Dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab tam sim ntawd? Kev ntshai tsis tsim nyog tuaj qhov twg? Qee lub sij hawm ciam teb tus cwj pwm tsis zoo tshwm sim nws tus kheej li no. Hmoov zoo, nws kho tau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub cov tsos mob hauv lub sijhawm.
Elena raug kev txom nyem los ntawm excruciating panic tawm tsam. Kev tawm tsam tau ntev li ob peb feeb mus rau ib nrab teev. Lawv sawv unpredictably thiab tag nrho unsettled. Qhov no tiv thaiv nws los ntawm kev ua neej nyob, ua haujlwm thiab kev sib txuas lus. Nws txaj muag rau nws tus kheej. Feem ntau sociable, Elena pib shun tib neeg thiab tso tseg nws txoj kev nyiam ua qub.
Panic tawm tsam pib thaum hluas. Thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo, Elena tsis tuaj yeem tuav haujlwm rau ntau tshaj li ob peb lub hlis, kev sib yuav nyob rau hauv lub verge ntawm vau, yuav luag tsis muaj phooj ywg.
Cov kws kho mob tau kuaj pom nws muaj tus kab mob ntawm tus kheej. Elena tsis zoo li tus neeg mob uas muaj tus kab mob no txhua. Nws muaj ib daim ntawv latent ntawm tus kab mob.
Nov yog qee cov tsos mob ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm ciam teb hauv nws daim ntawv latent:
1. Lub siab xav tswj kev sib raug zoo ntawm txhua tus nqi. Elena yuav tsis tso nws tus txiv, txawm tias muaj teeb meem hauv kev sib yuav. Txij thaum yau, nws xav tias nws niam nws txiv tso tseg thiab, thaum nws tseem hluas, poob rau hauv kev hlub nrog tus txiv neej nws tau sib yuav.
2. Kev sib raug zoo thiab kev xav hauv tsev neeg tsis ruaj khov. Qhov no feem ntau tshwm sim hauv kev sib raug zoo nrog leej niam. Nws thuam thiab thuam Elena. Tus ntxhais nres kev sib txuas lus nrog nws niam tom qab lwm SMS nrog kev thuam, thiab ob lub lis piam tom qab, zoo li tsis muaj dab tsi tshwm sim, nws mus yuav khoom nrog nws. Elena suppressed kev chim siab thiab chim siab.
3. Cov tswv yim txawv ntawm koj tus kheej. Thaum Elena tseem me me, nws niam pheej xa nws mus koom kev sib tw kev zoo nkauj. Cov xwm txheej zoo li no tsim cov tswv yim tsis zoo txog tus kheej lub cev. Elena txiav txim siab hais tias yog hais tias nws yog txaus nyiam nyob rau hauv tsos, nws yuav tsis muaj kev xav thiab kev xav. Vim li no, nws thiaj li txov txoj kev npau taws, kev tu siab, kev txaj muag, kev txhaum, thiab kev tu siab rau ntau xyoo.
4. Impulsivity thiab kev puas tsuaj rau tus kheej. Elena tsis lees paub tias nws tau ua phem rau cawv thiab tshuaj yeeb. Nws nquag siv nyiaj tsis tswj hwm, ua phem rau tus kheej, noj ntau dhau. Cov cwj pwm phem ua raws ib leeg. Yog tias nws tswj kom tsis txhob ua phem rau cov tshuaj psychotropic, nws tam sim ntawd pib siv nyiaj yam tsis muaj kev tswj hwm. Tau kov yeej tus cwj pwm ntawm combing nws daim tawv nqaij, nws pib "size" kev nyuaj siab. Cov txheej txheem ntawm kev ua phem rau tus kheej tsis tu ncua.
5. Kev sim tua tus kheej tsis tu ncua. Thaum xub thawj siab ib muag, Elena tsis muaj kev xav tua tus kheej, nws tsis kam lees cov kev xav. Txawm li cas los xij, nws muaj tshuaj overdose. Nws txoj kev nyiam mus sij hawm ntev rau kev ua phem rau tus kheej thiab tus cwj pwm txaus ntshai tau muaj zog heev uas cov kev ua no tuaj yeem hu ua kev sim tua tus kheej.
6. Kev ntxhov siab hnyav, kev nyuaj siab lossis kev chim siab. Raws li ib tug me nyuam, Elena tau qhia tias kev xav tsis zoo - kev ntxhov siab, kev chim siab, kev ntxhov siab - yuav tsum txaj muag. Txij li thaum nws tsis raug tso cai los nthuav tawm txoj kev xav li ntawd, nws tau zais lawv. Yog li ntawd, kev ceeb ntshai tshwm sim, thiab thaum muaj hnub nyoog laus, muaj teeb meem digestive ntxiv.
7. Kev xav tsis tu ncua ntawm sab hauv emptiness. Txawm tias thaum muaj xwm txheej zoo rau Elena, nws xav tias tsis txaus siab. Nws pib ua rau lwm tus tsis zoo, tsis nco qab sim qhia qhov kev xav ntawm sab hauv emptiness. Txawm li cas los xij, qhov no tau ntsib nrog kev tawm tsam hnyav los ntawm nws tus txiv thiab lwm cov txheeb ze uas nws nyiam tsuas yog zais nws txoj kev xav ntawm txhua tus.
8. Kev npau taws. Elena hais tias nws yuav luag tsis npau taws. Qhov tseeb, nws tau raug qhia txij thaum yau tias kev npau taws yuav tsum tsis txhob tshwm sim. Kev npau taws tau sau ntau xyoo, thiab qee zaum muaj qhov tshwm sim tsis txaus ntseeg. Tom qab nws txaj muag, nws rov ua phem rau nws tus kheej, noj ntau dhau los yog cawv.
9. Kev xav tsis thoob. Cov txheej txheem ntawm kev ntsuam xyuas los ntawm tus kws kho mob ua rau Elena ntshai heev uas nws poob txhua yam ob peb zaug thiab ces pib dua. Nws muaj kev xav bordering rau paranoia. Nws ntshai tsam cov neeg txheeb ze, kev rau txim rau lwm tus. Thiab feem ntau ntawm tag nrho cov - tias txhua leej txhua tus yuav tso nws.
10. Cov tsos mob ntawm kev sib cais. Qee lub sij hawm Elena zoo li "poob tawm ntawm qhov tseeb", nws zoo li nws tau saib nws tus kheej los ntawm sab. Feem ntau, qhov no tshwm sim tam sim ntawd ua ntej qhov kev ceeb ntshai thiab tam sim ntawd tom qab nws. Ua ntej mus ntsib kws kho mob, Elena tsis tau qhia rau leej twg txog qhov no, nws ntshai tias nws yuav raug suav hais tias yog qhov txawv txav.
Ob leeg overt thiab covert ciam teb tus cwj pwm tsis meej yog kho tau. Psychotherapy pab ntau tus neeg mob: dialectical cwj pwm kev kho mob, schema therapy, kev kawm puas siab puas ntsws. Thaum Elena pom tau tias muaj dab tsi tshwm sim rau nws, kev ntxhov siab tshwm sim, thiab dhau sijhawm, kev kho mob hlwb tau pab nws kawm kom paub daws qhov kev xav zoo dua.
Txog tus sau: Kristin Hammond yog tus kws tshaj lij kev xav.