- Cov pab pawg leeg: latissimus dorsi
- Hom kev tawm dag zog: Yooj yim
- Cov leeg ntxiv: Cov pob tw, xub pwg, nraub qaum
- Hom kev tawm dag zog: Lub hwj chim
- Khoom Siv: Cable simulators
- Qib ntawm kev nyuaj: Pib
Rub lub sab sauv rau hauv siab nrog V zoo li lub cim - cov txheej txheem ce:
- Zaum ntawm lub tshuab cable. Xaiv qhov hnyav tsim nyog.
- Nqa ib tug V-shaped kov (los yog caj dab).
- Ua tus traction handles rau hauv siab. Thaum ua qhov kev txav no coj lub cev los ntawm 30 ° rov qab. Qhov no yuav cia koj ua haujlwm latissimus dorsi.
- Nqa tus kov mus rau nws qhov chaw qub.
Kev tawm dag zog:
kev tawm dag zog rau sab nraub qaum rau sab sauv
- Cov pab pawg leeg: latissimus dorsi
- Hom kev tawm dag zog: Yooj yim
- Cov leeg ntxiv: Cov pob tw, xub pwg, nraub qaum
- Hom kev tawm dag zog: Lub hwj chim
- Khoom Siv: Cable simulators
- Qib ntawm kev nyuaj: Pib