txheem
Koj puas tau muaj kev xav tias ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm hauv koj txoj kev sib raug zoo nrog koj tus khub, tab sis koj tsis tuaj yeem hais meej tias nws yog dab tsi? Cov cim qhia ntawm teeb meem tsis yog ib txwm pom tseeb - tshwj tsis yog, tau kawg, peb tab tom tham txog kev ntxeev siab lossis kev ua phem rau lub cev. Psychoanalyst Harriet Pappenheim ntawm tsib lub cim kev sib raug zoo tsis tsim nyog khaws cia.
Kuv yog ib tug khub kws kho mob thiab kuv tau pom ntau yam teeb meem hauv kev sib raug zoo. Tau kawg, cov neeg koom tes tuaj yeem hloov pauv, thiab kev kho mob hlwb tuaj yeem pab lawv. Tab sis qee zaum tsis muaj kev cia siab rau kev hloov pauv. Nov yog tsib lub cim qhia tias muaj teeb meem loj hauv kev sib raug zoo uas yuav tsis ploj mus ntawm lawv tus kheej.
1. Kev ua neej sib txawv
Tsis muaj ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog kev sib txawv ntawm cov neeg koom tes: ntau hom kev sib txawv feem ntau ntxiv rau ib leeg. Peb tuaj yeem kawm qee yam tshiab los ntawm ib tus neeg uas muaj kev xav txawv ntawm lub neej. Tab sis muaj kev zam: yog tias cov neeg koom tes tsis sib koom ib leeg lub neej tseem ceeb, qhov no yog qhov cim tsis zoo.
Koj puas paub koj cov txiaj ntsig tseem ceeb, koj puas tuaj yeem sau lawv? Sim teb cov lus nug hauv qab no: Koj txoj haujlwm tseem ceeb rau koj li cas? Koj puas xav tau me nyuam? Koj puas yog kev ntseeg? Koj muaj nuj nqis npaum li cas rau kev muaj tswv yim lossis kev ua haujlwm nyuaj? Lub neej muaj nuj nqis ntawm cov neeg koom tes yeej tsis coincide 100 feem pua, tab sis yog hais tias lawv yog fundamentally sib txawv thiab tsis muaj leej twg npaj txhij los sib tham, kev tsis sib haum xeeb yuav tshwm sim ntawm lub hauv paus no.
2. Tsis thov txim
Lub peev xwm ntawm kev hlub suav nrog kev muaj peev xwm lees txais qhov tsis txaus ntawm tus neeg hlub, thiab txhua tus muaj lawv. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias cov neeg koom tes yuav tsum tsis txhob thov txim. Hais tias "thov txim", peb qhia tias peb tsis yog ib txwm yog, peb qhia tias peb npaj txhij los daws kev tsis sib haum xeeb hauv txoj kev ua neeg dawb huv.
Tau kawg, ntau tus pom tias nws nyuaj rau txwv lawv txoj kev khav theeb thiab yuam lawv tus kheej kom thov txim. Sij hawm dhau mus, qhov no tuaj yeem hloov mus rau qhov teeb meem: lwm tus pib muaj kev chim siab tawm tsam ib tus neeg uas tsis paub yuav thov kev zam txim.
Ib tug neeg laus nkag siab nws qhov tsis txaus, paub txog lawv thiab ua haujlwm kom tshem tawm lawv. Yog tias qhov no tsis tuaj yeem hais txog koj tus khub, qhov no ua rau muaj kev txhawj xeeb. Qhov no yuav txhais tau tias nws tsis paub daws teeb meem uas tshwm sim los yog tsis hwm koj. Ob leeg yog ib qho laj thawj xav txog yav tom ntej ntawm kev sib raug zoo.
3. Keeb kwm ntawm kev sib raug zoo tsis tau zoo
Yog tias tus khub ib txwm muaj teeb meem tswj kev sib raug zoo ntawm txhua yam (kev hlub, tsev neeg, kev phooj ywg) - qhov no yog ib qho kev ceeb toom.
4. Tsis ntseeg
Kev ntseeg tiav tsis tshwm sim tam sim ntawd, tab sis dhau sij hawm nws dhau los ua qhov txuas tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv. Yog tias koj tseem ceev faj txog koj tus hlub, xav txog vim li cas. Tej zaum koj xav tias nws tab tom zais qee yam ntawm koj, lossis koj tsis paub ntau txog nws, tab sis nws tsis npaj qhia. Yog tias koj tus khub tsis ntseeg lossis qhia qhov tseeb tag nrho txog koj tus kheej, lossis koj tsis xav tias yuav tso siab rau nws, qhov no yog tus chij liab.
5. Kev ua phem, sim tswj, muaj tswv yim
Kev nruj kev tsiv tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv ntau hom. Nws tuaj yeem suav nrog txhua qhov kev sim nruj tswj hwm tus khub, piv txwv li, thaum nws:
- xav kom koj sib txuas lus tsawg dua nrog cov phooj ywg thiab cov txheeb ze,
- tsis hwm koj tus kheej ciam teb,
- xav kom koj tawm ntawm koj txoj haujlwm, kev kawm, kev nyiam ua haujlwm,
- liam tias koj tsis ncaj ncees los yog xav paub tias koj nyob qhov twg,
- siv koj cov nyiaj los yog tau txais cov nuj nqis ntawm koj daim npav rho nyiaj,
- pheej thuam koj los yog hais tias tsis muaj leej twg xav tau koj lawm.
Qhov no yog ib qho laj thawj kom xaus kev sib raug zoo tam sim ntawd.
***
Cov cwj pwm tsis zoo ntawm ib leeg tuaj yeem tshwm sim rau lawv tus kheej hauv ntau hom thiab feem ntau ua rau kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo. Tab sis ntau zaus, ib tus neeg tuaj yeem hloov pauv, yog li nws yog qhov zoo tshaj los txheeb xyuas cov teeb meem tshwm sim sai li sai tau thiab qhib kev sib tham nrog tus khub.
Qhia rau kuv paub dab tsi thab koj. Sim ua yam tsis muaj kev xav thiab kev xav: sau cov lus thiab kev ua uas koj xav tias tsis tsim nyog, piav qhia lawv ua rau koj xav li cas, thiab ua tib zoo mloog cov lus teb. Yog tias koj tsis tuaj yeem nrhiav kev sib haum xeeb, nws yuav tsim nyog hu rau tus kws kho mob hlwb, nws tuaj yeem pab daws teeb meem thiab txuag kev sib raug zoo.