txheem
Leej twg hais tias lub neej yeej ib txwm kov yeej? Txawm hais tias lub ntiaj teb tiag tiag pheej sim peb kom muaj zog, peb tsis raug kev txom nyem. Peb muaj peev xwm, tsis poob rau hauv illusions, saib nws ntau trustingly thiab zoo. Thiab thov ib leeg.
"Lub hnub tsaus ntuj yog ci dua los ntawm kev luag!" … “Thiab koj luag ntxhi rau tus uas zaum hauv lub pas dej!” … Cov qub Soviet cartoons zoo, uas ntau tshaj ib tiam ntawm Russians loj hlob, tsis yog li ntawd naive, raws li nws hloov tawm. Thiab tam sim no tus cwj pwm rau kev ua siab zoo muab rau peb thaum yau los ntawm Little Raccoon thiab lwm yam "cartoons" tau khaws los ntawm cov neeg laus ua yeeb yam Munchausen-Yankovsky: "Kuv nkag siab tias koj qhov teeb meem yog dab tsi - koj hnyav dhau lawm. Lub ntsej muag ntse tseem tsis tau muaj kev txawj ntse, cov txiv neej. Txhua yam ruam hauv ntiaj teb no tau ua tiav nrog lub ntsej muag zoo li no… Smile, cov txiv neej! Luag ntxhi!
Tab sis lub neej tiag tiag tsis yog Disney lossis Soyuzmultfilm zaj dab neeg; Nws feem ntau ua rau peb muaj laj thawj rau kev tu siab, thiab txawm tias kev poob siab. "Kuv tus viv ncaus tsis tu ncua qhia kuv tias kuv yog ib tug whiner, kuv pom txhua yam nyob rau hauv dub," lees hais tias 36-xyoo-laus Natalya. - Yog lawm, Kuv pom tias tus nqi ntawm cov khoom noj thiab khaub ncaws tau nce li cas. Ntxim lom zem thaum xyoo no kuv siv tsis tau 1, tab sis 10 txhiab rau npaj kuv tus tub thib peb rau lub Cuaj Hlis 15. Kuv pom peb niam laus li cas, thiab ua rau kuv tu siab. Kuv nkag siab tias muaj ib hnub nws yuav tsis muaj. Thiab tus muam hais tias: zoo siab tias nws tseem muaj sia nyob. Kuv xav tau, tab sis kuv tsis tuaj yeem "tsis pom" qhov phem."
Yog tias peb tos rau qhov xwm txheej tshwj xeeb kom txaus siab, muaj lub caij nyoog uas peb yuav tsis pom lawv muaj txiaj ntsig txaus. Kev luag nyav ntawm lub neej yog kev xaiv lub siab, hais tias Buddha Thich Nhat Hanh. Nyob rau hauv phau ntawv Be Free Where You Are, nws hais tias "kom txaus siab rau txhua lub sijhawm ntawm lub neej, txhua feeb, siv lawv kom tau txais lub siab ruaj khov, kev thaj yeeb hauv tus ntsuj plig thiab kev xyiv fab hauv lub siab." Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev xyiv fab muaj ntau qhov ntxoov ntxoo, thiab peb txhua tus tau ntsib thiab tshwm sim hauv peb txoj kev.
Ob qhov sib txawv loj
"Peb txhua tus tau yug los nrog lub siab ntev, lub siab lub ntsws, rau qee qhov nws siab dua, rau lwm tus nws qis dua. Hauv kev nkag siab, nws tau muab tso rau hauv caj ces, - piav qhia humanistic psychotherapist Alexei Stepanov. Kev xyiv fab yog ib qho tseem ceeb ntawm tib neeg txoj kev xav, nkag mus tau rau txhua tus. Peb txhua tus, nyob rau hauv qhov tsis muaj pathologies, muaj peev xwm ua rau muaj ntau yam kev xav. Tab sis kev zoo siab thiab kev cia siab tsis yog tib yam. Cov tswv yim no yog "los ntawm cov txaj sib txawv".
