txheem
Koj puas tau pom tias nrhiav kev sib npaug ntawm tsev neeg, sijhawm rau koj tus kheej thiab kev ua haujlwm ua rau koj lub zog thiab kev ntseeg ntawm koj tus kheej? Feem ntau cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm qhov no, vim hais tias, raws li kev xav, nws yog lawv lub luag haujlwm rau "juggle" txawv lub luag haujlwm. Thaum thov rau txoj haujlwm, nws yuav tsis tshwm sim rau ib tus neeg nug ib tug txiv neej li cas nws thiaj tswj tau txoj haujlwm zoo thiab mob siab rau lub sijhawm rau menyuam yaus, lossis txawm tias pib xyoo kawm ntawv yuav txwv tsis pub nws ua tiav qhov project raws sijhawm. Cov poj niam yuav tsum teb cov lus nug no txhua hnub.
Peb txhua tus, tsis hais poj niam los txiv neej, xav tau kev lees paub, kev sib raug zoo, lub sijhawm los txhim kho, thaum tsis poob nrog cov neeg hlub thiab koom nrog hauv peb lub neej ntawm peb cov menyuam. Raws li kev tshawb fawb los ntawm Egon Zehnde, 74% ntawm cov neeg txaus siab rau txoj haujlwm tswj hwm, tab sis qhov feem pua ntawm cov poj niam muaj hnub nyoog qis dua 57%. Thiab ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb yog qhov teeb meem ntawm kev sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab tsev neeg.
Yog tias peb nkag siab "sib npaug" raws li qhov sib npaug ntawm qhov sib npaug ntawm lub sijhawm thiab lub zog uas peb muab rau kev ua haujlwm thiab tus kheej lub neej, lub siab xav nrhiav qhov kev sib npaug no tuaj yeem ua rau peb mus rau hauv ib lub ces kaum. Nws yog kev nrhiav kev cia siab cuav, lub siab xav ua kom tiav qhov sib npaug, qhov kev xav tau ntau dhau uas ua rau peb puas tsuaj. Ib qho tseem ceeb tshiab tau ntxiv rau qhov kev ntxhov siab uas twb muaj lawm - qhov tsis muaj peev xwm los daws qhov sib npaug zoo nrog txhua lub luag haujlwm.
Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov lus nug - nrhiav qhov sib npaug ntawm ob yam - yuam peb xaiv "los yog", zoo li kev ua haujlwm tsis yog ib feem ntawm lub neej, xws li cov phooj ywg, kev nyiam ua, menyuam yaus thiab tsev neeg. Los yog ua haujlwm ib yam nyuaj heev uas nyuaj rau kev sib npaug nrog lub neej zoo nkauj? Qhov nyiaj tshuav yog hom kev ua kom zoo, kev tshawb nrhiav stasis, thaum tsis muaj leej twg thiab tsis muaj dab tsi txav, txhua yam yog khov thiab yuav zoo tag nrho mus ib txhis. Hauv kev muaj tiag, nrhiav kev sib npaug tsis muaj dab tsi ntau tshaj li kev siv zog ua lub neej ua kom tiav.
Sim xav txog qhov sib npaug raws li lub siab xav ua kom tiav hauv ob qho tib si yam tsis muaj kev khuv xim thiab kev txhaum.
Yuav ua li cas yog tias, es tsis txhob ntsuas qhov "tsis sib npaug", sim tsim kom muaj kev sib koom ua ke rau kev ua haujlwm thiab tus kheej lub neej? Ib tug ntau tsim saib ntawm ib tug neeg raws li ib tug tag nrho system, nyob rau hauv sib piv rau lub dualistic mus kom ze, uas faib nws mus rau hauv opposing «qhov chaw» nrog ntau lub siab nyiam. Tom qab tag nrho, kev ua haujlwm, tus kheej, thiab tsev neeg yog ib feem ntawm lub neej, lawv muaj ob lub sijhawm zoo thiab yam uas rub peb poob.
Yuav ua li cas yog tias peb siv ib lub tswv yim rau ob qho tib si: ua qhov koj nyiam thiab txaus siab rau nws, sim daws cov haujlwm tsis txaus ntseeg kom ua tau zoo thiab coj koj cov kev txawj ntse mus rau qhov twg nws muaj txiaj ntsig tiag tiag? Sim xav txog qhov sib npaug raws li lub siab xav ua kom tiav hauv ob qho tib si yam tsis muaj kev khuv xim lossis kev ua txhaum. Qhov no yuav ua rau koj nkag siab txog kev ua tiav, ua tiav thiab sib npaug.
Lub hauv paus ntsiab lus twg thiaj li tsim tau lub tswv yim zoo li no?
1. Kev tsim kho kev lag luam
Tsis yog lub tswv yim tsis lees paub uas tsim kom muaj kev xav tsis txaus thiab ua rau peb txaus siab, siv lub tswv yim tsim. Tsis txhob xav txog qhov tseeb tias koj tab tom ua haujlwm hauv tsev thiab tu siab tsis muaj sijhawm txaus nrog koj cov menyuam thaum zaum ntawm kev sib tham hauv chaw ua haujlwm, koj yuav tsum nco ntsoov ua lub neej kom tiav.
Lub tswv yim no kuj muaj cov lus piav qhia ntawm lub cev. Ob lub paj hlwb sib txawv, sympathetic thiab parasympathetic, feem, yog lub luag haujlwm rau kev ntxhov siab thiab so hauv peb lub cev. Qhov zais cia yog tias lawv ob leeg yuav tsum ua haujlwm ib yam nkaus. Qhov ntawd yog, qhov nyiaj so yuav tsum sib npaug ntawm qhov kev ntxhov siab.
