Pierre Dukan tau tawm los ntawm kev noj zaub mov zoo rau poob phaus, thiab ntxiv rau lub zog muaj zog, nws xav kom txhua tus siv Superfoods uas pab ua kom tiav cov txiaj ntsig xav tau.
Tus kws qhia noj zaub mov hauv Fabkis tseem qhia txog qhov tseeb tias txawm tias koj tsis ua raws li kev noj zaub mov noj, cov tshuaj pab no tseem yuav tsum tsis txhob quav ntsej: lawv yuav tsa koj lub siab, nce kev tiv thaiv, thiab yuav muab koj lub zog txaus rau kev ua haujlwm.
Cov noob flax
Cov noob flax pab ntxuav lub cev ntawm co toxins, yog li ua kom cov txheej txheem poob phaus. Cov noob siv tsis yooj yim los ntawm lawv tus kheej, yog li nws raug nquahu kom sib xyaw lawv nrog zaub nyoos, cereals lossis protein co, thiab smoothies.
Jelly
Agar-agar yog cov khoom ntawm algae liab thiab xim av thiab yog zaub hloov pauv rau gelatin. Algae yog qhov chaw ntawm iodine, calcium, hlau, thiab lwm yam vitamins thiab minerals. Ib qho ntxiv, agar tsis nqus los ntawm lub cev thiab tsis muab nws cov calories rau nws, thiab muab cov nyhuv laxative me ntsis. Tsis tas li, agar-agar, muaj coob tus coarse fibers uas tshem tawm cov co toxins thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab ua haujlwm.
Cocoa rau Dukan cov zaub mov noj
Cocoa hmoov los ntawm ntau yam zaub mov ci rau Dukan Diet. Nws yog qhov zoo tshaj los siv cocoa cov ntsiab lus rog ntawm 11%. Cocoa txhawb koj txoj kev noj haus. Nws kuj tseem txhawb lub hlwb, txo kev ntxhov siab, thiab txhawb kev xav.
Goji berries
Goji berries yog qhov nrov "super" hauv ntiaj teb. Lub ncov ntawm lawv lub koob npe tau dhau mus, tab sis lawv cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig txuas ntxiv siv cov neeg koom nrog ntawm kev noj zaub mov kom raug. Lawv cov yam ntxwv tseem ceeb rau kev poob phaus - ua kom nrawm ntawm cov metabolism thiab cov ntsiab lus siab ntawm cov tshuaj antioxidants uas txhawb nqa lub cev nrog lub zog thaum poob phaus sai.
Rhubarb hauv Dukan kev noj haus
Rhubarb stalks muaj tsawg hauv calories. Lawv ua tiav kev tshaib kev nqhis thiab txhim kho koj txoj kev zom zaub mov. Rhubarb tseem yog txoj hauv kev zoo los txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob ntau ntxiv.
