Nutritionists hais tias cov calories noj ntawm pluas tshais yuav siv tau thiab yuav tsis nyob ntawm koj daim duab los ntawm ntau centimeters. Ntawm chav kawm, qhov no yog muab hais tias tom qab thawj pluas noj koj tsis pw ntawm lub rooj zaum, tab sis siv ib hnub nrog cov txiaj ntsig. Vim li cas tseem ceeb heev tsis txhob hla noj tshais?
Yog vim li cas 1. Sawv
Thaum noj tshais, nrog rau pluas mov, peb lub cev sawv, cov txheej txheem ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev tau tshwm sim, cov tshuaj hormones pib tsim, lub zog thiab lub zog ntxiv.
Yog vim li cas 2. Nco ntsoov
Lub paj hlwb tseem koom nrog hauv kev ua haujlwm, nws yooj yim dua rau kev mloog zoo, kev pom meej ntawm lub siab nyob rau hauv thiab lub siab xav ua haujlwm fruitfully tshwm. Nws yooj yim dua mus ua hauj lwm thaum tsav tsheb, lub zeem muag pom tseeb dua, kev txav tau yooj yim dua, thiab kev mus los yog kev ntseeg siab dua.
Yog vim li cas 3. Boost koj mus ob peb vas
Coob leej neeg siv pluas tshais zoo rau kev sib sau lawv cov kev xav, npaj rau hnub tom ntej - qhov no yog soothing thiab instills kev ntseeg siab. Delicious nyiam zaub mov yuav tsa lub receptors, txhim kho koj mus ob peb vas.
Yog vim li cas 4. Txhob ua zoo dua
Cov calories noj rau pluas tshais yuav siv tau thoob plaws ib hnub, yog li koj tuaj yeem ua rau qee yam khoom qab zib txwv tsis pub, piv txwv li. Nyob rau hauv thawj ib nrab ntawm lub hnub, ib tug neeg lub metabolism yog sai npaum li cas, thiab los ntawm yav tsaus ntuj nws slows down.
Yog vim li cas 5. Txhim kho kev nco
Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov uas tau txais kev paub tshiab - cov menyuam kawm ntawv thiab cov tub ntxhais kawm. Noj tshais tag nrho pab txhim kho kev nco, tsis yog luv luv, tab sis mus sij hawm ntev. Cov kev paub tau txais ntau dua yuav nyob hauv lub taub hau ntawm tus neeg noj zaub mov zoo.
Yog vim li cas 6. Txhawb kev tiv thaiv
Kev noj tshais kom zoo muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab hnyuv microflora, uas txhais tau hais tias txhua yam kab mob hauv peb tuaj yeem tiv thaiv kab mob thiab kab mob. Cov neeg uas nyiam noj tshais muaj zog muaj zog tiv thaiv kab mob.
Yog vim li cas 7. ncua kev hluas
Cov nplua nuj, sib npaug noj tshais tones ntawm daim tawv nqaij thiab pab nws tawm tsam cov tsos mob ntawm wilting, qaug zog, muab nws nrog fatty acids, amino acids, antioxidants, thiab minerals.
Yog vim li cas 8. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ntxhov siab
Lub zog tau txais thaum noj tshais ua rau muaj kev tiv thaiv kev ntxhov siab, muaj zog thiab kev ntseeg siab ntawm tus kheej, uas yog qhov tseem ceeb thaum ntsib teeb meem ntawm txoj kev uas tuaj yeem rub cov av tawm hauv qab koj txhais taw.
Yog vim li cas 9. Ua kom lub siab muaj zog
Noj tshais txo cov roj cholesterol thiab tiv thaiv cov ntshav txhaws. Nyob rau hauv ib lub sij hawm koj yuav tsis pom cov nyhuv, tab sis cov txheej txheem noj tshais yuav txo tau cov kab mob plawv.
Yog vim li cas 10. Tiv thaiv kab mob gallstone
Noj tshais ua kom cov khoom noj muaj peev xwm thoob plaws ib hnub, teeb tsa lub suab ntawm kev noj cov calories - roj rau lub cev. Bile tsis stagnate, xuab zeb thiab pob zeb tsis muaj sij hawm los tsim, yog li nws yog ib qho tseem ceeb heev kom teem lub suab thaum sawv ntxov!