Nws yuav zoo li tias thaum koj noj txiv hmab txiv ntoo lossis txiv ntoo, cov noob koj yuav tsum tau nti - nws yog qhov axiom. Tab sis tsis ntev los no ntawm kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj qhov cuam tshuam tsis tau cai. Ntau dhau ntawm Cov Khoom Zoo lawv nrhiav tau hauv cov pob txha. Tej zaum koj yuav tsum rov qab xav dua tus cwj pwm thiab pib noj cov txiv ntoo qab zib hauv txoj kev tshiab, nrog rau cov noob?
pomegranate
Raws li txoj cai, lub xub ntiag ntawm cov pob txha me yog qhov txiav txim siab hauv cov lus nug, yuav pom cov noob txiv ntoo los yog tsis. Yog li tam sim no koj “es tsis yog” hloov mus rau “tej zaum yog lawm!”: Cov kws tshawb fawb tau qhia tias hauv cov noob muaj ntau cov polyphenols thiab cov tannins. Cov tshuaj no yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob plawv thiab kho qog noj ntshav. Thiab suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob nce ntxiv ua kom muaj sia nyob ntawm cov hlwb noj qab haus huv thiab ua rau neeg tuag.
Txiv ntseej
Txiv roj pob zeb yog zoo sorbents uas purify lub cev ntawm co toxins. Cov kws tshaj lij pom zoo tias rau lub hlis peb xav noj txog 15 lub txiv ntseej nrog lub qhov to, thiab nws yuav yog qhov zoo tiv thaiv kev tsim cov pob zeb hauv lub raum thiab lub zais zis.
dib pag
Yog lawm, txiav cov melon li cov dib rau kom nws noj nrog cov noob muaj txiaj ntsig - tsis xis nyob. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tsim nyog, tom qab cov noob raug tshem tawm los ntawm melon kom txuag tau lawv thiab siv los ua zaub mov noj. Cov noob muaj cov protein, potassium, vitamin A thiab phosphorus.
Los ntawm txoj kev, yog tias koj noj nws yam tsis yog zom, lawv yuav tsuas muaj qhov ua kom yoog, thiab yog tias lawv tau tawg, ces lub cev yuav tau txais cov khoom noj muaj nqis enzymes, muaj txiaj ntsig rau lub plab.
citrus
Hloov tawm tias cov noob ntawm cov txiv qaub lossis txiv qaub tuaj yeem hloov tshuaj aspirin los pab nrog mob taub hau. Qhov no yog vim muaj nyob hauv lawv cov qauv ntawm salicylic acid, yog li yog tias mob taub hau, zom ob peb noob thiab qhov teeb meem yuav ploj mus. Raws li rau cov txiv kab ntxwv muaj cov vitamin B17, uas yog qhov tseem ceeb rau mob qog noj ntshav thiab kab mob fungal.
Grapes
Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov resveratrol, cov khoom uas pab tiv thaiv kev mob qog noj ntshav, ntxiv dag zog rau cov hlab plawv thiab txo kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho Alzheimer tus kab mob. Thiab cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau dua ntawm cov khoom no, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no.
viburnum
Yog tias ua tau, ib txwm noj ob peb lub txiv hmab txiv ntoo ntawm viburnum, tsis ua rau cov pob txha tawm tuaj vim tias lawv suav hais tias yog lub ntuj huv tshaj plaws ntawm lub cev. Viburnum cov noob tau ntim nrog cov as -ham, thiab ua kom lub plab zom mov zoo thiab muab cov txiaj ntsig zoo rau cov hlab plawv. Ib qho ntxiv, lawv txo qhov o, tuav kom huv thiab tshem lub raum thiab zais zis ntawm pob zeb thiab xuab zeb. Nws tau pom zoo txhua hnub kom noj 10 daim.
apples
Cov noob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj ntau qhov ntau ntawm cov vitamin E thiab iodine, txaus noj 6-7 nplej kom muab tus nqi txhua hnub. Dhau li, Apple cov noob muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm hauv lub hlwb thiab txhim kho lub cev lub suab. Txawm li cas los xij, nrog Apple cov noob koj yuav tsum tau ceev faj, hauv cov lej loj lawv tuaj yeem ua rau lom.
kiwi
"Dab tsi yog qhov teeb meem, ib tus neeg yuav nkag siab los ntxuav tawm cov noob dub me me ntawm kiwi." - qhia kuv tias koj hais yog lawm. Txiv hmab txiv ntoo peb noj nrog noob. Thiab koj tau txais dab tsi? Hauv qhov muaj pes tsawg leeg ntawm kiwifruit muaj ntau cov vitamin E thiab omega-3 fatty acids. Nws tau ua pov thawj tias nrog kev noj kiwi tsis tu ncua nrog cov noob koj tuaj yeem hnov qab txog qhov teeb meem, zoo li o ntawm qhov muag.
Hnub
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov noob ntawm cov hnub muaj cov protein ntau thiab cov rog ntau dua li cov nqaij. Dhau li, lawv muaj cov zaub mov loj xws li selenium, tooj liab, potassium thiab magnesium. Tsis muaj qhov xav tsis thoob tias hauv cov tshuaj pej xeem, cov hmoov ntawm cov noob hnub tau siv los kho tus kab mob plab zom mov thiab ntau yam kev ua xua.
Watermelon
Nws nyuaj rau nrhiav ib tus neeg uas noj dib liab nrog cov noob, thiab qhov no yog qhov yuam kev loj. Cov kws tshawb fawb tau pom tias lawv muaj ntau cov hlau thiab zinc, thiab hauv daim ntawv muaj cov khoom siv tau yooj yim, uas yog nqus tau 85-90%. Thiab txawm tias nyob hauv cov noob muaj fiber ntau thiab protein ntau. Cov pob txha muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj cov ntshav qab zib thiab txhim kho cov tawv nqaij.