Vitamin K

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev

Lub cev xav tau cov vitamin K los tsim tawm prothrombin - muaj protein thiab ntshav txhaws, uas kuj tseem ceeb rau cov pob txha metabolism. Vitamin K1, lossis phylloquinone, yog noj los ntawm nroj. Nws yog hom tseem ceeb ntawm kev noj haus vitamin K. Ib qho khoom tsawg yog vitamin K2 lossis kev xav, uas muaj nyob hauv cov ntaub so ntswg ntawm qee cov tsiaj thiab cov khoom noj rhawv.

Kev zom zaub mov nyob hauv lub cev

Vitamin K ua haujlwm xws li coenzyme rau vitamin K-dependant carboxylase, ib qho enzyme xav tau rau kev sib txuas ntawm cov protein koom nrog ntshav txhaws thiab pob txha metabolism, thiab ntau yam ntawm lub zog ua haujlwm. Prothrombin (coagulation factor II) yog cov vitamin K-dependent plasma protein uas cuam tshuam ncaj qha rau cov ntshav txhaws. Zoo li kev noj haus lipids thiab lwm cov vitamins-fat-soluble vitamins, noj vitamin K nkag mus rau hauv micelles los ntawm kev ua ntawm cov bile thiab pancreatic enzymes thiab tau nqus los ntawm enterocytes ntawm txoj hnyuv. Txij ntawd los, cov vitamin K tau muab tso ua ke rau cov roj ntsha nyuaj, zais rau hauv cov leeg ntshav, thiab thauj mus rau lub siab. Vitamin K pom muaj nyob rau hauv daim siab thiab lwm cov nqaij hauv lub cev, suav nrog lub hlwb, lub plawv, txiav, thiab pob txha.

Hauv nws cov ncig hauv lub cev, vitamin K yog nqa mus rau hauv lipoproteins. Piv nrog rau lwm cov vitamins-fat-soluble, ntshav me me vitamin K ntau nyob rau hauv cov ntshav. Vitamin K yog sai metabolized thiab ua tawm ntawm lub cev. Raws li kev ntsuas phylloquinone, lub cev tsuas khaws cia txog 30-40% ntawm qhov ncauj hais tawm lub cev, thaum kwv yees li 20% raug tso tawm hauv cov zis thiab 40% txog 50% nyob hauv faeces ntawm cov kua tsib. Cov metabolism hauv no nrawm nrawm piav txog cov qog nqaij mos muaj qib qis hauv vitamin K piv rau lwm cov vitamins-fat-soluble.

Paub me me txog kev nqus thiab thauj cov vitamin K uas tsim los ntawm cov kab mob plab, tab sis kev tshawb fawb qhia pom tias muaj cov kab mob ntev ua rau muaj txoj hnyuv loj hauv cov hnyuv. Thaum lub sijhawm cov vitamin K lub cev tau txais hauv txoj kev no tsis tau paub meej, cov kws txawj ntseeg hais tias cov menaquinones no pab tsawg kawg ntawm qee yam hauv lub cev xav tau cov vitamin K.

Cov txiaj ntsig Vitamin K

• cov txiaj ntsig kev mob pob txha: Muaj pov thawj ntawm kev sib txheeb ntawm kev noj cov vitamin K qis thiab kev txhim kho ntawm osteoporosis. Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias cov vitamin K txhawb txoj kev txhim kho cov pob txha muaj zog, txhim kho pob txha ceev thiab txo qis kev pheej hmoo;
• tswj fwm kev noj qab haus huv: Txhim kho cov ntshav siab ntawm cov vitamin K tau cuam tshuam nrog txhim kho kev mob hlwb tsis nco qab hauv cov neeg laus. Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov neeg noj qab haus huv muaj hnub nyoog 70 xyoo rov saud uas muaj ntshav siab tshaj plaws ntawm cov vitamin K1 tau muaj kev sib tham siab tshaj plaws;
• kev pab hauv kev ua haujlwm hauv lub siab: Vitamin K tuaj yeem pab txo cov ntshav siab los ntawm kev tiv thaiv kev ua kom ntshav ntawm cov hlab ntsha. Qhov no tso cai rau lub siab kom nqus cov ntshav hauv cov hlab ntsha dawb. Cov zaub mov me me feem ntau tshwm sim nrog lub hnub nyoog thiab yog qhov tseem ceeb txaus ntshai rau kev mob plawv. Kev noj cov zaub mov txaus ntawm vitamin K kuj tau pom tias txo qis kev pheej hmoo.

