txheem
Tag nrho cov zaub mov hauv ib txoj kev los sis lwm qhov muaj qhov cuam tshuam rau peb qhov kev tiv thaiv hormonal. Thiab muaj qee qhov uas txo qis qib testosterone - txiv neej hormone. Yog li ntawd, cov khoom noj zoo li no rau cov txiv neej tsis txaus siab tsis xav ua poj niam ntxiv.
Testosterone yog lub luag haujlwm rau txiv neej tus yam ntxwv zoo li - ntsej muag plaub hau, lub suab qis, txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg, txhawb kev sib deev.
Tus poj niam poj niam txiv neej estrogen ntawm qhov tsis sib ntxiv ntxiv hais txog poj niam, thiab nws cov ntsiab lus txiv neej txaus ntshai. Nws muaj peev xwm tsis tsuas yog cuam tshuam rau cov tsos ntawm tus txiv neej tab sis ua rau kev mob plawv, ntshav qab zib, thiab mob stroke. Yog li, cov zaub mov uas txo qis testosterone:
Nqaij ntses
Cov nqaij nruab deg feem ntau muaj cov tshuaj tua kab uas cuam tshuam rau cov kab ke endocrine. Txiv neej cov tshuaj tua kab ua rau pom cov rog hauv siab, ua rau nws zoo li poj niam.
Beats
Beets - ib qho khoom siv muaj txiaj ntsig zoo, thiab nrog kev ua haujlwm zoo ntawm tus txiv neej hormonal system ntawm kev hem thawj lub cev tsis yog. Tab sis cov txiaj ntsig ntawm beets kom tswj tau theem ntawm estrogen hauv lub cev tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau cov txiv neej uas muaj teeb meem nrog cov tshuaj hormones. Ol qes qes ntawm testosterone nyob hauv kev siv ntau ntawm cov beets estrogen qib yuav nce ntxiv.
Cov khoom noj kaus poom
Cov zaub mov hauv kaus poom muaj ntau ntawm bisphenol A. Nws cov khoom, xws li taum, ntses, kua zaub kaus poom. Bisphenol ua raws li cov teebmeem ntawm cov tshuaj estrogen thiab yav dhau los tau siv los kho cov poj niam uas muaj teeb meem ntawm keeb kwm hormonal.
Txias txiav thiab cheese
Cov khoom no, uas muag hauv khw muag khoom yog qhwv hauv PVC yog cov khoom siv hluavtaws uas muaj peev xwm tau txais cov khoom thiab cuam tshuam rau tib neeg cov tshuaj hormones. Txawm li cas los xij, cov khoom ntuj tsim, tshiab-txiav thiab qhwv rau hauv daim ntawv tshwj xeeb ntawm cov zaub mov, xws li kev hem thawj tsis yog lub luag haujlwm.
Strawberry
Cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov tev tau noj kuj muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov tshuaj tua kab. Strawberry yog cov txiv hmab txiv ntoo yooj yim tshaj plaws nqus tau, tab sis kuj yuav tsum tau ceev faj ntawm txiv apples, txiv ntoo qab zib, txiv ntoo qab zib thiab txiv duaj. Qhov no tsis siv rau cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob ntawm lawv tus kheej.
Soy khoom
Kua muaj cov tshuaj estrogens, uas hauv nws txoj haujlwm zoo ib yam li poj niam cov tshuaj hormones thiab muaj peev xwm txhim kho kev sib deev theem nrab xws li kev pub mis. Poetomu cov txiv neej noj kua taum hauv ntau ntau qhov tsis txaus siab.
npias
Cov txiv neej nyiam haus kuj txhawb nqa hauv siab. Ntau cov dej cawv tuaj yeem pab koj lub siab kom tshem cov tshuaj estrogen ntau dhau. Thiab hops rau npias tseem muaj phytoestrogens. Feem ntau, lub cawv cawv rau ntawm daim siab tuaj yeem cuam tshuam kev sib npaug ntawm cov tshuaj hormones, dhau sijhawm, cov androgens tau hloov pauv mus rau estrogen - poj niam cov tshuaj hormones.
Laj Sab
Flaxseed yog qhov ntawm omega-3 qhov tseem ceeb fatty acids, fiber, thiab protein. Tab sis flax kuj tseem muaj lignans, uas ua raws li kev ua ntawm estrogen thiab txo qib testosterone. Qhov zoo tshaj plaws ntawm omega-3 rau txiv neej - roj ntses.
Mis
Cov khoom noj mis muaj ntau cov poj niam cov tshuaj hormones uas suppress txiv neej testosterone. Thiab kev siv cov tshuaj hormones rau nyuj thaum yug me nyuam thiab ua yog ib qho kev hem thawj rau txiv neej. tshis mis nyuj nyob rau hauv qhov kev nkag siab no muaj kev nyab xeeb ntau dua.