Kev xyiv fab yog qhov kev xav ntawm lub sijhawm. Optimism yog ib qho kev coj cwj pwm, kev ntseeg uas siv tau ntev, qee zaum rau lub neej. Qhov no yog tus cwj pwm zoo siab rau qhov tshwm sim feem ntau, kev nkag siab ntawm kev nyob hauv lub ntiaj teb, suav nrog kev ntseeg siab rau kev vam meej yav tom ntej. Kev xyiv fab yog lub hauv paus rau qhov kev ntseeg no nyob. "
Koj tuaj yeem luag tus phooj ywg zoo los yog luag nyav thaum nyeem phau ntawv, tab sis tib lub sijhawm saib lub neej nyob rau hauv dav dav los ntawm cov iav uas muaj pa taws, zoo li lub hnub thaum muaj dab noj hnub. Thiab koj tuaj yeem kwv yees tom qab daim disk dub ntawm lub hli nkag mus rau lub hnub rays.
Kev muaj peev xwm pom qhov zoo, txawm tias muaj kev sim siab ntawm txoj kev ntawm lub neej, tuaj yeem yog tus cwj pwm kis mus rau hauv cov txheej txheem ntawm kev kawm.
“Kuv cov npoj yaig poob nws tus poj niam hauv tsheb sib tsoo ob xyoos dhau los. Kuv tsis tuaj yeem xav tias nws zoo li cas," Galina, 52 xyoo hais. - Nws muaj 33 xyoos, ob lub hlis ua ntej qhov xwm txheej, ib tug ntxhais yug los. Nws hlub nws tus poj niam heev, lawv tuaj ua ke rau tag nrho cov hnub so ntawm peb lub tuam txhab. Peb ntshai tsam nws yuav tso tseg. Tab sis ib zaug nws hais tias Lena yuav cem nws rau kev poob siab. Thiab hais tias tus ntxhais yuav tsum tau txais kev hlub ntau npaum li nws yuav tsum tau thaum nws yug los.
Kuv mloog thaum nws tham nrog luag ntxhi txog tus ntxhais thawj kauj ruam, nws ua si nrog nws li cas, nws zoo li Lena me me hauv cov duab, thiab kuv zoo siab heev los ntawm nws lub zog thiab kev txawj ntse! "
Kev muaj peev xwm pom qhov zoo, txawm tias muaj kev sim siab ntawm txoj kev ntawm lub neej, tej zaum yuav yog ib qho kev coj cwj pwm uas tau dhau los ntawm txoj kev kawm, lossis tej zaum nws yog ib feem ntawm txoj cai kab lis kev cai. "Thaum akathists raug hu nkauj rau cov neeg ntseeg, koj yuav tsis hnov cov lus "Zoo siab, muaj kev lom zem, luag, tsis txhob poob siab!" Koj yuav hnov "Zoo siab heev!". Yog li, lub xeev no, txawm nyob rau hauv kab lis kev cai, raug xaiv los ua ib qho tseem ceeb, yooj yim, kev xav tob, "Alexey Stepanov rub peb lub siab. Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas cov neeg raug kev nyuaj siab yws ua ntej ntawm txhua yam uas lawv tsis muaj kev xyiv fab ntxiv lawm, thiab rau ntau qhov no yog qhov tsis txaus ntseeg uas lawv npaj siab tso lawv lub neej. Koj tuaj yeem plam kev xyiv fab, tab sis koj puas pom nws?
Ib leeg thiab nrog lwm tus
Muaj xws li ib daim ntawv qhia nrov rau blues - mus rau daim iav thiab pib luag rau koj tus kheej. Thiab tom qab ib pliag peb yuav hnov lub zog ntawm lub zog. Vim li cas nws thiaj ua haujlwm?
