TOP 4 cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm mov

Rice tau ntev tau suav hais tias yog ib qho ntawm cov khoom noj zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb. Ua noj nrog zaub thiab txuj lom, nws yog heev six thiab satisfying. Ntau yam kev hloov pauv ntawm cov nplej ua noj tsis yog nws qhov txiaj ntsig xwb. Txawm hais tias nws yog nplej dawb lossis xim av, nws cov txiaj ntsig zoo tsis tuaj yeem raug overestimated. Yog li cia peb tham txog 4 cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm no cereal: 1. Ua ntej, uas tso cai rau nws los ua ib qho ntawm cov khoom noj uas tsis ua xua zoo tshaj plaws. Ntau tus neeg niaj hnub no yog gluten intolerant, uas txhais tau hais tias lawv ploj lawm cov as-ham tseem ceeb. Txij li thaum gluten tsis pom nyob rau hauv mov, cov neeg mob ua xua tuaj yeem tau txais cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm nws, xws li ntau hom vitamin B, D, calcium, fiber, hlau, thiab cov zaub mov uas peb lub cev xav tau. 2. Qhov txiaj ntsig tom ntej ntawm mov yog nws cov txiaj ntsig rau lub plawv. tso cai rau peb lub siab kom tiv taus kab mob. Raws li koj paub, cov roj (cholesterol) phem ua rau lub plawv mob. Rice tsis muaj cov roj (cholesterol) phem, tab sis ntawm qhov tsis sib xws, txo nws cov ntsiab lus hauv lub cev, uas ua rau lub plawv mob. 3.. Rice groats muaj ntau cov carbohydrates, uas muab peb lub cev nrog lub zog tsim nyog. Yog li, koj yuav hnov ​​​​zoo rau lub sijhawm ntev, koj tuaj yeem ua koj cov kev ua si uas koj nyiam thiab tsis txhob txhawj txog phaus ntxiv, vim nplej muaj cov roj tsawg, ntsev thiab qab zib. 4. Ntxiv rau tag nrho cov saum toj no zoo ntawm mov, nws kuj yog. Qhov teeb meem ntawm qhov hnyav tshaj, raws li koj paub, ua rau muaj ntau yam kab mob, thiab yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua kom qhov hnyav ntawm qhov kev siv tau. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, mov yuav yog ib tug zoo pab. Hauv kev xaus, kuv xav ntxiv tias cov nplej muaj tus nqi pheej yig heev, uas tso cai rau txuag nyiaj hauv tsev neeg. Yooj yim ua noj, nws cov txiaj ntsig tsis tuaj yeem overestimated. Txaus siab rau ntau hom mov nplej thaum txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv!