Ntiaj teb txoj kev vam meej ntawm kev txhawb nqa Lub Cev Nqa Lub Cev Les Mills los tsim a customized version ntawm qhov kev pab cuam kom ua tiav nws tom tsev. Hauv xyoo 2011 ua ke nrog BeachBody, lawv tau tshaj tawm cov haujlwm Workout Pump.
Tom qab kev txheeb xyuas cov ncauj lus kom ntxaws ntawm ob lub vev xaib, peb cov neeg nyeem tau muaj lus nug: Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm Lub Cev Twj Tawm thiab Twj Tso Tawm , nrog qee cov yeeb yaj kiab zoo dua tau pib, Kuv tuaj yeem khiav ib qho kev pab cuam rau cov neeg pib tshiab? Cov lus teb rau cov lus nug no nyeem hauv qab no.
Lub Cev Taub Hau yog lub sijhawm ua haujlwm 60-feeb ua haujlwm nrog rau hnyav rau txhua cov leeg leeg. Nws yog tsim rau cov kis las haum raws li kev qhia ntawm ib tus kws qhia tsim nyog. Txhua txhua peb lub hlis Millsy tso tawm qhov hloov tshiab ntawm qhov program (tam sim no twb dhau ntawm 90 qhov teeb meem) nrog cov kev hloov kho tshiab ntawm kev tawm dag zog. Yees duab yog cov kev cob qhia, uas yog npaj rau feem ntau rau cov qhia hauv pawg. Tab sis kuj tseem rau nws ua, ib yam nkaus thiab, yog tias koj yog tus pib ua hauv qoj.
Pump Workout yog ib qho program tsim los ntawm Les mills tshwj xeeb rau kev siv hauv tsev. Nws suav nrog 7 kev qhia uas yuav pab tau koj kom maj mam noj hauv kev ua haujlwm ntawm tus ncejCov. Ntawm no cov kws qhia piav qhia kom ntxaws txog cov txheej txheem ntawm kev ua cov qoj ib ce, muab kev pom zoo rau kev xaiv ntawm qhov hnyav, tawm tswv yim txog cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm cov tshooj lus nrog pas nrig. Txoj kev kawm li 3 lub hlis. Maj mam koj yuav tuaj rau theem tau npaj tseg nyob rau hauv thawj cov qauv ntawm Lub Cev Tso Tawm.
Yog li ntawd, qhov tseem ceeb yuav tau paub, thaum peb tham txog ob txoj Haujlwm Les Mills:
- Rau cov pib tshiab yuav yog qhov zoo tshaj yog Pump Workout program vim tias nws muab cov lus qhia thiab cov lus pom zoo thoob plaws hauv cov tshooj lus.
- Pump Workout - qhov no yog txoj kev cob qhia, qhov twg npaj tau sijhawm ntawm cov chav kawm 3 lub hlis. Thaum lub cev tso tawm yog ib ce muaj zog.
- Rau cov neeg uas twb tau ua haujlwm nrog barbell ua ntej, suav nrog cov pab pawg sib tham, koj tuaj yeem xaiv lwm txoj haujlwm.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias ob lub program no puav leej zoo sib xwsCov. Tab sis yog tias Lub Cev Twj Tso Kua Mis hauv thawj qhov chaw yog suav hais tias yog kev cob qhia rau chav qoj ua haujlwm, lub twj tso kua mis tawm los yog lub pob ua tiav rau kev siv hauv tsev.