Calorie cov ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo (cov lus)

Calorie cov ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo (cov lus)

txheem

Calorie cov ntsiab lus
Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins hauv cov txiv hmab txiv ntoo:
Cov zaub mov nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo:

Calorie cov ntsiab lus

Lub npe ntawm cov txiv hmab txiv ntoo	Calorie (kcal) cov	protein (gram)	rog (gram)	carbohydrates (gram)
Apricot	44	0.9	0.1	9
Avocado	160	2	14.6	1.8
Kaum tsib	48	0.6	0.5	9.6
txiv moj mab	34	0.2	0.1	7.9
Txiv puv luj	52	0.4	0.2	11.5
Txiv kab ntxwv	43	0.9	0.2	8.1
Watermelon	27	0.6	0.1	5.8
Txiv tsawb	96	1.5	0.5	21
Grapes	72	0.6	0.6	15.4
Garnet	72	0.7	0.6	14.5
txiv kab ntxwv qaub	35	0.7	0.2	6.5
Txiv moj coos	47	0.4	0.3	10.3
Cov nyob	147	1.47	5.3	27.1
dib pag	35	0.6	0.3	7.4
kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Txiv qaub	34	0.9	0.1	3
Mango	60	0.8	0.4	15
Mandarin	38	0.8	0.2	7.5
nectarine	44	1.1	0.3	10.5
papaya	43	0.5	0.3	10.8
Txiv duaj	45	0.9	0.1	9.5
Khaub rhuab (Pamela)	38	0.8	0	9.6
ntws	49	0.8	0.3	9.6
feijoa ua	61	0.7	0.4	15.2
Pauj kev chim	67	0.5	0.4	15.3
cherry	52	1.1	0.4	10.6
apples	47	0.4	0.4	9.8

Hauv cov ntxhuav hauv qab no, cov ntsiab lus tseem ceeb uas ntau dua li qhov nruab nrab txhua hnub nyob rau hauv cov vitamins (ntxhia pob zeb). Khij hauv qab cov nqi tseem ceeb los ntawm 50% rau 100% ntawm tus nqi txhua hnub ntawm cov vitamin (ntxhia pob zeb).

Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins hauv cov txiv hmab txiv ntoo:

Lub npe ntawm cov txiv hmab txiv ntoo	vitamin A	vitamin B1	vitamin B2	vitamin C	vitamin E	Cov vitamins PP
Apricot	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Avocado	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Kaum tsib	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
txiv moj mab	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Txiv puv luj	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Txiv kab ntxwv	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Watermelon	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Txiv tsawb	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
Grapes	5 µg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Garnet	5 µg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
txiv kab ntxwv qaub	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Txiv moj coos	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Cov nyob	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
dib pag	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
kiwi	15 µg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Txiv qaub	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandarin	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
nectarine	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
papaya	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Txiv duaj	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Khaub rhuab (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
ntws	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa ua	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Pauj kev chim	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
cherry	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
apples	5 µg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Cov zaub mov nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo:

Lub npe ntawm cov txiv hmab txiv ntoo	Poov tshuaj	calcium	magnesium	phosphorus	sodium	Hlau
Apricot	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 µg
Avocado	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Kaum tsib	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
txiv moj mab	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 µg
Txiv puv luj	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
Txiv kab ntxwv	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Watermelon	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 µg
Txiv tsawb	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 µg
Grapes	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 µg
Garnet	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 µg
txiv kab ntxwv qaub	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Txiv moj coos	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Cov nyob	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 µg
dib pag	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 µg
kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 µg
Txiv qaub	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 µg
Mango	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 µg
Mandarin	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 µg
nectarine	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 µg
papaya	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Txiv duaj	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 µg
Khaub rhuab (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 µg
ntws	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa ua	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 µg
Pauj kev chim	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
cherry	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
apples	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Previous Post: Calorie cov ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav (cov lus)

Tom ntej no ncej: Calorie cov ntsiab lus ntawm cov zaub ntsuab

Sau ntawv cia Ncua