Stretching dav nraub qaum cov leeg zaum
  • Cov pab pawg leeg: latissimus dorsi
  • Hom kev tawm dag zog: Kev rho tawm
  • Cov leeg nqaij ntxiv: sab nraub qaum
  • Hom kev tawm dag zog: ncab
  • Khoom Siv: Tsis Muaj
  • Qib ntawm kev nyuaj: Pib
Zaum Latissimus Stretch Zaum Latissimus Stretch
Zaum Latissimus Stretch Zaum Latissimus Stretch

Stretching lub widest cov leeg ntawm lub nraub qaum zaum - cov txheej txheem ce:

  1. Zaum ntawm lub rooj zaum nrog lub nraub qaum ncaj.
  2. Lean rau sab, ncab nws txhais caj npab. Txaus siab rau koj lub nraub qaum.
  3. Lean mus rau sab nraud thiab rov ua qhov kev tawm dag zog.
stretching stretching ce ce rau nraub qaum
  • Cov pab pawg leeg: latissimus dorsi
  • Hom kev tawm dag zog: Kev rho tawm
  • Cov leeg nqaij ntxiv: sab nraub qaum
  • Hom kev tawm dag zog: ncab
  • Khoom Siv: Tsis Muaj
  • Qib ntawm kev nyuaj: Pib

Sau ntawv cia Ncua