Insomnia yog ib yam mob uas muaj feem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb, kev ua haujlwm tsim khoom, kev sib raug zoo, kev ua niam txiv, thiab tag nrho lub neej zoo.
Raws li kev kwv yees ntau yam, kwv yees li 10% ntawm Asmeskas cov pej xeem, uas yog kwv yees li 20 lab tus neeg laus, muaj teeb meem pw tsaug zog, nrog rau qhov tshwm sim rau nruab hnub. Insomnia entails tsaug zog ntau dhau thiab qaug zog thaum nruab hnub, tsis muaj kev mloog thiab kev xav. Kev tsis txaus siab ntawm Somatic kuj yog ib txwm muaj - mob taub hau tas li thiab mob hauv caj dab.
Kev poob nyiaj txiag txhua xyoo vim poob ntawm cov khoom lag luam, kev tsis tuaj kawm ntawv thiab chaw ua haujlwm raug xwm txheej vim kev pw tsaug zog tsis zoo hauv Asmeskas yog kwv yees li $ 31 billion. Qhov no txhais tau tias 11,3 hnub poob haujlwm ntawm ib tus neeg ua haujlwm. Txawm hais tias cov nqi zoo li no, insomnia tseem yog ib qho kev kuaj pom tsis meej uas feem ntau tsis raug mob hnyav los ntawm cov neeg pw tsaug zog thiab cov kws kho mob.
Vim li cas koj yuav tsum txhawj txog kev pw tsaug zog zoo?
Qhov tshwm sim ntawm insomnia tej zaum yuav dav dua li peb xav. Rau cov neeg laus, pej xeem kev noj qab haus huv pom zoo kom sedatives. Kev poob qis ntawm lub cev thiab lub hlwb hauv cov neeg laus muaj feem cuam tshuam nrog cov tsos mob insomnia thiab tuaj yeem ua rau lwm yam mob xws li kev nyuaj siab loj, dementia, thiab anhedonia.
Insomnia cuam tshuam txog 60 mus rau 90 feem pua ntawm cov neeg laus uas tau ntsib kev ntxhov siab hnyav thiab yog lub cim rau kev ua kom tsis txhob tua tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev sib ntaus sib tua. Cov kev txom nyem los ntawm kev pw tsaug zog yog plaub zaug ntau dua yuav tig mus rau cov kws kho mob hlwb nrog kev tsis txaus siab ntawm tsev neeg kev sib cav thiab teeb meem kev sib raug zoo. Interestingly, insomnia hauv cov poj niam ua rau lub neej tsis zoo nrog tus txij nkawm, thaum cov txiv neej raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no tsis qhia txog kev tsis sib haum xeeb.
Cov me nyuam raug kev txom nyem los ntawm niam txiv pw tsaug zog
Kev ntxhov siab yog tshwm sim los ntawm kev sib raug zoo ntawm cov neeg laus nrog lawv cov xeeb ntxwv. Cov tub ntxhais hluas uas nws niam nws txiv raug kev txom nyem los ntawm kev pw tsaug zog ntau dua thiab muaj teeb meem kev coj cwj pwm. Ib qho xwm txheej loj yog qhov tsis txaus siab tsis txaus ntseeg ua ke nrog hyperactivity, cravings rau tus cwj pwm phem thiab kev nyuaj siab.
Cov neeg mob uas tsaug zog tsawg dua tsib teev ib hnub twg muaj cov tshuaj tiv thaiv mob hnyav heev. Hauv pab pawg ntawm cov tub ntxhais hluas uas tsis tau pw tsaug zog rau 17 teev, kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm yog nyob rau theem ntawm tus neeg laus tom qab haus cawv. Kev tshuaj ntsuam pom tau tias tsuas yog 18 koob tshuaj tsaug zog ib xyoos rau cov tub ntxhais hluas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob los ntawm peb zaug.
Kev tuag los ntawm kab mob plawv - mob stroke lossis mob stroke - yog 45 npaug ntau dua yuav tshwm sim hauv cov neeg mob yws ntawm insomnia. Kev pw tsaug zog tsis txaus ua rau muaj kev pheej hmoo kis tus mob khaub thuas thiab txo qis kev tiv thaiv rau lwm yam mob xws li mob khaub thuas, kab mob siab, mob qhua pias thiab rubella.