Khoom noj khoom haus nce mus ob peb vas, txaus siab rau cov tib neeg xav tau kev pab, delighting nyob rau hauv tsos thiab saj. Nws cuam tshuam rau peb lub cev los ntawm kev tsim cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab thiab kev zoo siab. Txawm li cas los xij, qee cov khoom lag luam tsuas yog nce lub suab ib ntus thiab rov ua kom txaus siab rau lub neej, yog li muab kev cia siab cuav rau kev ua tiav ntawm hnub. Lawv thaiv kev tsim cov dopamine, serotonin thiab endorphins, yog li ua rau ib tug neeg rau kev nyuaj siab. Thiab qee cov zaub mov tsuas yog tsis zom kom zoo, ua rau mob o, txo cov suab nrov thiab, vim li ntawd, hloov mus rau qhov tsis zoo. Cov zaub mov twg txaus ntshai rau peb lub siab lub ntsws?
Haus dej cawv
Cov dej haus cawv yog unambiguously so kom txaus thiab ua rau lub pastime zoo. Ntawm qhov tod tes, qhov no yog qhov zoo li lub siab xav thiab nce siab. Lub insidiousness ntawm cawv yog hais tias nws siv muaj ib tug cumulative nyhuv: lub hlwb hlwb raug rhuav tshem, kev quav tshuaj tshwm sim, muaj peev xwm xav kom meej txawm nyob rau hauv ib tug sober lub xeev poob, aggressiveness, insomnia tshwm sim, lub peev xwm mus mloog zoo txo, uas cuam tshuam rau kev ua hauj lwm productivity. Cov tog neeg nquag puas tsim nyog rau qhov tshwm sim?
Cov nqaij liab
Cov nqaij liab thiab cov khoom siv raws li nws - cov nqaij haus luam yeeb thiab cov kaus poom - yog ib qho nyuaj rau zom thiab pw zoo li lub pob zeb hauv peb lub plab, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tsis xis nyob, xav tau kev siv zog zoo kawg los ntawm lub cev kom zom, uas txhais tau tias koj yuav tsaug zog thiab nkees. ua ntej ntawm lub sijhawm. Cov khoom noj hauv kaus poom muaj ntau yam tsis zoo, vim tias cov khoom khaws cia rau lub sijhawm ntev thiab muaj lub saj piquant. Rau peb lub cev, xws li ib tug cocktail yog kev puas tsuaj nyob rau hauv uas nws suppresses zus tau tej cov tshuaj hormones ntawm Library thiab accumulates kev nyuaj siab thiab chim siab.
Nitrate txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
Peb tab tom deluding peb tus kheej thaum peb qhia cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub zoo li no rau hauv peb cov zaub mov. Tsis loj hlob hauv peb lub vaj, tsis yog caij nyoog, lawv ua rau muaj kev hem thawj rau peb lub cev. Nws tsis paub tias hom kev ua haujlwm thiab khaws cia lawv tau muab rau hauv, nrog rau cov khoom khaws cia thiab nitrates uas lawv tau ua tiav. Cov khoom zoo li no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo thiab ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai, yog li kev nyuaj siab rau lub paj hlwb thiab cov tshuaj hormonal.
Cov khoom noj kaus poom
Txhua yam uas tuaj yeem khaws cia thiab siv tau ntev yog, ntawm ib txoj kev lossis lwm qhov, kev hem thawj rau peb txoj kev noj qab haus huv. Cov kaus poom peas los yog txiv ntseej tuaj yeem ua ntau hom zaub mov rau lub caij ntuj no, tab sis kev tsim txom ntawm kev khaws cia yog fraught nrog kev nyuaj siab ntawm lub siab, nce kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Cov khoom no tsuas yog yuav tsum tau noj rau lub sijhawm, thiab lub khob iav los yog lub tshuab nqus tsev yuav tsum nyiam dua.
Qhob noom xim kasfes
Peb tau siv rau qhov tseeb tias chocolate txhim kho kev xav thiab txhawb lub hlwb. Qhov no yog ntev npaum li lub siab xav noj cov qhob noom xim kasfes lossis lwm yam qab zib tsis dhau los ua kev quav tshuaj, vim nws yooj yim heev rau koj tus kheej kom muaj zog nrog lub teeb carbohydrates. Kev hnyav hnyav thiab tus cwj pwm ntawm kev qaug zog thiab qaug zog ua rau muaj cov kab mob xws li ntshav qab zib mellitus, kev xeeb tub, ua rau cov tawv nqaij, plaub hau, rau tes - tag nrho cov no hauv kev sib xyaw ua ke yuav tsis txhim kho koj txoj kev xav.
Bakery khoom
Qab zib ua rau nce cov insulin hauv peb cov ntshav, ua rau peb zoo siab thiab txaus siab rau ib ntus. Tab sis twb nyob rau hauv ob peb feeb tom ntej no nyob rau hauv lub cev, cov txheej txheem ntawm splitting ceev ceev carbohydrates coj qhov chaw, lub zog nplooj thiab mus ob peb vas nyhav mus rau xoom. Kev qaug zog thiab xav kom pw tsaug zog yog qhov tshwm sim ntawm kev noj cov ncuav pastries lossis pastries. Peb yuav tham txog tej hauj lwm uas muaj txiaj ntsig los yog kev pw tsaug zog zoo li cas?
Margarine thiab trans rog
Ntau yam tau sau tseg txog kev phom sij ntawm cov rog rog, cov roj ntsha hloov pauv, sib kis thiab margarine. Los ntawm txoj kev, lawv txhua tus emit carcinogens thaum ua noj, uas provoke ntau yam kab mob txaus ntshai. Tag nrho cov ntawm lawv, tsis muaj kev zam, cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau muaj kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab.
Chips thiab khoom noj txom ncauj
Ntxiv nrog rau kev ua phem rau lub plab, tag nrho cov khoom noj txom ncauj flavored nrog cov khoom qab zib ntxiv - txiv ntseej, crackers, chips thiab lwm yam "kev xyiv fab" yog qhov muaj yees thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li mob qog noj ntshav. Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom noj txom ncauj yog dav heev, lawv tsis muaj dab tsi pab tau, thiab nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm calorie cov ntsiab lus lawv tshaj li ib tug hearty noj su. Tau kawg, tsis muaj lus nug txog kev xyiv fab thiab kev txhawb siab yav tom ntej.
Qab Zib
Ib lub caij ntuj sov ib txwm haus dej rau ib pliag yeej ua rau muaj kev txaus siab - nws quenches nqhis dej thiab tickles caj pas pleasantly. Thiab cov neeg tsim khoom tau sim ua kom koj nyiam saj ntawm cov dej qab zib. Tab sis cov piam thaj ntau thiab dhia nrawm hauv cov tshuaj insulin hauv cov ntshav tsis zoo - vim li ntawd, qhov tsis muaj zog, lub siab tsis zoo thiab txhais tes tau nce mus rau ib qho tshiab "narcotic" sip.
caffeine
Ib khob kas fes thaum sawv ntxov, raws li kev tshaj tawm tau cog lus rau peb, ua kom muaj zog thiab kev xyiv fab, sawv hauv nws lub tuam txhab yog qhov zoo siab dua. Qhov tseeb, qhov kev xav ntawm euphoria sai sai ploj mus thiab muab txoj hauv kev rau lethargy thiab kev nyuaj siab. Nyob rau lub sijhawm ntev, kev haus kasfes ntev ntev ua rau muaj kev chim siab. Caffeine, zoo li qab zib, yog kev quav tshuaj, thiab kev quav yeeb quav tshuaj yog kev puas tsuaj.