Txhob haus cawv los yog coj tshuaj tsaug zog. Cov tshuaj tsaug zog thiab cawv ua rau kom cov nqaij mos ntawm lub palate thiab caj pas thiab ua rau snoring zuj zus. Mus pw tsuas yog thaum qaug zog, thiab so ua ntej yuav mus pw (saib cov ntaub ntawv Koj puas tau pw tsaug zog zoo?);
Tswj qhov hnyav. Kev rog dhau yog qhov ua rau snoring tshaj plaws. Feem ntau, qhov poob phaus yog txaus rau nws tus kheej kom txo tau qhov kev siv ntawm lub suab nrov. Hauv kev tshawb fawb ntawm 19 tus txiv neej sim cov txiaj ntsig ntawm kev poob phaus, sawv ntsug (tsis yog rov qab), thiab siv cov tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg, kev poob phaus tau zoo tshaj plaws. Cov neeg uas poob ntau tshaj 7 kg tau tshem tawm tag nrho lawv snoring1. Nco ntsoov tias kev kho phais tsis ua haujlwm rau snoring feem ntau cuam tshuam ncaj qha rau kev rog;
Pw ntawm koj sab lossis, zoo dua, ntawm koj lub plab. Kev pw tsaug zog ntawm koj nraub qaum yog qhov txaus ntshai. Txhawm rau zam qhov no, koj tuaj yeem tso lub pob ntaus pob ntaus pob hauv qab ntawm lub pajamas lossis tau txais lub tsho snore-proof (nyob rau hauv uas koj tuaj yeem ntxig 3 lub pob ntaus pob). Koj tseem tuaj yeem ua siab mos siab muag tsa tus snorer kom muab nws rov qab rau hauv txoj haujlwm raug. Kev hloov txoj hauj lwm tsis tuaj yeem ua rau snoring loj ploj mus, tab sis nws tuaj yeem tshem tawm snoring nruab nrab. Kuj tseem muaj cov roj teeb lub nplhaib uas ua rau lub suab nrov thiab emit ib qho kev vibration me ntsis kom sawv ntawm snorer;
Txhawb lub caj dab thiab lub taub hau. Lub taub hau thiab caj dab lub cev zoo li muaj kev cuam tshuam me ntsis ntawm snoring thiab lub sijhawm ntawm apnea hauv qee tus neeg.7. Lub hauv ncoo uas ua rau lub caj dab ntev me ntsis ua pa zoo rau cov neeg pw tsaug zog apnea8. Tab sis cov pov thawj scientific rau kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv snoring hauv ncoo yog yuag. Nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej yuav yuav lub hauv ncoo zoo li no.
