Kuv yuav nthuav qhia rau koj ntawm no xaiv cov phau ntawv, rau sib ntaus kev nyuaj siab nyob rau hauv ib tug natural txoj kev.
Kuv kuj muab Amazon siv rau koj kom koj thiaj li tau txais lub tswv yim.
Phau ntawv yeej ib txwm muab kev txhawb nqa ntau rau kuv, tab sis nco ntsoov tias kev nqis tes ua yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Koj tuaj yeem sau 50 phau ntawv zoo siab ntawm qhov kev kawm yam tsis muaj kev nqis tes ua koj qhov xwm txheej yuav tsis hloov. Thiab kuv hais paub txog 🙂
Ib tug zoo mloog!
Kho kev nyuaj siab
Kho kev ntxhov siab, ntxhov siab, kev nyuaj siab yam tsis muaj tshuaj los yog psychoanalysis
"Tus kws kho mob thiab kws tshawb fawb hauv kev paub txog neuroscience, David SERVAN WRITER muaj kev sib haum xeeb kev kho mob thiab kev tshawb fawb, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv neurobiology ntawm kev xav. Nws yog qhov tseem ceeb hauv kev tsim thiab tom qab ntawd coj mus rau Lub Chaw Pabcuam Ntxiv Tshuaj ntawm University of Pittsburgh.
David Servan-Schreiber caw peb los tshawb pom cov tshuaj tshiab yam tsis muaj tshuaj lossis kev puas siab puas ntsws. Kev hloov pauv kev kho mob tuaj yeem nkag mus rau txhua tus kom pom kev sib haum xeeb thiab kev sib npaug sab hauv los ntawm kev mloog peb cov kev xav. Nws nthuav qhia peb txog xya txoj hauv kev los ua peb tus kheej thiab ua neej zoo dua, yooj yim heev ”
David Servan-Schreiber tau paub tshwj xeeb rau nws phau ntawv mob qog noj ntshav zoo li Anticancer. Kuv kuj pom zoo rau phau ntawv: Peb tuaj yeem hais lus zoo ob peb zaug, tsiv heev thiab sau cia ua ntej nws tuag.
Kev nyuaj siab, kev sim rau kev loj hlob (Moussa Nabati)
Moussa Nabati yog tus kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws thiab tshawb fawb. Nws muab txoj hauv kev sib txawv thiab ua txhaum rau kev nyuaj siab. Kho tshiab!
"Raws li kev ntseeg nrov, kev nyuaj siab, deb ntawm kev tsim cov kab mob kom tshem tawm, sawv cev rau kev loj hlob, lub sijhawm muaj cai los kho tus menyuam sab hauv. Raws li kev txais tos thiab ua haujlwm, nws pab tus neeg mob siab rau yav dhau los, thaum kawg los ua lawv tus kheej, tus uas lawv ib txwm ua tab sis yeej tsis kam ua, vim ntshai tsam cuam tshuam, tsis txaus siab. ”
Tiv thaiv Charly Cungi txoj kev nyuaj siab
"Lub neej ntsib peb nrog cov teeb meem uas nyuaj rau kev kov yeej (kev poob siab, kev sib cais, kev poob haujlwm, kev ntxhov siab, kev tsis sib haum xeeb hauv chaw ua haujlwm lossis hauv tsev, kev ua tsis tiav ...) nrog rau lawv cov kev mob siab. Qee lub sij hawm qhov kev txom nyem txuas ntxiv mus thiab nce mus rau qhov uas nws tiv thaiv tus neeg los ntawm kev xav txog cov teeb meem uas cuam tshuam rau lawv. ”
Tus sau muaj ntau yam kev tawm dag zog raws li CBT (Cognitive and Behavioral Therapy)
Kev nyuaj siab, yuav ua li cas tawm ntawm nws
“Koj tuaj yeem tawm ntawm kev nyuaj siab. Peb tsis nyuaj siab rau lub neej. Nws tsis yog qhov tsis muaj lub siab nyiam lossis kev poob qis yooj yim, tab sis ib qho kab mob uas tuaj yeem kho tau. Phau ntawv qhia tswv yim no teb koj cov lus nug thiab muab ib txoj hauv kev los hloov koj txoj kev xav ntawm koj tus kheej thiab lub ntiaj teb. Cov lus nug: qhov kev kho mob twg zoo rau koj? ”
Kho Kev Nyuaj Siab: Hmo Ntuj Ntawm Tus Ntsuj Plig
