Txhua yam khoom noj muaj feem cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv, suav nrog lub hlwb ua haujlwm, nco, thiab muaj peev xwm ua kom pom tseeb thiab mloog zoo thaum ua haujlwm nyuaj. Peb tuaj yeem pab peb lub hlwb yog tias koj suav nrog qee yam khoom noj hauv peb cov khoom noj.
pineapples
Cov txiv hmab txiv ntoo no txhawb kev nco mus ntev pab kom nqus tau cov ntaub ntawv ntau. Nws raug nquahu kom suav nrog hauv kev noj zaub mov ntawm cov menyuam kawm ntawv thiab cov tub ntxhais kawm, thiab txhua yam uas nws ua haujlwm txuas nrog cov ntaub ntawv ntws.
Oatmeal
Cov barley no zoo los txhawb kev ncig thiab nqa ntshav thiab oxygen mus rau lub hlwb. Zoo li feem ntau cov nplej, oatmeal muaj ntau cov vitamins B, tseem ceeb rau lub hlwb thiab lub paj hlwb.
Avocado
Avocado muaj ntau cov roj nplua nuj nyob rau hauv unsaturated fatty acids. Avocado tuaj yeem noj cov hlwb hlwb, tab sis kuj pab lawv kawm cov ntaub ntawv ntawm txhua qhov nyuaj. Avocado kuj muaj txiaj ntsig zoo rau vascular noj qab haus huv; lub plawv pab tshem tawm kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab ntxiv dag zog rau lub cev. Hauv avocado, muaj pes tsawg leeg yog potassium, sodium, phosphorus, magnesium, thiab calcium - ntau rau kev noj qab haus huv.
Zaub roj
Txhua yam roj zaub yog qhov tsim nyog. Xav tias dawb siv walnut, txiv hmab txiv ntoo, linseed, noob hnav, pob kws, coke, thiab lwm yam. Lawv txhim kho kev tiv thaiv kab mob, txhim kho qhov tsos, thiab pab lub hlwb ua haujlwm zoo dua.
Eggplant
Eggplant yog ib qhov chaw ntawm cov tshuaj antioxidants uas pab lub hlwb cov ntaub so ntswg tuav cov roj uas tsim nyog thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev puas tsuaj.
Beats
Cov zaub hauv paus no muaj betaine, uas txhim kho kev xav, txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab ntev, thiab pab peb mloog zoo rau kev ua haujlwm.
Txiv qaub
Txiv qaub muaj ntau cov poov tshuaj, uas tsim nyog rau lub paj hlwb kev ua haujlwm thiab lub hlwb ua haujlwm. Lawv pab tsom thiab pab txhawb kev sib koom ua ke ntawm cov ntaub ntawv.
Qhuav apricots
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no txhim kho kev nco, ua kom muaj txiaj ntsig zoo, thiab txo qis kev ntxhov siab thiab lub cev. Qhuav apricots muaj hlau, stimulating lub hlwb sab laug hemisphere, uas yog lub luag hauj lwm rau analytical xav. Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau vitamin C, uas pab hlau nqus.