Lub ntsiab lus ntawm lo lus "zoo siab" yog qhov tsis sib haum xeeb. Rau qee leej, nws yog kev zoo siab ntawm sab ntsuj plig. Rau lwm tus, sensual pleasures. Rau lwm tus, kev zoo siab yog qhov tseem ceeb, nyob mus ib txhis ntawm kev txaus siab thiab kev thaj yeeb nyab xeeb. Nyob rau hauv lub xeev no, ib tug neeg tseem muaj peev xwm muaj kev xav thiab downs, thaum paub txog lawv transience thiab inevitable rov qab los ntawm kev xyiv fab. Hmoov tsis zoo, nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, txhua yam feem ntau tsis yog rosy, thiab kev mob thiab kev xav tsis zoo nyob hauv lub neej ntawm ntau tus neeg.
Peb yuav ua li cas tam sim no kom muaj kev zoo siab dua?
Tib neeg lub cev yog tsim los rau kev ua lub cev tsis tu ncua. Kev ua neej nyob sedentary ntawm lub neej niaj hnub no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho kev puas siab puas ntsws. Ntau cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov neeg mob kev nyuaj siab uas xyaum aerobic ce zoo ib yam li thaum noj tshuaj. Kev ua si lub cev txhim kho cov mob ntawm cov neeg noj qab haus huv. Muaj ntau hom kev ua si - aerobics, yoga, taug kev, gym - zoo siab. Raws li txoj cai, o tshwm sim hauv kev teb rau cov haujlwm tseem ceeb ntawm microbes. Nws yog tus cwj pwm los ntawm lub zos tshav kub, liab, o thiab mob. Yog li, lub cev muab ntau cov khoom noj khoom haus thiab kev tiv thaiv kab mob rau thaj tsam cuam tshuam. Tej zaum ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj kev mob yog kev noj zaub mov kom raug. Tag nrho, cov zaub mov tsis tau ua tiav yog pom zoo. Hauv peb lub vev xaib koj tuaj yeem nrhiav cov ncauj lus kom ntxaws piav txog cov khoom uas pab txo qhov mob. Cov theem txaus ntawm cov ntsiab lus no hauv cov ntshav muaj feem cuam tshuam nrog kev xav ntawm lub siab. Nws yog qhov tsim nyog thiab, tib lub sijhawm, hauv cov khoom tsis txaus hauv cov teb chaws tsim kho uas nws ua rau kev txiav txim siab noj cov vitamin D hauv daim ntawv ntxiv thaum lub caij txias. Ib txoj hauv kev ua kom muaj kev ris txiaj yog khaws ib phau ntawv qhia kev ris txiaj. Tso qee lub sij hawm nyob rau nruab hnub lossis lub lim tiam los sau cov khoom thiab lub sijhawm uas koj ua tsaug rau. Nrog rau qhov kev coj ua no, kev nce hauv kev xav ntawm kev zoo siab yog pom tom qab peb lub lis piam. Koj tseem tuaj yeem ntxiv kev ua tsaug rau koj qhov kev xav thaum sawv ntxov, uas yuav ua rau koj lub hnub nrog kev zoo siab thiab kev cia siab ntawm qhov tshiab!