txheem
- Cov khoom siv mis nyuj rau menyuam yaus hauv kev xyaum
- Tus me nyuam txij thaum yug mus txog 4-6 lub hlis: mis niam lossis me nyuam mos mis 1st hnub nyoog
- Tus me nyuam los ntawm 4-6 lub hlis mus rau 8 lub hlis: lub sij hawm ntawm 2nd lub hnub nyoog mis nyuj
- Tus me nyuam los ntawm 8 mus rau 12 lub hlis: cov khoom siv mis nyuj rau menyuam mos
- Tus me nyuam los ntawm 1 mus rau 3 xyoos: lub sij hawm loj hlob mis nyuj
Cov khoom siv mis nyuj rau menyuam yaus hauv kev xyaum
Ua kom zoo dua ntawm ntau hom khoom noj siv mis los muab koj tus menyuam nrog txhua yam khoom noj uas tsim nyog thiab txhawb kom nws noj zaub mov muaj txiaj ntsig.
Tus me nyuam txij thaum yug mus txog 4-6 lub hlis: mis niam lossis me nyuam mos mis 1st hnub nyoog
Hauv thawj lub hlis cov menyuam mos tsuas haus mis nyuj xwb. Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) pom zoo kom pub niam mis rau menyuam yaus txog li 6 lub hlis. Txawm li cas los xij, muaj cov qauv menyuam mos rau cov niam uas tsis tuaj yeem lossis tsis pub niam mis. Cov mis mos no zoo kawg nkaus ua tau raws li qhov xav tau ntawm cov menyuam mos.
Tus me nyuam los ntawm 4-6 lub hlis mus rau 8 lub hlis: lub sij hawm ntawm 2nd lub hnub nyoog mis nyuj
Mis tseem yog cov zaub mov tseem ceeb: koj tus menyuam yuav tsum haus nws nrog txhua pluas noj. Rau cov niam uas tsis pub mis niam lossis cov uas xav hloov ntawm lub mis thiab lub raj mis, nws raug nquahu kom hloov mus rau mis nyuj hnub nyoog 2 xyoos. Txij li 6-7 lub hlis, cov menyuam me tuaj yeem haus mis "tus menyuam tshwj xeeb" ib hnub, piv txwv li khoom noj txom ncauj.
Tus me nyuam los ntawm 8 mus rau 12 lub hlis: cov khoom siv mis nyuj rau menyuam mos
Koj tus menyuam tseem noj mis nyuj rau hnub nyoog 2 xyoos raws li tus kws kho mob pom zoo, tab sis kuj txhua hnub, chaw yuj nyuj ("tus me nyuam" qab zib qab zib, petit-suisse, yogurt ntuj, thiab lwm yam). Cov khoom noj siv mis no tseem ceeb rau kev muab calcium. Nws tseem tuaj yeem xaiv cov khoom qab zib hauv tsev nrog cov mis nyuj 2nd. Nws tuaj yeem noj me ntsis grated cheese hauv nws cov puree los yog kua zaub los yog nyias nyias ntawm pasteurized cheese.
Tus me nyuam los ntawm 1 mus rau 3 xyoos: lub sij hawm loj hlob mis nyuj
Nyob ib ncig ntawm 10-12 lub hlis, nws yog lub sijhawm hloov mus rau cov mis loj hlob, uas ua tau raws li cov kev xav tau tshwj xeeb ntawm cov menyuam yaus, tshwj xeeb tshaj yog vim nws tau ntxiv nrog cov hlau, cov fatty acids tseem ceeb (omega 3 thiab 6, qhov tseem ceeb rau lub hlwb thiab lub paj hlwb kev loj hlob). …
Hauv ib hnub, koj tus menyuam noj:
- 500 ml ntawm mis loj hlob ib hnub kom npog qhov xav tau 500 mg ntawm calcium. Nws muaj nyob rau ntawm pluas tshais thiab yav tsaus ntuj nyob rau hauv ib lub raj mis, tab sis kuj ua purees thiab kua zaub.
- ib qho ntawm cov cheese (ib txwm pasteurized) ntawm nws tus kheej lossis hauv gratin
- chaw yuj nyuj, rau yav tav su tshuaj yej los yog noj su.
Koj tuaj yeem muab nws dawb, tag nrho cov mis nyuj yogurts, 40% rog tsev cheese, lossis Swiss me ntsis.
Ua tib zoo saib kom muaj nuj nqis : Ib 60g Petit-Suisse yog sib npaug rau cov ntsiab lus calcium ntawm cov yogurt.
Koj tuaj yeem xaiv cov khoom siv mis nyuj rau menyuam yaus ua nrog mis loj. Lawv muab cov fatty acids tseem ceeb (tshwj xeeb tshaj yog omega 3), hlau thiab vitamin D.