Kev noj zaub mov zoo noj ua ke nrog vitamin K

Vitamin K, zoo li lwm cov vitamins-soluble rog, yog qhov muaj txiaj ntsig los ua ke nrog cov rog "muaj cai". - thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab pab lub cev nqus tau qee cov vitamins - suav nrog vitamin K, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim pob txha thiab txhaws ntshav. Piv txwv ntawm cov sib xyaw ua kom yog hauv qhov no yuav yog:

• chard, los yog, los yog kale stewed nyob rau hauv, nrog rau ntxiv ntawm los yog qej butter;
• kib Brussels sprouts nrog;
• Nws suav hais tias yog lawm ntxiv zaub txhwb nyoos thiab lwm cov tais diav, vim tias ib tes puv heev ntawm zaub txhwb qaib yog qhov muaj peev xwm heev los muab cov kev xav hauv lub cev txhua hnub rau cov vitamin K.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias muaj vitamin K tau yooj yim los ntawm cov zaub mov, thiab tseem ua nyob hauv qee qhov ntau los ntawm tib neeg lub cev. Noj zaub mov zoo, uas suav nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, tshuaj ntsuab, nrog rau qhov muaj tseeb ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates, yuav tsum muab lub cev kom muaj ntau txaus ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj. Vitamin pabcuam ntxiv yuav tsum yog kws kho mob sau tseg rau qee yam mob.

Sib cuam tshuam nrog lwm cov ntsiab

Vitamin K koom ua ke nrog. Kev noj cov zaub mov zoo tshaj ntawm cov vitamin K hauv lub cev tuaj yeem tiv thaiv qee qhov kev phiv los ntawm cov vitamin D ntau dhau, thiab theem kev nyab xeeb ntawm ob hom vitamins txo cov kev pheej hmoo ntawm cov pob txha duav thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Tsis tas li ntawd, kev cuam tshuam ntawm cov vitamins no txhim kho theem insulin, ntshav siab thiab txo kev pheej hmoo. Ua ke nrog cov vitamin D, calcium kuj koom nrog cov txheej txheem no.

Kev noj tshuaj Vitamin A yuav ua rau qhov tsis haum ntawm cov vitamin K2 los ntawm cov kab mob hauv plab. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov ntau ntawm cov vitamin E thiab nws cov metabolites tseem tuaj yeem cuam tshuam cov kev ua ntawm vitamin K thiab nws qhov nqus tau hauv cov hnyuv.

Siv hauv cov tshuaj tsis raug cai

Hauv tshuaj suav tshuaj, Vitamin K pom tau tias muaj txiaj ntsig zoo hauv cov teebmeem hauv qab no:

• txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob los ntshav hauv cov menyuam mos uas muaj vitamin K tsawg; rau qhov no, cov vitamin tau muab tshuaj ntawm qhov ncauj lossis los ntawm kev txhaj tshuaj.
• kho thiab tiv thaiv kom tsis txhob los ntshav hauv cov neeg muaj protein tsawg hu ua prothrombin; Vitamin K noj ntawm qhov ncauj lossis leeg ntshav.
• nrog kev muaj caj ces hu ua vitamin K-dependting factor deficiency; noj cov vitamins qhov ncauj lossis leeg ntshav pab kom tsis txhob los ntshav.
• kom thim qhov cuam tshuam ntawm kev noj ntau dua warfarin; kev ua tau zoo yog tau thaum noj cov tshuaj vitamin nyob rau tib lub sijhawm nrog cov tshuaj, tswj cov ntshav txhaws.

Hauv chaw muag tshuaj, vitamin K pom nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tsiav tshuaj, tee, thiab txhaj tshuaj. Nws tuaj yeem muaj nyob ib leeg lossis ua ib feem ntawm multivitamin - tshwj xeeb yog koom nrog vitamin D. Rau qhov los ntshav los ntawm cov kab mob xws li hypothrombinemia, 2,5 - 25 mg ntawm vitamin K1 feem ntau yog tshuaj. Txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob los ntshav thaum noj ntau dhau ntawm cov tshuaj anticoagulants, noj 1 rau 5 mg ntawm Vitamin K. Hauv Nyijpooj, menaquinone-4 (MK-4) raug pom zoo kom tiv thaiv kev txhim kho ntawm osteoporosis. Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov no yog cov lus qhia dav dav, thiab thaum noj tshuaj, nrog rau cov vitamins, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob..

Hauv pej xeem cov tshuaj

Cov tshuaj ib txwm suav hais tias yog vitamin K ua tshuaj kho ntshav ntau zaus ,,, mob plab lossis duodenum, nrog rau ntshav hauv lub tsev menyuam. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov vitamins tau txiav txim siab los ntawm cov neeg kho kom ntsuab zaub, zaub qhwv, taub dag, beets, daim siab, qe qe, ntxiv rau qee cov nroj tsuag siv tshuaj - tus tswv yug tsiaj lub hnab, thiab dej kua txob.

Txhawm rau ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, ntxiv rau kev tswj hwm kev tiv thaiv ntawm lub cev, nws tau qhia kom siv cov kua dej ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab, nplooj nettle, thiab lwm yam zoo li no ib qho khoom qab zib hauv lub caij ntuj no, tsis pub dhau 1 hlis, ua ntej noj mov.

Cov nplooj yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin K, uas feem ntau siv hauv cov tshuaj pej xeem kom tsis txhob los ntshav, ua ib tus mob txo qhov mob thiab ua kom tsaug zog. Nws yog coj hauv daim ntawv ntawm decoctions, tinctures, poultices thiab compresses. Tincture ntawm plantain tawm qis qis kom ntshav siab, pab nrog hnoos thiab kab mob ua pa. Shepherd lub hnab tawv pojniam tau ntev tau suav tias yog kev khaus thiab feem ntau siv hauv cov tshuaj pej xeem kom tsis txhob muaj ntshav hauv sab hauv thiab uterine. Tus nroj tsuag yog siv los ua decoction lossis infusion. Tsis tas li, kom tsis txhob muaj uterine thiab lwm yam kev los ntshav, tinctures thiab decoctions ntawm nplooj nettle, uas muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin K, tau siv. Qee zaum yarrow ntxiv rau nplooj nplooj rau cov ntshav txhaws.

Tshawb fawb tshawb fawb tshiab tshaj plaws txog vitamin K

Hauv kev tshawb nrhiav ntau tshaj plaws thiab cov kev kawm tsis ntev los no ntawm nws yam, cov kws tshawb fawb ntawm University of Surrey tau pom qhov sib txuas ntawm kev noj haus thiab kev kho mob zoo rau kev mob caj dab.

Kev tshawb fawb tawm hauv Asmeskas Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Kev Tshawb Fawb Siab tau qhia tias cov qib siab tsis muaj Gla-protein (uas feem ntau ua haujlwm los ntawm vitamin K) yuav qhia tau tias muaj kev pheej hmoo mob ntshav siab.

Kev tsis txaus cov vitamin K txaus rau cov neeg hluas tau txuas rau cov kab mob plawv.

Siv hauv cosmetology

Kev lig kev cai, vitamin K yog suav tias yog ib qho tseem ceeb ntawm cov vitamins zoo nkauj, nrog rau cov vitamins A, C thiab E. Nws yog feem ntau siv ntawm 2007% concentration hauv cov khoom tu tawv nqaij rau stretch marks, nti, rosacea thiab rosacea vim nws lub peev xwm los txhim kho vascular. noj qab haus huv thiab tso tseg los ntshav. Nws ntseeg tau tias vitamin K kuj tuaj yeem tiv nrog cov voj voog tsaus nti hauv qab lub qhov muag. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias vitamin K tuaj yeem pab tua cov cim ntawm kev laus thiab. A XNUMX txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov neeg uas muaj vitamin K malabsorption tau tshaj tawm cov tawv nqaij ntxov ntxov.

Vitamin K kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev siv hauv cov khoom tu cev. Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Vascular Research qhia tias vitamin K tuaj yeem pab tiv thaiv qhov tshwm sim. Nws ua kom muaj cov protein tshwj xeeb uas xav tau los tiv thaiv calcification ntawm cov hlab ntsha phab ntsa - ua rau varicose leeg.

Hauv cov tshuaj pleev ib ce, tsuas yog ib daim ntawv ntawm cov vitamins no yog siv - phytonadione. Nws yog cov roj ntshav coagulation factor, stabilizes lub xeev ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha. Vitamin K kuj tseem siv nyob rau lub sijhawm rov kho dua tom qab phais yas, txheej txheem laser, tev tev.

