Txawm hais tias koj tab tom nrhiav lwm txoj hauv kev haus dej haus xws li kua txiv hmab txiv ntoo, kas fes, thiab dej haus, lossis koj tsuas yog xav tau ib yam dab tsi nrog twist, kub lossis txias, ntsuab lossis dub tshuaj yej yog qhov koj tab tom nrhiav. Tshuaj yej muaj ntau cov as-ham uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, thiab nws muaj ntxhiab thiab zoo nkauj.
Txawm hais tias koj haus dej dawb, ntsuab lossis dub tshuaj yej, lawv txhua tus muaj cov khoom muaj txiaj ntsig xws li polyphenols thiab kahetin. Los yog koj tuaj yeem tau txais tswv yim thiab tsim koj tus kheej tshuaj yej mix!
Hauv qab no yog peb qhov laj thawj hauv kev pom zoo ntawm cov tshuaj yej, thiab qhov no yuav ua rau muaj laj thawj xaiv rau qhov dej haus no.
Tshuaj yej yog ib qho tonic rau lub hlwb
Contrary to the popular coffee and energy drinks, tshuaj yej yuav pab tau koj tiag tiag sawv thaum sawv ntxov thiab nyob tshiab txhua hnub. Nws muaj caffeine tsawg dua kas fes, thiab vim li no, koj tuaj yeem haus nws hauv qhov ntau. Tshuaj yej muaj ib qho amino acid hu ua L-theanine, uas muaj cov nyhuv anti-anxiolytic thiab muab lub zog txhua hnub.
Cov kws tshawb fawb tau pom tias. Thiab cov khoom no yog lub luag haujlwm rau kev paub txog kev ua haujlwm thiab kev khaws cov ntaub ntawv hauv kev nco. Cias muab, tshuaj yej yuav ua rau koj ntse dua. Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb MRI tau pom tias cov tshuaj yej nce ntshav txaus nyob rau hauv cov cheeb tsam ntawm lub paj hlwb koom nrog kev paub txog kev txawj ntse xws li kev xav thiab kev nkag siab.
Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias muaj zog antioxidant zog ntawm tshuaj yej tiv thaiv lub hlwb los ntawm kev loj hlob ntawm Alzheimer's thiab Parkinson's kab mob nyob rau hauv lub sij hawm ntev.
Tshuaj yej tiv thaiv thiab tiv thaiv qog noj ntshav
Ntau cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias tshuaj yej tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Nws muaj peev xwm tua cov qog nqaij hlav qog nqaij hlav hauv lub zais zis, lub mis, zes qe menyuam, txoj hnyuv, txoj hlab pas, ntsws, pancreas, tawv nqaij, thiab plab.
Cov polyphenols pom nyob rau hauv ntau ntau hauv tshuaj yej yog muaj zog antioxidants uas neutralize dawb radicals uas ua rau koj DNA puas. Cov dawb radicals no pab txhawb kev loj hlob ntawm qog nqaij hlav, kev laus, thiab lwm yam.
Tsis xav tsis thoob, lub teb chaws haus tshuaj yej zoo li Nyiv muaj cov mob qog noj ntshav tsawg tshaj plaws.
Tshuaj yej pab koj nyob slim
Tshuaj yej muaj calorie tsawg heev - tsuas yog 3 calories ib 350 g ntawm haus. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws uas ua rau qhov hnyav nce yog kev haus dej qab zib - Coca-Cola, kua txiv kab ntxwv, dej qab zib.
Hmoov tsis zoo, cov piam thaj hloov pauv muaj cov kev mob tshwm sim uas cuam tshuam rau lub hlwb ua haujlwm, yog li lawv tsis yog lwm txoj hauv kev zoo.
Ntawm qhov tod tes, tshuaj yej nce qhov basal metabolic tus nqi - lub cev lub zog noj ntawm so ua 4%. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas cov tshuaj yej nce cov tshuaj insulin.
Lub cev zoo li khaws cov rog thaum insulin rhiab heev. Tab sis, txawm tias rau cov neeg uas tsis paub txog qhov tseeb no, tshuaj yej tau ntev ua ib qho dej haus zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj.