- Cov leeg nqaij: Trapeze
- Hom kev tawm dag zog: Yooj yim
- Cov leeg nqaij ntxiv: Lub xub pwg nyom
- Hom kev tawm dag zog: Lub hwj chim
- Khoom siv: Expander
- Qib ntawm kev nyuaj: Pib
Txuas mus rau lub mis nrog lub expander - cov txheej txheem ce:
- Sawv ntsug ntawm lub expander raws li qhia hauv daim duab. Muab cov tes tuav thiab sawv ntsug ncaj. Muab txhais tes rau ntawm nws xub ntiag. Qhov no yuav yog koj qhov chaw pib.
- Nrog lub xub pwg nyom ntawm lub exhale, nqa tus kov mus rau hauv siab theem (lub puab tsaig). Sim ua kom koj cov lus taw qhia rau lub luj tshib. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, cov tes tuav ntawm lub expander yuav tsum muab tso rau ze li sai tau rau lub cev.
- Ntawm qhov nqus pa txo koj txhais tes mus rau qhov chaw pib.
Kev tawm dag zog:
Exercise ntawm lub trapeze ce nrog expander
- Cov leeg nqaij: Trapeze
- Hom kev tawm dag zog: Yooj yim
- Cov leeg nqaij ntxiv: Lub xub pwg nyom
- Hom kev tawm dag zog: Lub hwj chim
- Khoom siv: Expander
- Qib ntawm kev nyuaj: Pib