Ib tug zoo metabolism yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv zoo. Tom qab tag nrho, nrog rau kev ceev metabolism, qhov hnyav tau khaws cia zoo li qub, tag nrho cov vitamins thiab kab kawm ntawm cov khoom noj tau nqus. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj cov khoom noj feem ntau thiab feem ntau, kev tawm dag zog, thiab haus dej ntau, thiab cov khoom no normalizes kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
apples
Raws li lub hauv paus ntawm fiber ntau, txiv apples zoo kawg nkaus ua kom cov metabolism hauv lub sijhawm thiab tshem tawm cov khoom pov tseg ntawm cov hnyuv. Cov vitamin muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv apples yog qhov dav heev uas muaj feem rau kev nkag mus thiab kev loj hlob ntawm cov kab mob pathogenic microbes tau txo qis, uas txhais tau hais tias lub cev yuav ua haujlwm zoo li clockwork thiab tsis cuam tshuam los ntawm kev tawm tsam cov kab mob.
Citrus txiv hmab txiv ntoo
Citrus txiv hmab txiv ntoo tsis yog qis dua cov txiv apples hauv cov vitamin muaj pes tsawg leeg thiab muaj cov tshuaj thiab cov kua qaub uas pab txo lub cev hnyav. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev txav ntawm txoj hnyuv, ua rau nws ua haujlwm zoo. Citrus txiv hmab txiv ntoo normalizes qib ntawm insulin hauv cov ntshav, uas tseem ceeb heev rau cov metabolism.
ntsuab tshuaj yej
Tshuaj yej ntsuab yog cov dej kub zoo tshaj plaws rau lub caij txias. Nws muaj caffeine txaus rau lub cev thiab kho nws kom ua haujlwm zoo. Tshuaj yej ntsuab txo qab los noj mov thiab txhawb txoj kev zom zaub mov, txhim kho kev zom zaub mov.
Zaub cob pob
Broccoli muaj ntau cov vitamin C thiab calcium, uas tseem ceeb heev rau cov metabolism. Tsis tas li ntawd, cov zaub qhwv no yog qhov muaj txiaj ntsig fiber ntau, uas yuav ntxuav koj lub cev thiab txhim kho nws.
Avocado
Avocado muaj nuj nqis rau nws cov ntsiab lus siab ntawm omega-3 acids, uas nyiam heev los ntawm cov neeg txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Thiab rau qhov laj thawj zoo: cov kua qaub no txhim kho cov ntshav txav hauv cov hlab ntsha, ua kom cov metabolism hauv lub cev thiab ua kom pom kev zoo nkauj dua vim cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab ci ntsa iab.
Ceev
Cov txiv ntoo zoo kawg nkaus ua ke cov kua qaub thiab cov protein uas tau hais los saum toj no, uas ua ke muab cov txiaj ntsig zoo rau cov metabolism. Txiv ntseej kuj yog ib qhov chaw ntawm ntau cov as-ham thiab vitamins uas muaj txiaj ntsig tsis yog rau lub plab thiab cov hnyuv xwb tab sis kuj rau tag nrho lub cev.
spinach
Spinach yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau thiab vitamins; Nws kuj tseem siv tau rau kev zom zaub mov thiab ntshav oxygen saturation nrog oxygen. Tus nqi ntawm spinach yog nyob rau hauv nws cov ntsiab lus ntawm B vitamins, uas pab tshem tawm toxins los ntawm txoj hnyuv thiab ua kom cov metabolism hauv.
Ntsim txuj lom
Xws li cov txuj lom ntsim xws li qej, qhiav, kua txob, curry, coriander, mustard kuj tseem ua rau kom cov metabolism hauv thiab npub tshaib plab. Acuity stimulates ntshav ncig nyob rau hauv cov phab ntsa ntawm lub plab hnyuv kab mob, ua rau lawv sib cog lus sai thiab muaj zog.