“Kev luag nyav tsis yog ib qho lus pom zoo. Qab nws yog qhov sib sib zog nqus psychophysiological mechanisms, - hais tias Alexei Stepanov. - Ntau tus neeg tsis ntseeg los ntsuas cov neeg Asmeskas luag nyav li cuav. Kuv xav tias nws yog natural xwb. Muaj tus cwj pwm hauv kab lis kev cai luag nyav, thiab nws ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub siab lub ntsws feem ntau. Sim ua qhov kev tawm dag zog: muab xaum rau hauv koj cov hniav thiab tuav nws. Koj daim di ncauj yuav involuntarily stretch. Qhov no yog ib txoj hauv kev los ua kom muaj kev luag nyav. Thiab ces saib koj txoj kev xav.
Nws paub tias peb lub siab lub ntsws yog npaj rau lub cev muaj zog, peb coj li cas, peb lub ntsej muag dab tsi, peb txav mus li cas. Tab sis kev sib txuas ntawm lub cev thiab kev xav ua haujlwm tsis zoo. Los ntawm kev pib luag nyav, peb tuaj yeem txhawb nqa thiab txhawb nqa peb qhov kev paub zoo los ntawm kev qhia rau lwm tus. Tom qab tag nrho, nws tsis yog qhov tsis muaj nuj nqis uas lawv hais tias kev sib koom tu siab dhau los ua ib nrab, thiab sib koom kev xyiv fab - ob zaug ntau dua.
Tsis txhob hnov qab luag ntxhi - rau tus interlocutor nws yog lub teeb liab hauv kev sib txuas lus uas peb muaj kev nyab xeeb rau kev sib cuag
"Qhov tseeb thiab sib haum xeeb peb txoj kev hlub, kev sib raug zoo thiab tsev neeg kev sib raug zoo, peb xav tias zoo dua," ceeb toom Dominique Picard. Txhawm rau txhawb lawv, nws qhia kom ua raws li kev sib haum xeeb ntawm peb yam: kev sib pauv, kev lees paub thiab kev ua raws. Kev sib koom yog hais txog kev muab thiab tau txais kev sib npaug, txawm tias nws yog sijhawm, qhuas, nyiam, lossis khoom plig. Kev lees paub yog hais txog kev lees txais lwm tus neeg ua qhov txawv ntawm peb.
Thaum kawg, kev sib haum xeeb txhais tau tias xaiv txoj kev sib txuas lus uas haum rau peb txoj kev xav nyob rau lub sijhawm no, xws li tsis muab cov cim tsis meej lossis tsis sib haum xeeb uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb. Thiab tsis txhob hnov qab luag ntxhi - rau tus interlocutor, qhov no yog lub teeb liab hauv kev sib txuas lus uas peb muaj kev nyab xeeb rau kev sib cuag.
Tsim nyog optimism thiab muaj txiaj ntsig pessimism
Ib qho kev nyiam mus rau qhov kawg, zoo li "Kuv tuaj yeem ua txhua yam" lossis "Kuv tsis tuaj yeem cuam tshuam ib yam dab tsi," tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws Marina Cold hais. Tab sis koj tuaj yeem nrhiav qhov sib npaug.
Peb puas xav txheeb xyuas peb tus kheej lub peev xwm thiab lub peev xwm, peb puas xav txog peb qhov kev paub dhau los, peb puas ntsuas qhov xwm txheej uas tau txhim kho tam sim no? Yog tias tsis muaj kev tswj hwm kev txawj ntse, kev cia siab hloov mus rau hauv daim duab tsis pom ntawm lub ntiaj teb thiab dhau los ua qhov txaus ntshai - nws tuaj yeem hu ua kev xav tsis zoo, ua rau tus cwj pwm tsis muaj lub luag haujlwm rau qhov xwm txheej.
Tsuas yog tus neeg pom kev xav tsis zoo tuaj yeem yog tus neeg xav zoo tiag tiag, thiab tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg hauv qhov no. Ib tug pessimist, tsis ntseeg fantasies txog lub neej yav tom ntej, tsis tsim illusions, txiav txim siab cov kev xaiv rau kev coj cwj pwm, nrhiav txoj kev muaj peev xwm tiv thaiv, nteg straw ua ntej. Nws soberly perceives dab tsi tshwm sim, ceeb toom ntau yam ntsiab lus thiab facets ntawm qhov kev tshwm sim, thiab yog li ntawd, nws muaj ib tug meej lub zeem muag ntawm qhov teeb meem.
