txheem
Txawm hais tias qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog siab, lub cev xav tau thiab calm restorative zog. Yoga thiab Pilates nrog Janet Jenkins yog kev ua haujlwm zoo los ntawm Hollywood tus kws qhia rau cov leeg nqaij, ncab, yoog raws.
Pilates nrog Janet Jenkins
Pilates yuav pab koj ua kom lub plab tiaj tus, cov leeg muaj zog, lub cev zoo thiab ncab zoo. Cov chav kawm Pilates tsis tu ncua kuj tseem tso cai rau koj los txhim kho koj cov leeg nqaij muaj zog, cov leeg nqaij endurance thiab yooj. Kev cob qhia yuav kav ntev li 45 feeb, txhua qhov kev tawm dag zog tau ua ntawm lub gym Mat. Qhov yooj yim thiab nyab xeeb tshaj plaws ntawm kev qoj ib ce ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm cov leeg ntawm lub cev: nias, nraub qaum, ceg thiab pob tw. Ua tsaug rau cov txheej txheem zoo koj yuav ntxiv dag zog rau tus txha nraub qaum thiab txhim kho lub cev.
Yoga nrog Janet Jenkins
Yoga nrog Janet Jenkins nyob rau hauv ib qho kev ntsuas ntau dua. Yog tias hauv Pilates tseem muaj kev paub txog peb cov kev tawm dag zog ntawm thaj chaw teeb meem, ces qhov no yog qhov zoo li qub yoga postures rau ncab thiab kev sib koom tes. Hauv 45 feeb koj yuav ua haujlwm yooj nyob rau hauv lub duav pob qij txha, nraub qaum, lub duav thiab lub xub pwg nyom. Ntxiv nrog rau cov leeg nqaij koj calm koj lub siab thiab nco qab. Janet muaj cov kev xaiv ntawm kev tawm dag zog-yoga, piv txwv li nws muab kev tawm dag zog rau kev poob phaus thiab so kom txaus.
Txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig pom, ua Pilates lossis yoga nrog Janet Jenkins 4-5 zaug hauv ib lub lis piam. Txawm li cas los xij, rau kev poob phaus sai, qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yuav yog ib qho kev sib xyaw ua ke ntawm cov kev tawm dag zog ntau dua. Piv txwv li, saib cov kev pab cuam, Janet "Tuag rau ib teev", uas muaj ob qho tib si aerobic thiab lub zog load. Pilates thiab yoga tsis haum rau kev poob phaus. Tab sis ua ke nrog lwm yam kev tawm dag zog, lawv yuav pab koj txhim kho koj lub cev.
Qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev cob qhia
pros:
- Yoga thiab Pilates pab ua haujlwm cov leeg tsis intensive vysokogornyh kev cob qhia.
- Rau cov kev tawm dag zog no tsis xav tau cov khoom siv ntxiv.
- Cov kev pab cuam no pab koj txhim kho stretching thiab yooj.
- Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tus txha nraub qaum thiab lub cev, yog li koj yuav tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov teeb meem rov qab.
- Yoga thiab Pilates so kom txaus, txhim kho kev xav thiab txo kev ntxhov siab.
- Xws li kev tawm dag zog txhawb kev sib koom ua ke, thiab yog li ntawd txo qhov yuav raug mob los ntawm kev ua kis las.
- Yog tias koj nquag koom nrog kev qoj ib ce, ces nco ntsoov ib zaug ib lub lim tiam, noj yoga lossis Pilates. Qhov no yuav ua kom cov leeg zoo siab thiab zoo.
cons:
- Yoga thiab Pilates tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij, tab sis kom poob phaus, ua qhov kev qoj ib ce nkaus xwb, nws nyuaj heev.
- Janet qhia ib daim ntawv tseem ceeb ntawm Pilates thiab yoga: koj yuav tsis pom ib qho kev tawm dag zog lossis asanas. Ib qho kev tsis ncaj ncees rau kev noj qab haus huv ib txwm muaj.
Xyuas rau yoga los ntawm Janet Jenkins:
Yoga thiab Pilates nrog Janet Jenkins yuav haum rau cov neeg uas tab tom nrhiav kev tshaj lij rau cov kev pabcuam qoj no. Thiab tsuas yog xav tau ua hauj lwm ntawm stretching thiab yoojthiab ntxiv dag zog rau cov leeg. Tsis tu ncua koom nrog Hollywood tus kws qhia kom muaj lub cev yuag thiab toned.
Saib kuj pom cov ntsiab lus ntawm qhov kev zov me nyuam: Lub zog yoga nrog Janet Jenkins.