Muaj ntau cov zaub mov txawv rau lub ntsej muag lub ntsej muag uas muaj cov khoom xyaw uas muaj vitamin K. Cov khoom no yog parsley, dill, spinach, taub dag, . Cov ntsej muag zoo li no feem ntau suav nrog lwm cov vitamins xws li A, E, C, B6 kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm daim tawv nqaij. Vitamin K, tshwj xeeb tshaj yog, muaj peev xwm muab cov tawv nqaij zoo dua qub, du zoo wrinkles, tshem tawm cov voj voog tsaus nti thiab txo qhov pom ntawm cov hlab ntsha.

1. 1 Ib daim ntawv qhia zoo heev rau puffiness thiab rejuvenation yog daim npog ntsej muag nrog kua txiv qaub, txiv maj phaub mis thiab kale. Daim npog no yog thov rau lub ntsej muag thaum sawv ntxov, ob peb zaug hauv ib lub lis piam rau 8 feeb. Txhawm rau npaj lub npog ntsej muag, nws yog qhov yuav tsum tau nyem tawm cov kua txiv ntawm cov hlais (yog li ntawd ib me nyuam diav tau txais), yaug cov kale (ib txhais tes) thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw (1 teaspoon ntawm zib ntab thiab ib tablespoon ntawm txiv maj phaub mis nyuj )). Tom qab ntawd koj tuaj yeem zom tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab, lossis, yog tias koj nyiam ua tus qauv tuab dua, zom cov zaub qhwv hauv rab, thiab ntxiv tag nrho lwm cov khoom xyaw hauv tes. Lub npog ntsej muag tiav tuaj yeem tso rau hauv lub khob ntawv iav thiab khaws cia hauv tub yees rau ib lub lim tiam.
2. 2 Daim npog ntsej muag uas muaj lub ntsej muag, ua kom lub ntsej muag thiab muag muag yog lub npog ntsej muag nrog txiv tsawb, zib ntab thiab avocado. Txiv tsawb muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals xws li vitamin B6, magnesium, vitamin C, poov tshuaj, biotin, thiab lwm yam. Cov. Zib ntab yog ib yam kab mob ua rau tua neeg, ua haujlwm ua rau tua thiab tua kab mob. Ua ke, cov khoom xyaw no yog cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij. Txhawm rau npaj lub npog ntsej muag, koj yuav tsum zuaj ib lub txiv tsawb thiab tom qab ntawd ntxiv 3 me nyuam diav ntawm zib ntab. Thov rau cov tawv nqaij ntxuav, tawm rau 1 feeb, yaug nrog dej sov.

1. 3 Tus kws kho mob muaj npe nrov npe Ildi Pekar qhia txog qhov nws nyiam tshaj plaws rau daim npog ntsej muag rau qhov liab thiab mob: nws muaj cov txiv duaj, kua cider vinegar thiab yogurt. Zom ib tug puv tes ntawm zaub txhwb nyhiab hauv rab, ntxiv ob diav ntawm cov organic, tsis tov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar thiab peb dia ntawm cov kua mis nyeem qaub ntuj. Siv cov sib tov rau cov tawv nqaij ntxuav rau 15 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov. Daim npog no yuav tsis tsuas yog txo cov xim liab ua tsaug rau cov vitamin K uas muaj nyob hauv cov zaub txhwb qaib, tab sis kuj tseem yuav ua rau lub ntsej muag zoo nkauj.
2. 4 Txog kev ua kom tawv nqaij, zoo nkauj thiab ntsej muag xim, nws raug nquahu kom siv lub npog ntsej muag ua los ntawm cov kua mis yog ntuj. Dib txiv ntoo muaj cov vitamins C thiab K, uas yog cov tshuaj antioxidant ua kom cov tawv nqaij ua kom noo thiab tawm tsam cov voj voog tsaus. Kua mis yog ntuj exfoliates ntawm daim tawv nqaij, tshem tawm cov hlwb tuag, moisturizes thiab muab lub ntuj ci. Txhawm rau los npog lub npog ntsej muag, zom cov dib hauv ib rab thiab sib tov nrog 1 tablespoon ntawm ntuj yogurt. Tso nws rau ntawm daim tawv nqaij li 15 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav tawm nrog dej txias.

