txheem
Txawm hais tias nws muaj keeb kwm ntev, qhov program Cindy Crawford tsis yog qub. "Yuav ua li cas kom ua tiav qhov zoo tshaj plaws" chav kawm qoj, tsim los ntawm tus supermodel nto moo rau kev hloov pauv zoo hauv koj lub cev.
Hais txog qhov kev pab cuam Cindy Crawford - Yuav ua li cas kom ua tau zoo
"Excellence" yog ib tug ntau dua version ntawm thawj qhov kev pab cuam Cindy Crawford "Secret zoo tagnrho daim duab". Kev cob qhia yuav siv sijhawm li 70 feeb. Nyob ntawm koj qhov kev npaj lub cev, koj tuaj yeem ua tau tag nrho ib zaug hauv ib qho mus lossis faib ua ob peb ntu. Tus qauv tsis muab cov lus qhia meej txog yuav ua li cas thiaj li ua tau qhov kev pab cuam "zoo heev", tab sis peb pom zoo kom ua tsis tu ncua yam tsawg kawg nkaus 3-4 zaug hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem muab cov chav kawm no nrog lwm cov kev tawm dag zog Cindy Crawford, yog li ua kom muaj txiaj ntsig ntawm kev cob qhia.
Kev cob qhia pib nrog kev tawm dag zog maj mam kom sov koj lub cev. Tom qab ntawd pib ib qho kev kawm sib txuas ntawm txhua pawg leeg ntawm koj lub cev: ob txhais ceg, abs, hauv siab, nias tes, nias, rov qab. Raws li koj tau pom, tshwj xeeb mloog Cindy muab rau kev kawm ntawm xovxwm, vim nws yog ib qho teeb meem rau ntau tus poj niam. Thaum kawg ntawm kev cob qhia koj yuav snag thaum nws yog ib qho tsim nyog los so cov leeg, tshem tawm lawv qhov nro. Thaum cov chav kawm tus kws qhia siv sijhawm so, yog li koj yuav muaj sijhawm so me ntsis.
Txhawm rau khiav qhov program "zoo tshaj" koj yuav xav tau lub dumbbell. Nws tsis pom zoo kom noj ntau tshaj 1-1 dumbbells.5 kgyog koj nyuam qhuav pib cob qhia xwb. Tab sis txawm tias koj tau npaj lub cev zoo, tsis txhob maj mus rau qhov hnyav hnyav. Rau kev poob phaus yuav txaus los ua ntau qhov rov ua dua ntawm kev tawm dag zog nrog qhov hnyav me me.
Cov kev sib tham tau tuav ntawm qhov nrawm nrawm - hauv txhua qhov kev tawm dag zog Cindy sim ua kom nrawm nrawm. Cov kev tawm dag zog yog paub, yooj yim thiab pheej yig, tab sis nws tsuas yog lees paub lawv cov txiaj ntsig. Tus kws qhia piav qhia meej txog cov txheej txheem ntawm kev txav mus los thiab tseem muab kev tshuaj xyuas rau ntau hom kev tawm dag zog.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Cindy siv nyob rau hauv nws cov kev pab cuam yog paub thiab to taub ce rau tag nrho cov leeg nqaij.
2. Cov scenery zoo nkauj, suab paj nruag zoo nkauj thiab cov qauv zoo nkauj yog ib qho kev txhawb zog ntxiv rau kev cob qhia zoo.
3. Ntxiv nrog rau kev ua kom muaj zog, qhov kev pab cuam muab thiab aerobic ib feem.
4. Qhov kev zov me nyuam tsis koom nrog kev ua ib qho kev tawm dag zog hauv ntau txoj hauv kev, yog li lawv tsis muaj sijhawm los ua kom dhuav.
5. "Zoo heev" tej zaum yuav yog kauj ruam tom ntej tom qab cov kev pab cuam Cindy Crawford's "New dimension" thiab "Secrets ntawm ib tug zoo tagnrho daim duab".
6. Kev cob qhia yog ua nyob rau hauv ib tug calm thiab nruab nrab pace, uas feem ntau yog tsim rau qib pib.
cons:
1. "Excellence" tseem nyob deb ntawm qhov kev pab cuam lub cev hnyav. Nws muaj peev xwm zawm koj daim duab, tab sis kom tau txais txiaj ntsig zoo koj yuav tsum xaiv txoj haujlwm ointensive.
2. Ib qho chaw so tsis tuaj yeem ua rau koj lub plawv dhia hauv kev rog rog. Koj yuav ua rau cov leeg nqaij thiab zawm lub cev, tab sis kev vam meej hauv kev poob phaus tsis zoo li ua tiav.
3. Cindy thuam rau monotony ntawm cov kev pab cuam. Los ntawm kev ua haujlwm mus rau kev ua haujlwm nws rov ua qhov kev tawm dag zog thiab ua rau lawv.
4. Kev cob qhia ib leeg, thiab yog li ntawd xav tau ib yam dab tsi tig, txwv tsis pub nws yuav dhuav sai.
Qhov kev pab cuam "zoo tshaj" nrog Cindy Crawford yuav yog ib qho kev daws teeb meem zoo rau cov neeg nrhiav kev ua haujlwm zoo tab sis tsis hnyav dhau rau tag nrho lub cev. Koj yuav coj koj cov leeg mus rau lub suab thiab nruj lub cev thiab yuav ua haujlwm los ntawm cov teeb meem hauv cheeb tsam, tshwj xeeb hauv plab.
Saib ntxiv: Nrog dab tsi txoj haujlwm pib Jillian Michaels - 6 qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.