“Kev nyuaj siab cuam tshuam txog ib ntawm tsib tus neeg Fabkis. Niaj hnub no peb paub dab tsi txog lub hauv paus chiv keeb, mechanisms thiab evolution ntawm no ntev marginalized teeb meem? Lub hlwb chemistry ua lub luag haujlwm dab tsi hauv kev ua rau nws? Nws cuam tshuam rau lub cev li cas hauv nws txoj haujlwm zoo? Vim li cas qee tus neeg zoo li tsis tshua muaj kev phom sij dua li lwm tus? ”
Txhim kho tus kheej tus kheej
Imperfect, Free and Happy: Xyaum Ua Kev Ntseeg Tus Kheej los ntawm Christophe André
“Yuav tsum ua koj tus kheej thaum kawg. Tsis txhob txhawj txog qhov tshwm sim uas koj muaj. Ua tsis muaj kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav lossis kev txiav txim siab. Tsis tshee tshee ntawm lub tswv yim ntawm kev tsis lees paub. Thiab ntsiag to nrhiav nws qhov chaw ntawm lwm tus. Phau ntawv no yuav pab koj mus rau pem hauv ntej ntawm txoj kev mus rau kev hwm tus kheej. Yuav tsim nws, kho nws, tiv thaiv nws. Nws yuav pab koj txais thiab hlub koj tus kheej, txawm li cas los xij tsis zoo tag nrho ”
Christopher Andre yog tus sau uas kuv txaus siab heev. Cov phau ntawv no yooj yim nyeem nrog ntau ntawm tes ua haujlwm ua. Peb kuj xav tias tib neeg txoj kev ntseeg tiag tiag ntawm Christophe André ci ntsa iab hauv qab cov ntawv sau.
Nws yog tus sau ntawv uas kuv pom zoo. Nov yog qee cov npe zoo sib xws:
Thiab tsis txhob hnov qab ua kom zoo siab
Lub xeev ntawm tus ntsuj plig: Ib txoj kev kawm rau kev nyob kaj siab lug
Kev xav thiab kev noj qab nyob zoo
Kev xav, Ib hnub dhau ib hnub: 25 Zaj Lus Qhia rau Kev Ua Neej Nyob los ntawm Christophe André
Christopher Andre, Ib zaug ntxiv. Koj tuaj yeem tshawb xyuas cov neeg nyeem cov tshuaj xyuas ntawm Amazon site. Tsis xav tau ib lo lus loj, nws yog ib qho yuav tsum tau!
“Kev xav yog kom nres: Txhob ua, nplawm, fussing. Coj ib kauj ruam rov qab, nyob deb ntawm lub ntiaj teb.
Thaum xub thawj, qhov peb tau ntsib zoo li txawv txawv: muaj qhov tsis muaj dab tsi (kev ua, kev cuam tshuam) thiab kev puv (kev xav thiab kev xav uas peb mam li paub txog). Muaj qhov peb tsis muaj: peb cov qauv ntsuas thiab yam yuav tsum ua; thiab, tom qab ib ntus, muaj kev txaus siab los ntawm qhov tsis muaj. Tej yam tsis tshwm sim zoo li "sab nraum", qhov twg peb lub siab ib txwm hooked ntawm ib yam khoom los yog ib qhov project: ua, xav txog ib yam dab tsi, kom nws mloog los ntawm ib tug distraction. “
Kev kos duab ntawm kev xav los ntawm Matthieu Ricard
Kuv tuaj yeem pom zoo txhua yam ntawm Matthieu Ricard cov phau ntawv. Yog tias koj tsis paub, koj tuaj yeem mus rau qhov ntawd yam tsis muaj kev cuam tshuam.
“Kev kos duab ntawm kev xav yog kev taug kev uas cov neeg txawj ntse tshaj plaws kawm thoob plaws hauv lawv lub neej. Txawm li cas los xij, nws qhov kev coj ua niaj hnub hloov peb txoj kev xav ntawm peb tus kheej thiab hauv ntiaj teb. Hauv peb tshooj – Vim li cas xav txog? ntawm dab tsi? Yuav ua li cas? 'Los yog' Dab tsi?
Kev tawm tswv yim rau altruism los ntawm Matthieu Ricard
"Tom ntej nrog lub ntiaj teb nyob rau hauv kev kub ntxhov uas tus kheej thiab kev ntxub ntxaug kav, peb tsis xav txog lub zog ntawm kev ua siab zoo, lub hwj chim uas tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem muaj rau peb lub neej thiab tag nrho lub neej. Ib tug hauj sam hauj sam tau ze li ntawm plaub caug xyoo, Matthieu Ricard nyob altruism txhua hnub, thiab qhia peb ntawm no tias qhov no tsis yog utopia, tab sis qhov tsim nyog, txawm tias muaj xwm txheej ceev. “
Koj puas muaj phau ntawv qhia? Tsis txhob ua siab deb sau ntawv rau kuv, kuv yuav hloov kho cov npe no tsis tu ncua.