txheem
Tus me nyuam tsis xav noj. Ib qho teeb meem. Cov niam txiv uas yuav tsum tau daws nws tau ntev tau muab faib ua ob lub chaw pw: qee qhov yuam tus menyuam noj raws li lub sijhawm, lwm tus yeej tsis yuam nws. Tab sis ob tog xav daws qhov teeb meem thoob ntiaj teb, uas yog, tsim kom muaj kev noj qab haus huv hauv lawv tus menyuam. Nws puas ua tau? Heev!
Peb Qhov Tseeb Tseem Ceeb Txog Kev Noj Qab Haus Huv uas Txhua Tus Niam Txiv Yuav Tsum Paub
Ua ntej koj pib qhov kev pab cuam los txhim kho koj txoj kev qab los noj mov, nco ntsoov nco ntsoov:
- Kev tsis txaus siab noj yuav cuam tshuam nrog tus kab mob. Ua ntej tshaj plaws, xyuas tag nrho cov ntsuas kev noj qab haus huv, thiab tom qab ntawd pib ua haujlwm. Yog tias tus me nyuam mob, koj yuav tsis tsuas yog tsis muaj kev qab los noj mov hauv nws, tab sis kuj nco lub sijhawm.
- Kev noj qab nyob zoo tsis yog ib txwm qab los noj mov. Muaj cov neeg uas tsuas yog tsis noj txaus, thiab qhov zoo. Tej zaum koj tus menyuam yog ib tug ntawm lawv. Tham nrog koj tus kws kho mob, kuaj xyuas, xyuas kom meej tias koj tus menyuam muaj cov vitamins thiab minerals txaus, thiab tsis txhob hais kom noj peb zaug.
- Kev noj zaub mov ntau dhau tsuas yog muaj teeb meem zoo li kev noj zaub mov tsis txaus. Thiab qhov tshwm sim tsis tas yuav rog. Cov no yog cov neuroses, thiab kev noj zaub mov tsis zoo (anorexia thiab bulimia), thiab tsuas yog kev tsis lees paub ntawm qee tus neeg cov khoom.
Nco ntsoov tias hauv cov khoom noj khoom haus, nws yooj yim heev rau kev puas tsuaj, yog li ua tib zoo saib xyuas seb koj ua dab tsi, thiab tsis tu ncua nrog cov kws kho mob tham.
Cov cai tseem ceeb ntawm kev pub mis
Cov cai ntawm kev pub mis yog qhov tseeb tsis yog li ntawd. Ib qho ntawm lawv, qhov tseem ceeb tshaj plaws, yog raws li hauv qab no: "Tsis txhob yuam tus menyuam noj." Nws yog qhov hais tias "kom txog thaum koj noj, koj yuav tsis tawm ntawm lub rooj" thiab lwm yam ultimatums uas tsim qhov tsis lees txais cov zaub mov hauv tus menyuam. Nrog rau kev ua siab ntev, koj yuav ua tiav qhov kev sib txawv: txawm tias tus menyuam xav noj, nws yuav noj tsis muaj siab, vim nws tsuas muaj kev sib raug zoo nrog zaub mov.
Txoj cai tom ntej yog tso siab rau koj tus menyuam txog zaub mov. Cov menyuam yaus feem ntau, yog tias lawv cov saj tsis tau lwj los ntawm burgers thiab dej qab zib, paub tias lawv xav tau zaub mov ntau npaum li cas thiab hom twg. Tus me nyuam tsis muaj teeb meem nrog qhov hnyav (hauv qhov ib txwm muaj, txawm tias qis dua), tsis muaj teeb meem nrog kev txav mus los (khiav, ua si, tsis txaus siab), tsis muaj teeb meem nrog lub rooj zaum (tsis tu ncua, ib txwm muaj)? Yog li koj tsis muaj dab tsi txhawj txog. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem kuaj xyuas kom paub meej tias lub cev muaj cov vitamins thiab minerals txaus.
Lwm qhov kev pom zoo yog cov menyuam yaus uas muaj zaub mov tsis zoo yuav tsum tau noj raws li lub sijhawm. Ntawm chav kawm, nws yog ib qho nyuaj rau reconcile qhov no nrog rau qhov yuav tsum tau tsis txhob yuam kom koj noj. Tab sis txhua yam ua tau. Txhawm rau tawm mus rau lub sijhawm noj mov, hu rau koj tus menyuam tsis tu ncua thaum lub sijhawm noj mov. Cia nws ntxuav tes, zaum ntawm lub rooj, saib cov khoom noj, saj nws. Koj tsis tas yuav noj nws, yaum lawv sim ib rab diav, thiab qhov ntawd yog nws. Yog tias koj sim thiab tsis kam, muab dej los yog tshuaj yej, txiv hmab txiv ntoo. Cia mus ua si ntxiv. Sij hawm dhau mus, tus menyuam yuav tsim tus cwj pwm zaum ntawm lub rooj tib lub sijhawm txhua hnub thiab noj ib yam dab tsi. Nrog tus cwj pwm, qhov qab los kuj yuav tshwm sim.
Lwm qhov tseem ceeb yog qhov tsis muaj khoom noj txom ncauj thaum noj mov. Thawj zaug, thaum tus menyuam tsis noj thaum lub sijhawm, tsis muaj khoom noj txom ncauj tsis zoo li yuav ua. Tab sis koj yuav tsum tau txo lawv cov naj npawb thiab xaiv cov uas tsis stifle lub qab los noj mov, tab sis ua rau nws. Cov no yog txiv apples, crackers hauv tsev, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Tsim kom muaj kev txaus siab rau zaub mov
Qhov laj thawj tseem ceeb uas tus menyuam tsis xav noj yog qhov tsis txaus siab rau zaub mov. Txawm tias qhov tseeb tias zaub mov yog txoj sia, koj tus menyuam tsis to taub qhov no. Rau nws, lub sij hawm ntawm lub hwj chim - lub sij hawm thaum nws raug torn los ntawm ib tug nthuav kev ua si. Tab sis koj tuaj yeem hloov qhov ntawd.
Ua ntej tshaj, ua noj ua haus yuav pab tau koj. Koj tuaj yeem ua si hauv tsev nrog cov menyuam yaus lossis cov khoom siv tiag tiag (txiv hmab txiv ntoo thiab zaub), lossis koj tuaj yeem ua si hauv lub computer ntawm cov flash drive tshwj xeeb, zoo li ntawm no. Xaiv lub app qhov twg cov zaub mov koj xav kom koj tus menyuam sim npaj. Piv txwv li, steak lossis omelet. Thiab ua si! Tau npaj cov zaub mov zoo li no hauv qhov kev ua si, koj tus menyuam yuav xav sim nws. Thiab txawm tias nws tsis nyiam nws, koj tuaj yeem ua rau lwm tus.
Thiab tsis txhob hnov qab muab cov khoom sib txawv rau koj tus menyuam. Nco ntsoov tias qhov sib txawv ntawm cov tais diav ntau dua tus menyuam sim, qhov zoo dua nws yuav muaj peev xwm taug qab lawv thiab qhov siab dua koj yuav nrhiav tau ib yam dab tsi uas nws yuav nyiam. Thiab noj nrog lub siab xav yog tus yuam sij rau kev qab los noj mov zoo thiab lub siab zoo!