Tab sis feem ntau qee cov neeg xav tias: "Muaj kev kub ntxhov nyob ib puag ncig kuv, txhua yam tshwm sim tsis muaj kev tswj hwm, tsis muaj dab tsi nyob ntawm kuv, Kuv ua tsis tau dab tsi." Thiab lawv ua pessimists. Lwm tus paub tseeb tias: "Txawm li cas los xij, kuv tuaj yeem cuam tshuam, Kuv yuav cuam tshuam thiab ua qhov kuv ua tau, thiab kuv twb muaj kev paub dhau los, kuv tau daws." Qhov no yog tiag tiag, tsim nyog optimism, txuas tsis nrog lwm yam, tab sis nrog cov sab hauv, nrog rau tus kheej txoj hauj lwm. Pessimism - raws li qhov kev xav tsis zoo ntawm tej yam - pab peb ua tib zoo txheeb xyuas qhov xwm txheej thiab xav txog qhov tshwm sim.
Cia peb tso siab rau kev nkag siab
Txawm li ntawd los, ib tug neeg zoo siab heev tuaj yeem ua rau peb ntshai, lossis tsawg kawg ua rau tsis ntseeg. “Kev xyiv fab tseem ceeb cuam tshuam nrog kev nkag siab. Thaum lub ncov ntawm kev xav, peb raug cais tawm ntawm cov neeg nyob ib puag ncig peb, lag ntseg rau lawv, - Aleksey Stepanov ceeb toom. "Nyob rau hauv lub xeev no, peb tsis zoo txaus ntsuas lwm tus, qee zaum ua rau lub siab zoo rau txhua tus neeg nyob ib puag ncig, txawm tias qee tus neeg yuav tu siab rau lub sijhawm ntawd thiab peb qhov kev zoo siab yuav tsis tsim nyog rau nws."
Tej zaum yog vim li cas peb thiaj tsis ntseeg cov uas ib txwm luag ntxhi? Peb xav kom tus interlocutor correlated tsis tau tsuas yog nrog lawv cov kev xav, tab sis kuj coj mus rau hauv tus account peb li! Tus tsim ntawm lub tswv yim ntawm kev sib txuas lus tsis ua phem, Marshall Rosenberg, pom zoo kom ua neej nyob nrog kev nkag siab, ntes tus neeg sib tham xav li cas thiab nws nyob ntawm no thiab tam sim no, tsis yog nrog kev pab ntawm nws txoj kev txawj ntse, tab sis nrog kev pab ntawm intuition, txais tos. Nws xav li cas? Koj tsis kam hais dab tsi? Dab tsi ua rau nws tsis meej pem hauv kuv tus cwj pwm? Peb yuav ua li cas thiaj ua rau peb muaj kev puas siab puas ntsws?
Rosenberg hais tias "Qhov kev coj cwj pwm ntawm cov kwv tij no xav kom peb tso siab rau peb tus kheej, peb tus kheej lub tswv yim thiab peb lub hom phiaj, txhawm rau nkag mus yam tsis muaj kev ntxub ntxaug thiab kev ntshai rau hauv lub hlwb thiab kev xav ntawm lwm tus," Rosenberg hais.
Puas yog utopia? Tej zaum, tab sis peb yuav tsum tso tus cwj pwm patronizing thiab edifying lub suab, tsawg kawg ib zaug nyob rau hauv ib lub sij hawm. Thiab luag ntxhi ntau zaus.
tsis xav txog kev xyiv fab
Nws pab peb ua thawj kauj ruam mus rau kev zoo siab. Tshwj xeeb tshaj yog rau Psychology, kws sau ntawv Mariam Petrosyan qhia nws txoj kev zoo siab.