Vitamin K rau plaub hau

Muaj lub tswv yim kev tshawb fawb hais tias tsis muaj cov vitamin K2 hauv lub cev tuaj yeem ua rau cov plaub hau hle. Nws pab hauv kev tsim dua tshiab thiab rov kho ntawm cov hauv paus plaub hau. Tsis tas li ntawd, cov vitamin K, raws li tau teev ua ntej, ua kom muaj protein tshwj xeeb hauv lub cev uas tswj cov ntshav calcium thiab tiv thaiv cov nyiaj calcium uas nyob ntawm cov hlab ntsha. Kev kho cov ntshav hauv cov tawv taub hau ncaj qha cuam tshuam tus nqi thiab kev ua haujlwm ntawm follicular loj hlob. Tsis tas li ntawd, calcium yog lub luag haujlwm rau cov kev cai ntawm cov tshuaj hormones testosterone, uas, thaum tsis muaj peev xwm tsim khoom, tuaj yeem ua rau nws - hauv txiv neej thiab poj niam. Yog li, nws raug nquahu kom suav nrog hauv cov zaub mov noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamin K2 - taum pauv, taum pauv, kefir, sauerkraut, nqaij.

Siv tsiaj txhu

Txij li thaum nws tshawb pom, nws tau paub tias cov vitamin K ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov ntshav txhaws. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias cov vitamin K kuj tseem ceeb hauv cov metabolism hauv calcium. Vitamin K yog qhov khoom noj tseem ceeb rau txhua tus tsiaj, txawm hais tias tsis yog txhua yam khoom yuav muaj kev nyab xeeb.

Nqaij qaib, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam qaib thiab qaib ntxhw, yog qhov muaj feem ntau los tsim cov kab mob tsis muaj vitamin K ntau dua li lwm hom tsiaj, uas tuaj yeem yog vim lawv txoj kev zom me ntsis thiab cov zaub mov xa tuaj sai. Ruminants xws li nyuj thiab yaj tsis tshwm sim xav tau kev noj haus muaj txiaj ntsig ntawm vitamin K vim muaj microbial synthesis ntawm cov vitamin no hauv lub rumen, ib qho ntawm lub plab hauv ib qho ntawm cov tsiaj no. Vim tias cov nees yog cov tsiaj nroj tsuag, lawv cov kev xav tau ntawm vitamin K tuaj yeem tau txais los ntawm cov chaw pom hauv cov nroj tsuag thiab los ntawm cov tshuaj tua kab mob me me hauv cov hnyuv.

Cov khoom siv ntau ntawm cov vitamin K lees txais rau siv nyob rau hauv cov tsiaj pub tsiaj yog hu ua lub tebchaw nquag ntawm vitamin K. Muaj ob lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov vitamins K - menadione thiab menadione branesulfite complex. Ob lub tebchaw no tseem siv dav hauv lwm hom tsiaj pub tsiaj, vim cov khoom noj khoom haus ib txwm muaj cov khoom xyaw ntawm cov vitamins K hauv kev tsim cov khoom noj kom tiv thaiv cov vitamin K tsis txaus. Txawm hais tias cov chaw cog muaj cov vitamin K kom haum, kev paub txog kev noj qab nyob zoo cov vitamins los ntawm cov khoom siv no. Raws li NRC tshaj tawm, Vitamin Tolerances ntawm Tsiaj txhu (1987), Vitamin K tsis ua rau muaj tshuaj lom thaum noj cov phylloquinone ntau ntau, lub ntuj daim ntawv ntawm vitamin K. Nws tseem tseem sau tseg tias menadione, hluavtaws vitamin K feem ntau siv hauv tsiaj pub, tuaj yeem txuas ntxiv rau theem kom ntau tshaj 1000 zaug tus nqi noj nrog zaub mov, tsis muaj qhov tsis zoo hauv cov tsiaj dua li ntawm nees. Kev tswj hwm ntawm cov tebchaw no los ntawm kev txhaj tshuaj tau ua rau muaj kev tsis zoo hauv cov nees, thiab nws tsis paub meej yog tias cov teebmeem no tseem yuav tshwm sim thaum cov vitamin K cov yeeb yam tau ntxiv rau hauv kev noj haus. Vitamin K thiab cov tshuaj tseem ceeb ntawm cov vitamin K ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev muab cov zaub mov tseem ceeb hauv zaub mov ntawm cov tsiaj.

