Raws li txoj cai, qhov tsis muaj peev xwm hais tsis raug rau qhov kev tsis txaus ntseeg tsis txaus ntawm cov vitamins hauv lub cev uas nws cov haujlwm tseem ceeb yog ua tsis tau zoo, thiab vitamin deficiency, uas manifests nws tus kheej tsis yog raws li ua.
Nws tsis yog los ntawm cov kab mob hnyav, uas cov vitamins tsis tau nqus los ntawm lub cev, tab sis los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev noj zaub mov.
Thawj cov cim ntawm cov vitamin tsis txaus tuaj yeem suav hais tias yog kev qaug zog, kiv taub hau, tsaug zog, tawv nqaij qhuav, plaub hau thiab ntsia hlau, thiab ua rau mob khaub thuas ntau zaus.
Qhov tsis muaj ntau ntawm cov vitamins tsuas yog tsawg. Feem ntau lub cev tsis tshua muaj ob peb lub vitamins, uas nws poob vim hais tias ntawm tsis muaj cov zaub mov tshwj xeeb.
pleev xim ntawm vitamin C tshwm sim thaum cov zaub mov tsis muaj txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub. Los yog thaum cov khoom no tau txais kev kho cua sov ntev.
Cov tsos mob tseem ceeb yog: txo kev tiv thaiv kab mob thiab nce permeability ntawm cov hlab ntshav. Raws li qhov tshwm sim los ntawm kev mob ntshav tawm los.
Qhov tsis txaus ntawm cov vitamins B. cuam tshuam rau kev mob ntawm daim tawv nqaij, lub plab zom mov thiab lub paj hlwb. Piv txwv li, tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamin B2 tshwm sim tsis kho qhov ncauj tawm ntawm cov nqaij mos ntawm daim di ncauj thiab qhov ncauj, thiab tsis muaj cov vitamin B12 ua rau tsis muaj ntshav khov.
Haus dej cawv inhibits kev nqus ntawm cov vitamins nyob hauv lub plab, yog li lawv qhov tsis muaj peev xwm yog cov nyiam haus cawv.
Tus tsos mob tshwm sim ntawm kev tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamin A - impaired tsis pom kev thiab o ntawm daim tawv nqaij thiab mucous daim nyias nyias. Rau nws qhov tsis txaus ua rau tsis suav nrog kev noj zaub mov ntawm cov khoom tsiaj thiab zaub uas muaj carotene.
Tsis Txaus ntawm cov vitamin D cuam tshuam kev nqus cov calcium hauv lub cev. Ntau qhov pom pom ntawm cov menyuam yaus hu ua rickets: kev tsim tsis raug ntawm lub cev pob txha thiab teeb meem ntawm lub paj hlwb.
Rau cov neeg laus, muaj cov vitamin D tsis muaj ntau, tab sis lub caij nyoog tsis ntev kuj ua rau cov calcium tsis txaus thiab pob txha. Feem ntau pom ntawm cov neeg adherents ntawm mono-noj cov zaub mov.
Tsis Txaus ntawm cov vitamin E ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev kho lub cev ntawm lub cev - kho qhov txhab, rov ua kom tawv nqaij thiab plaub hau.
Qhov tsis muaj vitamin E tshwm sim ua ntej lub hnub nyoog ntawm lub cev ntawm lub cev, vim tias nws ua txhaum kev tiv thaiv tiv thaiv dawb radicals. Tshwm sim thaum noj zaub mov tsis zoo hauv cov zaub zaub.
Thaum Tsis Muaj Peev Xwm ntawm vitamin K impaired blood clotting, thiab cov ntaub so ntswg tuaj yeem pib raws li qhov tshwm sim los ntshav. Raws li txoj cai, nws qhov tsis txaus yog txuas nrog qhov tsis muaj kev noj haus ntawm cov zaub ntsuab tshiab thiab cov khoom tsiaj.
Yog tias vim qee yam nws tsis tuaj yeem ua kom muaj kev sib npaug ntawm kev noj zaub mov kom nws muaj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv txhua qhov tseem ceeb vitamins, noj ntau multivitamin tuaj yeem txhim kho qhov xwm txheej.
Txog vitamin luv qhia saib hauv video hauv qab no:
