Gautam Rode ntawm nws cov khoom noj, kev tawm dag zog thiab yog vim li cas nws ib txwm hais tias tsis yog rau steroids.
Gautam Rode, paub zoo dua niaj hnub no raws li Saraswatichandra, yog ib tus neeg ncaws pob tshaj plaws. Thiab thaum hais mav nrog nqaij nyug abs feem ntau noj cov qe thiab cov nqaij qaib, Gautam yog cov neeg tsis noj nqaij ntshiab. Tus actor cov phooj ywg feem ntau xa mus rau nws raws li ib tug aspiring nutritionist vim hais tias ntawm cov neeg uas tig mus rau nws rau kev pab noj zaub mov thiab kev tawm dag zog. "Rau kuv, kev tawm dag zog yog txhua yam hais txog tus cwj pwm zoo thiab tus cwj pwm zoo," nws hais. Hauv qab no yog excerpts los ntawm kev sib tham nrog tus actor.
Txog kev noj haus
Kuv yeej tsis pom qhov xav tau ntawm cov khoom tsis yog neeg tsis noj nqaij rau lub txias abs. Kuv cov zaub mov suav nrog cov zaub mov noj qab haus huv hauv tsev thiab cov protein ua hauv tsev. Kuv sim sib npaug carbs thiab protein nrog cov nplej xim av, oats, muesli, thiab cov txiv hmab txiv ntoo qis xws li txiv apples, pears, txiv kab ntxwv, thiab strawberries.
Kuv siv dal, soybeans, taum paj, thiab kua mis nyuj ua kuv cov protein ntau. Kuv kuj sim noj zaub ntsuab ntxiv thiab haus tsawg kawg 6-8 khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab decaffeinated. Kuv tsis haus kiag li. Qhov tseeb, kuv yeej tsis tau sim haus cawv. Kuv tsis xav tau cawv kom siab, qhov siab no ua rau kuv noj qab nyob zoo. Qee lub sij hawm kuv muab kuv tus kheej ib co nyem, tab sis qhov no tsis tshua muaj, thiab kuv sai sai rov qab mus rau lub rut.
Hais txog kev ua si nawv
Qee zaum kuv tua 12-14 teev hauv ib hnub, yog li kuv tsuas tuaj yeem ua kis las ua ntej lossis tom qab tua. Kuv xav zoo li hnub ua tsis tiav yog tias kuv tsis tau ua haujlwm, thiab qhov ntawd suav nrog txhua yam ntawm ab ce mus rau qhov hnyav. Kuv tsis ntseeg txoj hauv kev yooj yim hauv lub neej, yog vim li cas kuv ib txwm tawm tsam steroids. Kuv paub ntau tus neeg uas tau sim qhov no, tab sis feem ntau nws rov qab ua haujlwm ntev.
Tib neeg xav tias tib txoj hauv kev kom tau txais lub cev nqaij daim tawv zoo yog nrog cov tshuaj steroids. Tab sis kuv xav qhia lawv tias txoj kev ntuj tsim tau zoo heev, thiab txhua tus uas mob siab rau txaus thiab muaj lub siab xav ua tau. Thiab, thaum kawg, qhov no siv tsis yog rau cov xovxwm lossis lub cev yuag xwb, nws cuam tshuam txog kev mob thiab kev noj qab haus huv ntawm tus neeg.