Nyob rau hauv cais tawm nrog cov neeg hlub yog ob qho tib si zoo siab thiab kev sim siab. Peb tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab thiab tshawb nrhiav qhov chaw tshiab ntawm lub zog yog tias peb pom qhov chaw me me kom nyob ib leeg. Yuav ua li cas ua li no, hais tias psychologist Ekaterina Primorskaya.
Muaj cov neeg uas nkees heev ntawm kev sib txuas lus. Muaj cov neeg uas pom tau yooj yim pom ntawm lwm tus. Muaj cov neeg uas xav kom nyob twj ywm nyob rau hauv kev sib cuag los nkaum ntawm kev ntxhov siab - yog tias lawv tsis muaj hmoo txaus los nyob hauv kev sib cais yam tsis muaj tus khub, lawv yuav muaj lub sijhawm nyuaj.
Tab sis rau peb txhua tus, tsis hais peb tus cwj pwm thiab tus cwj pwm zoo li cas, nws yog ib qho tseem ceeb rau qee lub sij hawm so so, nrhiav qhov chaw uas peb yuav tsis cuam tshuam thiab cuam tshuam. Thiab yog vim li cas:
- Kev kho siab muab lub sijhawm los rov pib dua, qeeb qeeb, so kom txaus, saib seb peb xav li cas tam sim no, peb xav tau dab tsi, peb xav tau dab tsi.
- Ib leeg, peb tsis “cuav peb tus kheej” lwm tus neeg txoj kev ntshai thiab kev txhawj xeeb ntau heev. Nws yog qhov yooj yim dua rau peb kom tsis pom kev nrog cov neeg hlub, nrog rau zej zog feem ntau. Los ntawm muab peb tus kheej qhov chaw nyob ib leeg, peb yuav tuaj yeem teb cov lus nug tseem ceeb los ntawm kev sib txuas lus feem ntau cuam tshuam.
- Peb muab sijhawm rau peb cov tswv yim tshwj xeeb thiab muaj tswv yim, yam tsis muaj txoj hauv kev tam sim no.
- Peb hnov lub cev zoo dua. Nws yog peb tus neeg qhia tseem ceeb thiab ua pov thawj hauv cov txheej txheem ntawm kev ciaj sia thiab kev hloov pauv. Yog tias peb tsis nkag siab peb cov kev xav, yog lag ntseg rau peb lub siab xav, nws nyuaj rau peb kom muaj txoj sia nyob muaj kev kub ntxhov, lees txais cov xwm txheej hloov pauv tiag tiag li kev cais tawm thoob ntiaj teb.
Kuv lub ces kaum yog qhov kuv nyob
Nws tsis yog ib qho yooj yim los kos peb lub kaum rau peb tus kheej yog tias peb nyob hauv "peb-ruble daim ntawv" nrog peb tus txiv, menyuam yaus, miv thiab pog. Tab sis txawm tias nyob rau hauv ib lub tsev me me, koj tuaj yeem pom zoo rau qee thaj chaw uas tsis tuaj yeem nkag tau yam tsis muaj koj tso cai. Los yog hais txog qhov chaw uas koj tsis tuaj yeem cuam tshuam - tsawg kawg ib nrab teev ib hnub.
Peb txhua tus tuaj yeem sim ua lub luag haujlwm ntawm tus vajtswv poj niam hauv chav dej, thiab hauv chav ua noj, thiab txawm tias yoga lev - nyob qhov twg. Tsuas yog pom zoo nrog koj tsev neeg txog qhov no ua ntej. Kuv kuj pom zoo kom txhais ib cheeb tsam uas tsis muaj leej twg tso cai saib lossis nyeem cov xov xwm nrov nrov.
Yog tias koj tsis tuaj yeem muab chav cais rau "infodetox", koj tuaj yeem pom zoo nrog cov neeg koj hlub nyob rau lub sijhawm tsis muaj gadgets thiab TV. Piv txwv li, rau ib teev thaum noj tshais thiab ib teev thaum noj hmo, peb tsis tshawb nrhiav lossis sib tham txog cov ncauj lus ntsig txog tus kabmob coronavirus thiab kev cais tawm. Sim ua kom paub tseeb tias TV thiab lwm qhov chaw ntawm cov ntaub ntawv uas tuaj yeem ua rau lom tsis tau dhau los ua keeb kwm ntawm koj lub neej.
Tej yam uas yuav tsum tau ua hauv koj lub ces kaum
Piv txwv tias peb tau npaj rau peb tus kheej ib qho chaw so ntawm lub sam thiaj, fenced peb tus kheej tawm ntawm cov neeg hlub nrog lub vijtsam, lossis hais kom txhua tus tawm ntawm peb chav ua noj ib ntus. Tam sim no dab tsi?
- Thaum peb txav me me, tej zaum qhov tseem ceeb tshaj plaws yog muab lub cev tso tawm. Tsis yog vim peb tau txais rog thiab cov qog ntshav nyob hauv peb lub cev. Yog tsis muaj kev txav mus los, peb khov, peb txoj kev xav tsis pom qhov hluav taws xob, peb suav nrog kev ntxhov siab. Yog li ntawd, yog tias koj muaj peev xwm seev cev, "dance" koj txoj kev xav thiab kev paub. Muaj ntau yam kev qhia dawb thiab cov chav kawm master hauv Internet. Nrhiav pab pawg Therapeutic Movement lossis tsuas yog rub tawm cov lus qhia hip hop yooj yim. Thaum koj pib tsiv, koj yuav pom nws yooj yim dua nyob hauv qhov chaw nruj;
- Sau cov ntawv teev npe, khaws cov npe - piv txwv li, cov npe ntawm koj lub siab nyiam thiab cov lus nug uas tsis tso cai rau koj nyob kaj siab lug;
- Mus dhau ntawm cov ntawv xov xwm, tsev qiv ntawv lossis cov txee. Pib muab cov puzzle uas tau tos koj rau kaum xyoo.
Cov kev ua ub no tsis yog tsuas yog tshem tawm qhov chaw ntawm lub cev, tab sis kuj ua kom pom tseeb dua. Peb nyob ntawm kev ua koob tsheej: thaum peb lub cev disassemble ib yam dab tsi nyob rau hauv lub ntiaj teb sab nraud, nws yuav yooj yim rau peb los daws cov teeb meem nyuaj sab hauv, muab tej yam nyob rau hauv peb kev xav.
Hauv koj lub ces kaum, koj tuaj yeem ua txhua yam - thiab nws tseem tsis muaj txiaj ntsig los pw. Cia koj tus kheej tsis paub yuav ua li cas ntxiv. Muab koj tus kheej so thiab them rov qab: lub zeem muag tshiab yuav tuaj yog tias muaj chaw rau nws. Tab sis yog tias koj cov kev xav tau muaj kev ntxhov siab, cov tswv yim tshiab thiab cov kev daws teeb meem yuav tsis muaj qhov twg mus.
Thiab yog tias koj xav tias koj tsis muaj peev xwm messing ib puag ncig, koj tam sim no muaj lub sijhawm zoo los pib.
Qhov kev xyaum no yog qhov nyuaj tshaj plaws rau cov neeg uas yuav tsum tau muaj txiaj ntsig, muaj txiaj ntsig thiab tsim txiaj, uas tas li yuav tsum ua pov thawj lawv tus nqi. Tab sis koj yuav tsum mus dhau qhov no, txwv tsis pub koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsis nkag siab yuav ua li cas nws thiaj li muaj sia nyob, ua ib tus neeg zoo li ntawd, tsis muaj txiaj ntsig mus ib txhis.