Xaiv thiab niaj zaus xyaum ua tej yam uas koj so: caij tsheb kauj vab lossis taug kev, kev ua si lub cev, kev sib tham nrog menyuam yaus thiab cov neeg koj hlub, kev saib xyuas tus kheej, kev nyiam ua haujlwm. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav xav tias "kev so kom txaus" tau pib los yeej dhau qhov kev ntxhov siab.
Lwm txoj kev teem caij rau hnub so kuj tuaj yeem pab tau, qhov twg koj npaj rau hnub nyob rau hauv "rov qab" txoj hauv kev, saib xyuas cov dej num zoo es tsis txhob ua lawv li cov khoom seem tom qab "tsim nyog".
2. TSIS TXAUS SIAB RAU STEREOTYPES
Kev ua haujlwm tuaj yeem yog lub sijhawm zoo los piav qhia rau cov menyuam yaus thiab cov neeg koj hlub txog cov txiaj ntsig uas koj coj tuaj, yog vim li cas koj thiaj li ua txoj haujlwm tshaj lij, thiab, thaum kawg, koj lub luag haujlwm, uas yuav ua kom tiav cov duab hauv tsev. Tsis txhob kwv yees lub sij hawm siv ntawm kev ua hauj lwm - ntawm qhov tsis sib xws, saib koj cov dej num ua ib qho txiaj ntsig zoo thiab siv sij hawm los qhia koj qhov tseem ceeb rau koj tus me nyuam.
Muaj kev xav tias tus poj niam uas nyiam txoj haujlwm ua rau nws cov menyuam tsis zoo siab. Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tau ua ntawm 100 tus neeg hauv 29 lub teb chaws tsis lees paub qhov kev xav no. Cov me nyuam ntawm cov niam ua hauj lwm zoo siab ib yam li cov niam txiv nyob hauv tsev puv sij hawm.
Tsis tas li ntawd, muaj qhov cuam tshuam zoo: cov ntxhais laus ntawm cov niam ua haujlwm muaj peev xwm ua haujlwm ntawm nws tus kheej, ua thawj coj thiab tau txais cov nyiaj hli siab. Cov tub ntawm cov niam ua haujlwm tau txais kev sib raug zoo ntawm poj niam txiv neej ntau dua thiab kev faib cov dej num hauv tsev neeg. Cia li nco ntsoov qhov no thaum ntsib nrog cov stereotype uas ib leej niam ua hauj lwm tau ploj mus rau ib yam dab tsi muaj nqis rau nws tus menyuam.
3.HMOOB LUB NEEJ "Hlub"
Thaum nrhiav kev sib npaug, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias qhov twg muab kev tshoov siab rau koj ntawm kev ua haujlwm. Nrog lub luag haujlwm zoo sib xws, qee tus muaj lub zog los ntawm txoj hauv kev los tawm tsam lawv tus kheej thiab ua tiav qhov ua tsis tau, lwm tus muaj lub zog los ntawm lub sijhawm los nqis peev sijhawm rau cov neeg ua haujlwm cob qhia, lwm tus tau txhawb nqa los ntawm cov txheej txheem tsim, thiab lwm tus zoo siab los tham nrog cov neeg siv khoom.
Tshawb xyuas seb koj nyiam ua dab tsi, dab tsi ua rau koj muaj zog, ua rau koj muaj kev xyiv fab thiab ntws, thiab ua kom nws siab tshaj plaws. Koj tuaj yeem sim ua neej nyob tsawg kawg ib hlis hauv lwm pawg: es tsis txhob "ua haujlwm" thiab "tsev neeg", faib koj lub neej rau "hlub" thiab "tsis hlub".
Nws yuav dag hais tias peb yuav tsum ua yam peb nyiam xwb. Txawm li cas los xij, kev soj ntsuam peb tus kheej thiab qhia txog yam peb nyiam ua (hauv chaw ua haujlwm lossis hauv tsev neeg lub neej), thiab tom qab ntawd nce kev faib ua peb nyiam hauv ob qho tib si, nws yuav ua rau peb zoo dua. Tsis tas li ntawd, peb cov phooj ywg, cov txheeb ze, cov npoj yaig yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm peb qhov kev tshwm sim zoo tshaj plaws.
Dab tsi ntxiv los ntawm qhov no?
Yog tias koj tuaj yeem tsim koj lub neej nyob ib puag ncig cov ntsiab lus no, xaws cov ntaub ntawm qhov tseeb "los ntawm" qhov sib txawv thiab ua qhov chaw ntawm qhov koj nyiam tiag tiag, nws yuav ua rau koj txaus siab thiab kev xyiv fab.
Tsis txhob radically hloov txhua yam ib zaug - nws yog ib qho yooj yim heev rau fim tsis ua hauj lwm thiab tawm txhua yam raws li nws yog. Pib me me. Yog tias koj ua haujlwm 60 teev hauv ib lub lis piam, tsis txhob sim ua kom haum koj tus kheej hauv 40-teev xwm txheej tam sim ntawd. Yog tias koj tsis tau noj hmo nrog koj tsev neeg, tsis txhob yuam koj tus kheej ua li ntawd txhua hnub.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua thawj kauj ruam thiab ua raws li cov hauv paus ntsiab lus tshiab ntawm txhua tus nqi. Suav kev txawj ntse yuav pab koj pib: "Muaj ob lub sijhawm zoo los pib qhov tshiab: ib qho yog 20 xyoo dhau los, qhov thib ob yog tam sim no."