Qhov kev xav no los ntawm qhov twg - "Kuv tsis tsim nyog rau lub neej zoo / kev hlub tiag / kev noj qab haus huv"? Lossis kev ntseeg ruaj khov tias “Kuv tsis muaj cai zoo siab, tsuas yog raug kev txom nyem thiab khib lwm tus xwb”? Thiab puas muaj peev xwm hloov txoj kev ntseeg no thiab kawm kom txaus siab rau qhov tshwm sim? Psychologist Robert Taibbi tham txog qhov no.
Tsis yog txhua tus tau npaj siab lees paub ncaj qha tias lawv tau tso tseg lub siab xav ua kom zoo siab. Thiab ntau dua li ntawd, tsis yog txhua leej txhua tus yuav sau lub npe hnub thaum nws tshwm sim. Cov neeg no zoo li tus neeg tsis muaj hmoo tsis txaus ntseeg tus neeg saib xyuas Secret Service uas, 40 xyoo tom qab kev tua neeg ntawm John F. Kennedy, tau lees paub hauv kev xam phaj tias nws yuav tsis zam txim rau nws tus kheej rau qhov kev ncua, uas, hauv nws lub tswv yim, ua rau muaj kev kub ntxhov.
Kev ntseeg tias ib tug neeg tsis tsim nyog muaj kev zoo siab feem ntau nkag mus rau hauv av thiab tawv ncauj ua rau txhua qhov kev sim ua kom txaus siab rau lub neej. Xws li ib tug neeg nyob rau nruab nrab, tab sis nyob rau tib lub sij hawm kev nyuaj siab ntev, tsis mus tshaj thawj hnub nyob rau hauv ib tug kev sib raug zoo, thiab yog hais tias nws muaj kev txaus siab thiab nyiam, nws tsis txawm sim ua tiag tiag lawv.
Feem ntau, nws muaj kev ntxhov siab, tab sis tsis tuaj yeem txheeb xyuas nws qhov chaw. Txawm hais tias tus neeg zoo li no paub txog qhov tshwm sim los tsis yog, qhov kawg tshwm sim yog tib yam - muaj qhov qeeb tab sis tsis hloov pauv ntawm lub neej.
Tej qhov chaw ntawm tus kheej sabotage
Kev txhaum yav tag los
Rov qab saib nws lub neej, ib tug neeg pom tsuas yog qhov nws tau ua txhaum thiab cov neeg nws raug mob. Nws lub neej yog keeb kwm ntawm kev puas tsuaj thiab kev tu siab. Kev txhaum thiab kev khuv xim yog nws lub ntsiab lus tseem ceeb. Kev txom nyem yog ib txoj kev ua neej uas nws yeem xaiv ris.
Survivor's Guilt
Elvis Presley tus tij laug ntxaib tuag sai tom qab nws yug los, thiab Elvis tau hais tias ib txwm raug haunted los ntawm kev ua txhaum vim nws muaj sia nyob thaum nws tus kwv ntxaib tsis ua. Cov neeg muaj txoj sia nyob txoj kev txhaum no tej zaum yuav haunts tib tus neeg saib xyuas Secret Service Kennedy, thiab cov uas muaj txoj sia nyob hauv lub dav hlau sib tsoo, thiab cov kws kho mob, cov neeg cawm siav, cov neeg tua hluav taws uas ntseeg tias lawv tsis ua txaus los cawm tus neeg raug tsim txom. Kev ua txhaum feem ntau nrog PTSD.
kev raug mob
Cov poj niam uas raug tsim txom los ntawm kev sib deev thaum menyuam yaus nyob nrog qhov kev xav tsis tu ncua tias lawv yog " qias neeg ". Lawv suav tias lawv tus kheej tsis tsim nyog muaj menyuam. Kev raug mob thaum yau tsis tsuas yog tawm ntawm kev puas siab puas ntsws, nws tsim kev cuam tshuam tus kheej ntawm tus menyuam. Nws nyob nrog kev ua txhaum, nrog kev ntshai tias kev kub ntxhov yuav tshwm sim dua, pom lub ntiaj teb tsis muaj kev nyab xeeb, uas ua rau poob rau qhov kev xyiv fab me ntsis.
niam txiv kev ntxhov siab
Ib tug niam txiv zoo siab npaum li nws tus menyuam tsis zoo siab tshaj plaws. Ntau tus tau kawm qhov no los ntawm kev paub dhau los. Cov yam ntxwv ntawm niam txiv tsis yog neeg xiam oob khab nyob rau hnub tus menyuam muaj hnub nyoog 18 xyoo. Yog li ntawd, peb qhov kev ntxhov siab, qee zaum kev xav ua txhaum thiab tsis muaj kev pab tuaj yeem dhau los ua ib qho chaw tas li, ua lub nra hnyav hauv lub neej txhua hnub.
Critical self-image
Cov uas niaj hnub thuam lawv tus kheej yog perfectionists. Feem ntau lawv tau ntsib kev tsim txom thaum yau thiab tau txais kev tawm tswv yim tsis zoo los ntawm lawv niam lawv txiv, thiab raws li cov neeg laus, lawv tau daig hauv qab ntawm qhov dej thiab tsis tuaj yeem tawm ntawm qhov ntawd. Tab sis yog tias kev zoo siab yog nyob ntawm koj yog leej twg, thiab koj yog leej twg yog nyob ntawm qhov koj ua, thiab ua nws zoo kawg nkaus, ces lub neej zoo siab tsis tuaj yeem ua rau koj.
Qee lub sij hawm koj ua tiav koj lub hom phiaj, tab sis ntau zaus, koj tsis ua. Txhua yam koj nyob nrog yog lub suab npau taws hauv koj lub taub hau ceeb toom rau koj tias koj tau rov ua dua, tias koj ua tsis tiav thiab koj yuav tsis zoo txaus. Xws li perfectionism yog daim ntawv qhia zoo meej rau kev tsis zoo siab ntev.
Xav tias txhaum rau kev zoo siab
“Kuv xav tias ua txhaum rau luag thiab ua rau lub siab zoo. Kuv tau ntxhov siab ntev dhau lawm thiab tam sim no kuv ntshai tias cov neeg nyob ze yuav nkag siab yuam kev yog tias lawv pom tias kuv ua tau zoo - lawv yuav xav tias kuv dag lawv, ”ntau tus neeg xav li ntawd.
Yog tias kev tsis zoo siab tau dhau los ua tus qauv rau koj, yog tias koj pom koj tus kheej thiab tso koj tus kheej rau pem hauv ntej ntawm lwm tus neeg ua ib tus neeg tsis zoo siab, ces txawm tias lub sijhawm luv luv ntawm kev vam meej thiab zoo siab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tsis xis nyob. Nws zoo li koj tsis muaj peev xwm txaus siab rau lub sijhawm ntawm kev zoo siab vim tias koj tau pib xav tias txhaum thiab ntxhov siab.
Tsim nyog muaj kev zoo siab
Nov yog qee cov lus qhia yuav ua li cas tso lub nra ntawm yav dhau los thiab tso kev zoo siab rau hauv koj lub neej:
hloov kho
Koj puas muaj kev tu siab, kev ua txhaum, lossis kev mob uas ua rau koj tsis zoo siab thiab xav nrhiav txoj hauv kev los xaus nws? Xa ib tsab ntawv mus rau ib tus neeg uas koj xav tias ua rau koj ntxhov siab thiab thov txim rau qhov yuam kev. Yog tias qhov kev tiv tauj ploj lawm lossis tus neeg tsis muaj, sau ib tsab ntawv. Muaj ib hom kev kaw lub koob tsheej, kev tu siab, kev lees paub ntawm qhov tau tshwm sim. Qhov no yuav tso cai rau koj los xaus rau nws thiab lees tias nws tag nrho tam sim no.
Paub tias koj tau ua txhua yam koj ua tau
Yog lawm, qhov no yog ib txoj haujlwm nyuaj. Nws yog qhov tseeb vim tias koj xav tias koj tsis ua li koj ua tau - yav dhau los lossis kev sib raug zoo nrog cov menyuam - tam sim no koj mob. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem hloov koj txoj kev xav, koj tuaj yeem hloov koj txoj kev xav. Thiab qhov no yog lub luag haujlwm tseem ceeb. Xav tias koj tau ua koj qhov zoo tshaj plaws. Saib yav dhau los los ntawm lub lens ntawm tam sim no.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias thaum lub sijhawm tshwj xeeb koj tau ua txhua yam koj ua tau, raws li koj lub hnub nyoog, kev paub dhau los thiab kev txawj daws teeb meem. Cov txheej txheem no yuav siv sij hawm me ntsis. Tab sis tsis txhob thim rov qab. Qhia rau koj tus kheej tias koj xav xav li ntawd. Tsis yog, koj yuav tsis zoo tam sim ntawd, tab sis dhau sij hawm koj yuav pib hloov zaj dab neeg uas koj tau qhia rau koj tus kheej ntev heev.
