Allison Biggar, tus kws sau ntawv sau txog cov neeg uas tau tshem tawm cov kab mob tuag taus lossis rov zoo dua tom qab muaj tus kab mob no nrog kev pab ntawm cov neeg tsis noj nqaij noj, ua rau cov pej xeem nyiam qhov tseeb tias kev noj zaub mov thiab yoga ua rau ib leeg zoo heev thiab ua ke lawv muaj. ib qho amazing nyhuv.
Tus neeg ua haujlwm ntsuab thiab tus sau phau ntawv luam tawm tsis ntev los no ntawm cov zaub mov noj zaub mov (ntau yam uas tau pab cawm tib neeg txoj sia!) qhia txog cov txiaj ntsig ntawm yoga rau cov neeg tsis noj nqaij thiab ntau ntxiv hauv nws tsab xov xwm tshiab kawg. Nws ntseeg hais tias txawm hais tias muaj coob tus neeg paub tias yoga nce kev hloov pauv thiab pab tiv thaiv kev ntxhov siab, tsis yog txhua tus paub tias yoga ce kuj txo cov roj cholesterol thiab tso cai rau koj kom poob phaus, thiab tshem tawm cov kev noj zaub mov tsis zoo thiab ntxuav lub cev ntawm co toxins!
Allison tau ntxim nyiam ntawm txhua tus neeg tsis noj nqaij rau qhov tseeb tias ua pa tob tob - uas yog siv hauv yoga ua ib qho kev tawm dag zog ib leeg, thiab tseem yuav tsum tau siv rau lwm cov tswv yim - yog qhov ua tau zoo heev hauv "hluav taws" calories. Raws li kev kwv yees kev kho mob, kev ua pa tob tob yoga ua pa hlawv 140% calories ntau dua li kev tawm dag zog ntawm lub tsheb kauj vab! Nws yog qhov tseeb tias cov txheej txheem zoo li no poob ntau ntawm nws cov txiaj ntsig yog tias tus neeg noj zaub mov tsis zoo thiab noj nqaij txhua hnub. Tab sis rau cov neeg uas feem ntau coj txoj kev noj qab nyob zoo, xws li kev tawm dag zog tuaj yeem pab tau zoo heev.
Lwm qhov tshwm sim uas tau ntes Allison qhov kev mloog yog tias, raws li kev tshawb fawb, yoga thim rov qab ua rau txo cov roj cholesterol thiab txhim kho cov hlab plawv. Inverted poses tsis yog tsuas yog Sirshasana ("headstand") los yog qhov nyuaj heev Vrischikasana ("scorpion pose"), tab sis kuj tag nrho lub cev txoj hauj lwm uas lub plab thiab ob txhais ceg siab tshaj lub plawv thiab lub taub hau - ntau ntawm lawv tsis yog li nyuaj rau execution thiab yog siv tau txawm rau beginners. Piv txwv li, cov no yog xws li asanas (static postures) ntawm classical yoga li Halasana ("ploj pose"), Murdhasana (" sawv saum lub taub hau "), Viparita Karani asana ("inverted pose"), Sarvangasana ("birch). ntoo”), Naman Pranamasana (“kev thov Vajtswv”) thiab ib tug xov tooj ntawm lwm tus.
Ntau niaj hnub yoga masters - uas tsis ntshai poob ib feem tseem ceeb ntawm lawv cov neeg siv khoom! - Tshaj tawm tshaj tawm tias rau kev xyaum yoga loj, kev tsis lees paub tag nrho cov nqaij thiab lwm yam khoom noj uas tuag taus yog tsim nyog. Piv txwv li, ib tus kws qhia yoga nto moo tshaj plaws hauv Tebchaws Meskas - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga Tsev Kawm Ntawv) - txawm kaw ib daim vis dis aus tshwj xeeb uas nws nrov piav qhia vim li cas yogis dhau los ua vegan thiab nws tau mob siab npaum li cas los ntawm kev xav ntawm kev xav. Nws ceeb toom nws cov thwjtim tias lo lus txib "Ahimsa" ("tsis yog kev ua phem") yog thawj zaug hauv txoj cai ntawm kev coj ncaj ncees thiab kev coj ncaj ncees ntawm yoga (txheej ntawm 5 txoj cai "Yama" thiab "Niyama").
Ellison, leej twg hauv nws txoj haujlwm tau xav paub meej txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm ntau yam thev naus laus zis (tshwj tsis yog ua tiav yogic lub hom phiaj ntawm kev ua kom lub zog Kundalini thiab Enlightenment, uas yog qhov tseem ceeb hauv classical Indian yoga), tshwj xeeb tshaj yog pom zoo ob niaj hnub Western style rau nws cov neeg nyeem. Qhov no yog, ua ntej, Bikram Yoga, uas koom nrog kev xyaum ntawm cov haujlwm yoga hauv ib chav nrog huab cua kub thiab av noo, thiab, thib ob, Ashtanga Yoga, uas sib xyaw ua ke ntawm kev coj ua ntawm txoj hauv kev nrog ntau hom kev ua pa, suav nrog kev sib sib zog nqus diaphragmatic. Nws kuj pom zoo rau kev xyaum yoga kev kho mob, nrov nyob rau sab hnub poob thiab twb paub zoo nyob rau hauv peb lub teb chaws (nyob rau hauv lub post-Soviet qhov chaw, nws yog indistinguishable los ntawm "zoo tib yam yoga" thiab feem ntau mus nyob rau hauv tib lub hom), uas yuav pab kom tshem tau. ntawm ntau yam kab mob, xws li kev nyuaj siab, mob hawb pob, mob nraub qaum, mob caj dab, insomnia thiab txawm ntau yam sclerosis.
Ellison tseem ceeb toom tias thaum koj tau txais kev coj ua yoga thiab kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog "karmic" cov txiaj ntsig ntawm ob qho tib si thiab kev coj ncaj ncees ntawm ob qho tib si yoga thiab neeg tsis noj nqaij. Qhov tseeb, qhov no yog qhov uas Sharon Gannon hais hauv nws cov lus, uas tuaj yeem hu ua lwm qhov tseem ceeb hauv keeb kwm ntawm kev sib koom tes thiab kev phooj ywg ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab yogis, hais txog tias los ntawm qhov kev xav ntawm yoga lub tswv yim, feem ntau, txiv neej thiab tsiaj yuav tsum raug xam tias yog. ib tag nrho - qhov twg yog qhov tsis ntseeg, ua neeg tsis noj nqaij lossis tsis?
Rau cov neeg uas tsis ntseeg tias lawv puas tuaj yeem xyaum yoga, Allison hais cov lus ntawm Bikram Chowdhury, tus tswv ntawm Bikram Yoga saw ntawm yoga chav: "Nws tsis lig dhau lawm! Koj tsis tuaj yeem laus dhau, phem dhau, lossis mob dhau los pib yoga los ntawm kos. " Allison hais tias nws yog qhov pom tseeb heev tias thaum ua ke nrog cov neeg tsis noj nqaij noj, qhov ua tau ntawm yoga yuav luag tsis muaj kev txwv!