Hauv kev ua qoob loo

Nyob rau hauv xyoo lawm tsis ntev los no, muaj ntau cov paj txhim kho qhov txaus siab nyob rau hauv kev ua haujlwm physiological ntawm vitamin K hauv cov nroj tsuag metabolism. Ntxiv nrog rau nws qhov kev paub zoo txog kev sib txuas ntawm cov duab yoog, nws yog qhov muaj peev xwm ntau ntxiv tias phylloquinone yuav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lwm cov chaw cog ntoo ib yam. Ntau cov kev tshawb fawb, piv txwv, tau qhia txog kev koom tes ntawm cov vitamin K nyob rau hauv cov khoom siv thauj khoom uas nqa cov khoom siv hluav taws xob thoob plasma daim nyias nyias, thiab muaj peev xwm tias cov qauv no yuav pab tswj cov oxidation lub xeev kom raug ntawm qee cov protein tseem ceeb nyob rau hauv lub cell membrane. Lub xub ntiag ntawm ntau hom quinone reductases hauv cov ntsiab lus ua kua ntawm lub cell tseem tuaj yeem ua rau cov kev xav tias cov vitamin yuav cuam tshuam nrog lwm cov pas dej enzymatic los ntawm lub cell cell. Txog niaj hnub no, cov kev tshawb fawb tshiab thiab tob zog tseem raug coj los ua kom nkag siab thiab paub meej txhua yam txheej txheem uas phylloquinone koom nrog.

Cov txheej txheem sib txuas thiab cov kev ceev faj

Vitamin K muaj ntau ruaj khov thaum lub sij hawm ua zaub mov noj dua li lwm cov vitamins. Qee cov vitamins vitamin K tuaj yeem pom nyob hauv cov uas tiv taus tshav kub thiab noo noo thaum ua noj. Cov vitamin tsis tshua ruaj khov thaum raug cov acids, alkalis, lub teeb thiab oxidants. Cia kom khov yuav txo cov vitamin K kom ntau hauv cov zaub mov. Nws qee zaum ntxiv rau khoom noj ua khoom khaws cia kom tswj hwm fermentation.

Cov cim ntawm tsis txaus

Cov ntaub ntawv pov thawj tam sim no qhia tau hais tias cov vitamin K tsis txaus yog atypical hauv cov neeg laus noj qab haus huv, vim tias cov vitamins muaj ntau hauv cov zaub mov. Cov feem ntau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj lub cev tsis txaus ntseeg yog cov uas noj cov tshuaj anticoagulants, cov neeg mob uas muaj lub siab ua rau lub siab thiab kev nqus cov rog tsis zoo los ntawm cov zaub mov, thiab cov menyuam mos liab. Kev tsis txaus cov Vitamin K ua rau muaj ntshav tsis txaus, feem ntau pom los ntawm kev kuaj ntshav txhaws.

Cov tsos mob muaj xws li:

• yooj yim bruising thiab los ntshav;
• los ntshav los ntawm lub qhov ntswg, cov pos hniav;
• ntshav hauv cov zis thiab cov quav;
• hnyav ntshav tawm los ntshav;
• mob ntshav khov intracranial rau hauv cov menyuam mos.

Tsis muaj cov kev paub txog kev phom sij rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev noj tshuaj ntau ntawm cov vitamin K1 (phylloquinone) lossis vitamin K2 (menaquinone).

Kev sib tshuam tshuaj

Vitamin K tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj thiab muaj peev xwm cuam tshuam nrog cov tshuaj tiv thaiv kev puas tsuaj xws li warfarinthiab Tsis paub, Cov tshuaj acenocoumarol thiab Thioclomaroluas feem ntau siv rau hauv qee lub tebchaws European. Cov tshuaj no cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov vitamin K, uas ua rau txo cov vitamin K txhaws teeb meem.

Cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem tua cov kab mob vitamin K uas ua rau hauv lub plab, uas muaj feem yuav txo qis cov vitamin K.

Cov kua tsib cov kua qaub uas tau siv los txo qis los ntawm kev tiv thaiv kev thim rov qab cov kua qaub kua qaub kuj tseem tuaj yeem txo cov vitamin K thiab lwm cov vitamins-fat-soluble vitamins, txawm tias cov kab mob tseem ceeb ntawm cov nyhuv no tsis meej. Cov txiaj ntsig zoo sib xws tuaj yeem muaj cov tshuaj yuag poob uas txwv qhov kev nqus ntawm cov rog los ntawm lub cev, ntsig txog, thiab cov vitamins-fat-soluble vitamins.

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