Berry smoothies
Kev Pabcuam: 3
Koj xav tau dab tsi:
- 2 ½ khob txiv pos nphuab
- 2 ½ khob blueberries
- 2 ½ khob raspberries los yog cranberries
- 1 txiv tsawb
- 2 ½ khob roj tsawg yogurt
- ½ khob dej txias
- 1 tsp kua zib mu
Yuav ua li cas:
Tev lub txiv tsawb, txiav nws thiab muab tso rau hauv lub khob iav nrog rau lwm cov khoom xyaw. Yeej kom txog thaum tus thiab ncuav rau hauv iav. Cia kom txias me ntsis hauv lub tub yees ua ntej noj.
Melon thiab strawberry smoothie
Kev Pabcuam: 1
Koj xav tau dab tsi:
- 125 g suab
- 125 g ntawm strawberries
- 6-7 dej thooj
Yuav ua li cas:
Quav lub melon, strawberries thiab dej khov rau hauv ib lub blender. Yeej kom txog thaum tus. Ncuav rau hauv lub khob siab.
Blackberry smoothie
Kev Pabcuam: 1
Koj xav tau dab tsi:
- 1 ½ khob roj tsawg yogurt
- Frozen khob khov blackberries
- . Txiv tsawb
- 1 txiv kab ntxwv
- 1 teev. L. vanilla qab zib
Yuav ua li cas:
Yeej tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib lub blender (e) kom txog thaum tus. Ncuav rau hauv ib khob thiab haus tam sim ntawd!