Traction ntawm chav tsev qis

Rub lub tsev qis - tech ce:

1. Rau qhov kev tawm dag zog no koj yuav xav tau txoj hlua hauv qab thaiv txuas nrog V-shaped kov. Cov duab ntawm tus kov yuav tso cai rau koj siv qhov nruab nrab tuav (xiav xibtes tig rau ib leeg). Zaum hauv lub simulator, nias koj txhais taw mus rau hauv qhov chaw sawv ntsug, me ntsis khoov koj lub hauv caug.
2. Cov pob txha rot thiab coj tus kov.
3. Nthuav koj ob txhais tes rau pem hauv ntej thiab lean rov qab kom txog thaum lub torso tsis perpendicular rau ob txhais ceg. Lub hauv siab tawm, rov qab ncaj, qis rov qab arched. Koj yuav tsum hnov ​​​​qhov nro ntawm cov leeg ntawm sab nraub qaum, thaum tuav caj npab ntawm nws xub ntiag. Qhov no yuav yog koj qhov chaw pib.
4. Khaws lub cev kom nyob twj ywm, exhale thiab rub tus kov thaum ob txhais tes yuav tsis kov lub plab. Tighten koj cov leeg nraub qaum thiab tuav txoj hauj lwm no rau ob peb feeb. Ntawm qhov nqus tau maj mam rov qab tus kov mus rau nws qhov chaw qub.
5. Ua tiav cov xov tooj uas xav tau ntawm kev rov ua dua.

Nco tseg: tsis txhob dhia thiab nrawm ntawm lub cev mus rau pem hauv ntej lossis rov qab, txwv tsis pub koj tuaj yeem ua rau koj lub nraub qaum.

Variations: rau qhov kev tawm dag zog no koj tuaj yeem siv tus kov ncaj. Koj tuaj yeem ua tau qhov kev tawm dag zog bronirovanii (xiav xibtes tig mus) lossis spinaround tuav (xibtes tig mus).

Kev tawm dag zog: