dag zog ntawmaquafitness (xws li taug kev lossis khiav hauv dej, piv txwv li) muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob los ntawm fibromyalgia thiab txhim kho txoj kev noj qab haus huv.8,9. Lawv yuav tsum tau yoog raws lub peev xwm ntawm tus neeg cuam tshuam, thiab lawv qhov kev siv zog yuav tsum maj mam nce.

Cov txheej txheem tso tseg thiab tswj kev ntxhov siab thiab mob, xws li kev so, ericksonnian hypnosis, lossis kev kho suab paj nruag tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau tus kab mob no. Lawv cia koj ua neej zoo dua nrog kev mob thiab qaug zog.

hlwb

Psychotherapy tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj mob fibromyalgia. Cov kev paub cwj pwm kev coj cwj pwm (TCC) muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Saib Tshooj Lus Qhia Ntxiv.