Pib nrog kev raug mob
Nws tuaj yeem nyuaj heev kom tau mus rau qhov xwm txheej tseem ceeb ntawm koj tus kheej, thiab ntawm no nws yog qhov tseem ceeb kom ntsib nrog tus kws kho mob uas yuav pab koj mus dhau txoj kev kho mob thiab tiv thaiv nws qhov tshwm sim.
Ua haujlwm nrog kev thuam tus kheej
Lub suab sab hauv tseem rov hais dua tias qhov koj tau ua lossis tsis tau ua yog qhov teeb meem loj, thiab tib txoj hauv kev los daws nws yog siv zog ntxiv. Tab sis qhov teeb meem tiag tiag tsis yog nyob hauv koj qhov kev ua, tab sis nyob rau hauv tus kheej tsim txom uas ua rau lub neej puas. Ntawm no, ib yam li kev raug mob, ua haujlwm nrog tus kws kho mob yuav qhia koj yuav ua li cas rov ua koj cov qauv kev xav.
Ua haujlwm nrog kev ntxhov siab thiab / lossis kev nyuaj siab
Qhov teeb meem nyob mus ib txhis: dab tsi los ua ntej? Kev nyuaj siab thiab / lossis kev ntxhov siab ntau ntxiv tuaj yeem ua rau lub hlwb ua si "cov ntaub ntawv" qub? Los yog koj puas ntxhov siab thiab ntxhov siab vim koj tsis tuaj yeem tshem tawm cov kev xav tsis zoo? Qhov no tsis yog ib txwm yooj yim los xam. Yog tias koj xav txog cov xwm txheej yav dhau los tuaj thiab mus, koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov ua rau lawv tshwm sim thaum nruab hnub.
Reflections tig los ua ib hom chij liab uas ua kom pom tseeb tias yuav tsum tau them nyiaj rau dab tsi. Ntawm qhov tod tes, yog tias qhov kev xav thiab kev xav no nrog kev nyuaj siab tsis tu ncua lossis kev ntxhov siab, qhov no yuav yog ib qho tsos mob ntawm kev tsis sib haum xeeb. Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho mob thiab saib seb nws cuam tshuam li cas rau koj txoj kev xav thiab lub siab.
Kev paub rau yav tom ntej
Dab tsi tag nrho cov peev txheej no muaj sib xws yog tias lawv tau daig - yav dhau los, tam sim no. Tau daig hauv kev xav thiab kev xav. Kev hloov lub siab xav, cuam tshuam nrog kev raug mob, tso kev txhaum tuaj yeem pab txhim kho cov qauv qub. Koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev tshiab los coj tus cwj pwm. Nws tshwm sim, piv txwv li, cov neeg raug tsim txom pib ua haujlwm hauv cov nyiaj uas pab lwm tus neeg raug tsim txom.
Qee tus paub hloov lawv qhov tseem ceeb thiab qhov tseem ceeb hauv kev tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog lawv tus kheej thiab lwm tus. Koj ib yam nkaus, tuaj yeem hloov koj qhov kev ua thiab kev ntseeg. Tshwj xeeb, hais txog qhov tseeb tias koj tsis tsim nyog muaj kev zoo siab. Kev zoo siab yog qhov khoom ntawm kev ua tiav lub neej ntawm kev saib xyuas tus kheej thiab kev zam txim uas pib nrog kev xav thiab kev ua. Tom qab tag nrho, yog tias tsis yog tam sim no, thaum twg?
Txog Tus Sau: Robert Taibbi yog tus kws kho mob hauv zej zog nrog 42 xyoo dhau los ua tus saib xyuas kev kho mob. Nws muab kev cob qhia ua khub niam txiv, kev kho tsev neeg, kev kho luv luv thiab kev saib xyuas kev kho mob. Sau ntawm 11 phau ntawv qhia txog kev puas siab puas ntsws.