“Kev xyiv fab yog universal thiab tib lub sijhawm tus neeg. Muaj qee lub sijhawm uas txaus siab rau txhua tus, thiab muaj qee lub sijhawm uas tsuas yog ob peb lub siab nyiam. Muaj ib daim ntawv teev npe ntev, tsis muaj qhov kawg ntawm kev xyiv fab thoob ntiaj teb. Txawm hais tias tsis muaj teeb meem li cas koj ncab nws, thaum yau nws tseem ntev dua ...
Kev xyiv fab ntawm tus kheej yeej ib txwm tsis muaj tseeb, tsis paub meej. Lub teeb - thiab lub thav duab khov tsis pom rau lwm lub ntiaj teb rau kuv ib leeg. Muaj tangible kev xyiv fab, yog hais tias nws yog, piv txwv li, ib tug puag - ib tug flash ntawm sab hauv warmth. Koj tuav txoj kev xyiv fab hauv koj txhais tes, koj hnov nws nrog koj lub cev tag nrho, tab sis nws tsis tuaj yeem nco qab nws. Thiab qhov pom kev zoo siab tuaj yeem khaws cia rau hauv lub cim xeeb thiab suav nrog hauv kev sau tus kheej ntawm cov duab nco. Tig mus rau hauv lub thauj tog rau nkoj.
Ib tug tub muaj yim-xyoos uas tau tawm ntawm lub trampoline thiab ib pliag khov, caj npab tawm, tawm tsam saum ntuj. Lub cua daj cua dub dheev nplawm cov nplooj daj daj ntawm hauv av. Vim li cas cov duab tshwj xeeb no? Nws nyuam qhuav tshwm sim. Txhua tus muaj lawv tus kheej sau. Nws tsis yooj yim sua kom nkag siab lossis rov ua cov khawv koob ntawm lub sijhawm zoo li no. Kev coj tus menyuam mus dhia ntawm lub trampoline yog ib qho yooj yim. Tej zaum nws yuav zoo siab dua lub sijhawm kawg. Tab sis qhov tho lub sij hawm ntawm kev zoo siab yuav tsis rov qab, lub sij hawm tsis tuaj yeem nres. Nws tseem tsuas yog zais qhov yav dhau los, tho, tseg thiab khaws cia kom txog thaum nws ploj mus.
Rau kuv, tsuas yog kev xyiv fab ntawm hiav txwv yog rov ua dua. Lub sij hawm thaum nws xub qhib rau lub qhov muag nyob rau hauv tag nrho cov infinity, ntsuab, xiav, sparkling, txhua lub sij hawm ntawm hnub thiab nyob rau hauv tej huab cua. Ib tus tuaj yeem xav tsis thoob vim li cas koj tau sib cais los ntawm nws ntev heev, yog vim li cas koj tsis nyob ze rau ib yam dab tsi uas tuaj yeem muab kev zoo siab los ntawm qhov tseeb ntawm nws lub neej, paub tias qhov chaw nyob ze yuav txo qhov kev xav no mus rau niaj hnub niaj hnub, thiab tseem tsis ntseeg tias qhov no ua tau.
Ze rau hiav txwv - nyob suab paj nruag. Nws ib txwm dhau mus, muaj sij hawm los ua mob, kov, thov, rub tawm ib yam dab tsi tob tob ... Tab sis nws tsis yooj yim heev. Nws txaus rau ib tug neeg hnoos nyob ze, thiab qhov txuj ci tseem ceeb ploj mus.
Thiab qhov kev xyiv fab tshaj plaws uas tsis paub txog yog kev xyiv fab ntawm ib hnub zoo siab. Thaum sawv ntxov zoo tag nrho. Tab sis raws li lub xyoo dhau los, cov hnub dhau los ua ntau thiab tsawg dua. Vim hais tias dhau sij hawm, lub ntsiab mob kom tau txais kev xyiv fab, carelessness, kiag li disappears. Tab sis peb cov laus dua, lub sijhawm no muaj nuj nqis ntau dua. Tsuas yog vim lawv tsis tshua muaj. Qhov no ua rau lawv tshwj xeeb tshaj yog xav tsis thoob thiab muaj txiaj ntsig. "