Cov neeg uas muaj kev fab tshuaj tej zaum yuav paub ntau qhov txuas ntxiv ntawm yam uas tau tso cai, dab tsi kiag li yuav tsum tsis txhob noj, thiab dab tsi raug tso cai qee zaum sim yog tias koj xav tau. Lub insidiousness ntawm kev ua xua, txawm li cas los xij, yog tias nws tuaj yeem txhim kho hauv tus neeg noj qab haus huv kiag li sai sai, qhov kev tiv thaiv kab mob tsis ua hauj lwm lossis kev ntxhov siab ua rau nws tus kheej hnov.
citrus
Cov thawj coj ntawm cov khoom ua xua. Ob peb ntawm peb thaum yau tsis poob rau tangerines. Citrus txiv hmab txiv ntoo irritate lub plab zom mov, ib qho kev tsis haum tshuaj tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm khaus, ua pob liab vog thiab o. Thiab tag nrho vim hais tias citrus txiv hmab txiv ntoo yog txawv, thiab peb tsis muaj txaus enzymes assimilate lawv. Nws yog qhov zoo dua rau lawv nyiam txiv hmab txiv ntoo los ntawm peb lub vaj.
qe
Thaum cov qe yog qhov tseem ceeb ntawm cov protein, lawv yog ib qho ntawm cov kev tsis haum xeeb. Kev fab tshuaj rau qe ua rau nws tsis yooj yim noj ntau yam khoom noj uas muaj cov khoom xyaw no.
Mis
Nws kuj muaj cov protein ntau txawv teb chaws hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, thiab muaj kev phom sij rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos, vim tias cov kab mob hauv plab tseem tab tom tsim thiab tsis muaj lub zog thiab cov pab cuam hauv nws cov arsenal kom zom cov khoom kom zoo. Tag nrho cov mis nyuj thiab cov khoom noj uas muaj nws yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb. Cov khoom noj fermented mis nyuj tsis tshua muaj qhov tsis haum, tab sis txawm tias qee zaum ua rau tus neeg tsis haum.
Liab cov txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo
Cov tshuaj uas muab cov txiv hmab txiv ntoo rau xim no muaj txiaj ntsig heev, tab sis tib lub sijhawm nyuaj rau peb lub cev kom sib xyaw. Thiab ntxiv, qhov txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, qhov yuav muaj feem ntau nws yuav raug tsis lees paub los ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov tshwj xeeb yog txiv pos nphuab, txawm hais tias lawv yog ntawm peb cov latitudes, lawv muaj cov qauv nyuaj thiab ua paj ntau, uas ua rau ua xua.
Cereals
Sai li qhov tshwm sim ntawm kev ua xua pib, cov nplej tseem tsis suav nrog zaub mov, tshwj xeeb yog cov uas tau txais los ntawm kev ua cov nplej. Zoo li oatmeal thiab semolina. Cov tib cov protein no yog qhov nyuaj thiab tsis lees paub los ntawm lub cev. Ntxiv rau, cov nplej muaj gluten thiab phytic acid, uas ntxiv teeb meem zom zaub mov thiab cuam tshuam nrog cov txheej txheem zom zaub mov.
Nqaij ntses thiab ntses
Yog tias peb tham txog ntses, ntses ntses muaj kev nyab xeeb rau noj, tab sis liab hiav txwv yog qhov ua xua ua xua. Txawm li cas los xij, qee hom ntses hiav txwv tsis ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, xws li cod. Tab sis chum salmon, salmon liab, salmon yuav tsum tsis txhob muab rau cov menyuam yaus thiab feem ntau siv los ntawm lawv tus kheej.
Ceev
Qhov txaus ntshai tshaj plaws thiab ua xua ntawm cov txiv laum huab xeeb yog txiv laum huab xeeb - txawm tias cov kab me me ntawm nws hauv cov khoom tuaj yeem ua rau mob hnyav, mus txog qhov poob siab anaphylactic. Kev ua xua tshwm sim hauv vib nas this. Nrog rau txiv laum huab xeeb, almonds yog qhov ua xua tshaj plaws, tab sis peb cov walnuts tau pom los ntawm peb zoo.
Qhob noom xim kasfes
Nws yog cov khoom sib xyaw ua ke thiab feem ntau ua xua rau ib lossis ntau ntawm cov khoom xyaw. Cov no yog cov taum cocoa, mis, txiv ntseej, thiab nplej. Thiab kuj yog kua txiv yog lwm qhov ua xua uas muaj zog thiab yog cov khoom lag luam uas nyuaj rau peb lub cev pom.
Zib ntab
Zib ntab yog tsis tsuas yog cov khoom noj kom qab thiab zoo, tab sis kuj yog tag nrho cov tsev khaws khoom ntawm txhua hom paj ntoos - qhov tseeb, cov muv nqa tuaj rau lawv cov khaus. Zib ntab feem ntau ua rau ua pa nyuaj thiab o ntawm lub suab nrov. Yog li, menyuam yaus yuav tsum tos nrog cov khoom no thiab tsis txhob siv nws tsis muaj kev xav los ntawm cov neeg laus.
Mustard
Zoo hmoo, vim hais tias ntawm lub pungency ntawm cov txuj lom no, koj tsis noj ntau nws. Thiab nws yuav nyob zoo khoom noj, muaj ntawm peb nyiam ntawm qhuav mustard, uas yog siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm mob khaub thuas. Thiab feem ntau, tiv thaiv keeb kwm ntawm tus mob viin rhinitis, kev fab tshuaj yog ploj thiab tau sau tawm mus rau insidiousness ntawm tus kab mob. Thiab daim qub mustard plaster ib txwm tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm kev tsis haum.