txheem
Hauv kev tawm tsam nrog qhov hnyav dhau, peb feem ntau deprive peb tus kheej ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tseem ceeb. Txhua yam kev noj haus yog qhov tsis txaus, tab sis nws yuav tsum rov qab los ntawm kev txwv kev noj haus kom sib sau lub zog thiab ua kom lub cev muaj cov vitamins.
Cov tsib yam khoom no ua tsis ncaj ncees poob rau hauv kev txiav npluav vim tias, qhov tseeb, lawv tsis tuaj yeem ua dab tsi los txo qhov hnyav thiab tiv thaiv lub cev los ntawm kev muab cov khoom hnyav.
Txiv laum huab xeeb
Cov calorie ntau ntau thiab ntxiv qab zib txiv laum huab xeeb tseem muaj feem xyuam rau cov khoom uas tiv thaiv kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, nws raug thuam ntawm ib feem ntawm cov kws kho mob 'allergologists. Thiab nws muaj tseeb yog tias muaj txiv laum huab xeeb hauv cov nyiaj tsis tau tswj hwm. Tab sis nyob rau hauv me me koob tshuaj, ntuj, nws tsuas yog pab raws li ib tug ntawm cov poov tshuaj thiab lwm yam as-ham.
Cov nkaub qe
Qe qe raug hem los ntawm cov roj cholesterol ntau dhau, thiab vim li ntawd - qhov nce hauv lub cev. Tab sis tsis yog txhua tus nkag siab tias cov roj (cholesterol) muaj nyob hauv cov qe qe yog hais txog qhov zoo thiab tsim nyog. Tsis tas li ntawd, cov khoom no muaj cov zaub mov thiab cov vitamins xav tau los ntawm tib neeg. Tau kawg, yog tias koj tsis tsim txom cov qe thiab noj lawv ib ntus.
Cov kua txiv kua txiv
Khaws cov kua txiv hmab txiv ntoo uas raug liam tias muaj ntau ntawm cov suab thaj thiab cov khoom khaws cia, txawm tias cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab ua tib zoo tshuaj xyuas vim tias muaj kev pheej hmoo siab dua li cov suab thaj ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua lub versions yuav tsum tau muab pov tseg. Ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem qhia txog cov txiv hmab txiv ntoo, uas yog ib qho muaj zog antioxidant thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom cov roj cholesterol, ntxuav cov hlab ntsha, thiab lub siab zoo.
Tej daim
Hauv kev ua lag luam niaj hnub no, cov khoom siv chips tau tso tseg tsis ua raws li cov khoom noj khoom haus khib nyiab. Ua nrog ntau yam noob, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub noj qab haus huv uas muaj roj tsawg, lawv tau dhau los ua lwm txoj hauv kev zoo rau khoom noj txom ncauj.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub khov
Cov dumplings yog txwv tsis pub vim lub supposedly khoob muaj pes tsawg leeg thiab tsis muaj cov vitamins thiab kab kawm. Qhov tseeb, tsis yog tag nrho cov as-ham raug tua los ntawm khov, thiab fiber ntau yog khaws cia zoo kawg nkaus, thiab nws tsis yog qhov tseem ceeb rau lub cev zoo. Tsis tas li ntawd, khov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog sau nyob rau hauv lub caij thiab lub caij ntuj no; lawv tsis hem peb kev noj qab haus huv, raws li cov khoom taub dag tshiab.