Tsis muaj txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog vim lawv feem ntau tshwm sim unpredictably.

Txawm li cas los xij, kev tswj kom tsim nyog, ob qho tib si tshuaj thiab tsis yog tshuaj kho mob, tuaj yeem pab koj kawm tswj kev ntxhov siab thiab tiv thaiv kev qaug dab peg los ntawm kev tshwm sim ntau dhau lossis ua tsis taus. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom mus ntsib kws kho mob sai li sai tau kom nres lub voj voog vicious sai li sai tau. 

Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tawm tsam kev ntxhov siab, cov ntsuas hauv qab no, uas feem ntau yog kev nkag siab zoo, muaj txiaj ntsig zoo:

- Ua raws li koj qhov kev kho mob zoo, thiab tsis txhob noj tshuaj yam tsis muaj lus qhia kho mob;

- Tsis txhob haus cov tshuaj lom neeg, cawv lossis tshuaj, uas tuaj yeem ua rau qaug dab peg;

- Kawm tswj kev ntxhov siab kom txwv tsis pub cuam tshuam los yog cuam tshuam qhov kev kub ntxhov thaum nws pib (kev so, yoga, kev ua si, kev xav, thiab lwm yam);

- Txais kev noj qab nyob zoo: noj zaub mov zoo, ua haujlwm lub cev tsis tu ncua, pw tsaug zog ...;

- Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov kws kho mob (psychiatrist, psychologist), thiab cov koom haum ntawm cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tib yam, kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab tsawg thiab tau txais txiaj ntsig los ntawm cov lus qhia cuam tshuam.