Kiwi yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws nyob ib puag ncig. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau cov vitamin C, ntxiv rau, kev siv kiwi pab tshem tawm nitrates thiab cov roj cholesterol ntau dhau ntawm lub cev.
Tab sis nrog rau cov txiv ntoo zoo, tseem muaj cov uas tsis haum rau khoom noj. Yuav ua li cas tsis txhob yuam kev nrog txoj kev xaiv?
1. Cov tawv nqaij ntawm kiwi yog ib txwm nyias thiab npog nrog cov roj me me (ntau hom ntawm du, tsis pub dawb kiwi yog suav tias yog kev zam, tab sis lawv tshwm sim ntawm muag tsis tshua)
2. Tsis txhob noj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov kab mob pwm, qhov chaw tsaus, cov no yog cov cim qhia tias cov khoom twb pib zuj zus lawm.
3. Yog tias koj npaj yuav noj kiwi tamsis ntawd, koj tuaj yeem yuav cov txiv ntoo muag, nws yuav ua rau lub txiv siav thiab qab zib. Tab sis yog hais tias tus kiwi yuav tsum tau tos nws cov hnub tas los ntawm lub rooj noj mov, ces nws zoo dua los yuav cov kua txiv cev tawv.
4. Cov xim tawv nqaij tuaj yeem tshwm los ntawm ntsuab mus rau yuav luag xim av
5. Cov kab kiwi ntxuaj yeej ib txwm ua kom tawv (nias nws tsis tawm dents, tab sis tib lub sijhawm nws tsis zoo ib yam li lub pob zeb). Tsuas yog nyob rau hauv rooj plaub, maj mam nias rau ntawm qia ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Yuav tsum tsis txhob siv cov hws noo tawm hauv qab ntawm koj txhais tes, txwv tsis pub koj coj tus cwj pwm tsis zoo lossis cov qauv tsis sib xws.
6. Lub aroma ntawm kiwi yog fruity, tab sis tsis pungent (qhov tsw yog hnov los ntawm daim tawv nqaij thiab intensifies nyob rau hauv lub cheeb tsam ntawm lub stalk). Txuas koj qhov kev hnov tsw: yog tias kiwi exudes cawv tsw qab, qhov no twb yog cov tsos mob ntawm kev puas tsuaj.
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- Hauv kev sib cuag nrog
Yuav ua li cas noj kiwi?
- Nrog diav. Tom qab txiav cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv ib nrab, lub pulp tuaj yeem noj nrog ib lub teaspoon, zoo li ice cream. Cov menyuam yaus nyiam cov khoom qab zib vitamin no heev.
- Nkag tag nrho. Oddly txaus, cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem noj tau tag nrho, tshwj xeeb tshaj yog vim daim tawv nqaij muaj ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab lwm yam tshuaj lom neeg muaj sia ntau dua li lub sam thiaj.
- Raws li ib feem ntawm kev tshiab. Yog tias tsis muaj kev ua xua thiab kev sib kis tshwj xeeb, kua txiv hmab txiv ntoo thiab smoothies tau npaj los ntawm kiwi.
- Ua ib feem ntawm cov tais diav. Cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem ntxiv rau zaub nyoos los ntawm zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj ntsuab, rau nqaij thiab nqaij qaib, ntxiv rau cov khoom qab zib thiab pastries. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua cov khoom qab zib qab zib nrog kiwi, ci ncuav qab zib zoo nkauj. Cov kua ntses zoo yog tsim los ntawm kiwi pulp rau casseroles thiab soufflés.