Kev ua neej nyob thiab kev xav tuaj yeem pab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no. Gretchen Reynolds, uas nws tsab xov xwm tau luam tawm thaum lub Rau Hli Ntuj New York Timespom ib qho kev tshawb fawb nthuav tawm uas lees paub qhov cuam tshuam ntawm yoga rau kev noj qab haus huv thaum muaj hnub nyoog laus.
Cov kws tshawb fawb ntawm University of California tau sau 29 cov neeg laus thiab cov neeg laus uas muaj kev puas siab puas ntsws me me thiab muab faib ua ob pawg: ib pab tau ua kev puas siab puas ntsws thiab lwm tus xyaum kundalini yoga.
Kaum ob lub lis piam tom qab, cov kws tshawb fawb tau sau txog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb hauv ob pawg, tab sis cov neeg uas xyaum yoga muaj kev zoo siab dua thiab tau qhab nia siab dua ntawm kev ntsuas ntsuas qhov sib npaug, qhov tob, thiab kev paub txog cov khoom. Cov chav kawm yoga thiab kev xav tau pab lawv ua kom pom tseeb thiab ua haujlwm ntau.
Cov neeg hauv txoj kev tshawb fawb tau txhawj xeeb txog qhov muaj feem cuam tshuam txog hnub nyoog txog kev nco, raws li cov ntaub ntawv kho mob. Cov kws tshawb fawb tau xav tias kev sib xyaw ntawm kev nco qab txav thiab kev xav hauv Kundalini Yoga tuaj yeem txo cov neeg koom nrog cov tshuaj hormones kev ntxhov siab thaum nce qib ntawm biochemicals cuam tshuam nrog kev txhim kho lub hlwb.
Raws li kev tshawb fawb, qhov laj thawj yog tej zaum qee qhov kev hloov pauv zoo hauv lub hlwb. Tab sis kuv kuj paub tseeb tias cov leeg mob siab ua haujlwm pab ua kom lub siab xav.
Helen Lavretsky, tus kws kho mob, tus kws tshaj lij ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm University of California, thiab tus thawj coj ntawm txoj kev tshawb fawb, hais tias cov kws tshawb fawb tau "xav me ntsis ntawm qhov loj" ntawm cov teebmeem pom hauv lub hlwb tom qab yoga. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lawv tseem tsis nkag siab tias yoga thiab kev xav li cas tuaj yeem ua rau lub cev hloov pauv hauv lub hlwb.
Yog tias koj tsis paub yuav pib xav li cas, sim cov kev yooj yim no.