txheem
Lub sijhawm tsis sawv ntsug thiab ua tsaug rau kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb thiab peb qhov kev ua xyem xyav txog qhov tseeb ntawm cov zaub mov, uas zoo li tsis tuaj yeem ua rau tab sis tau dhau los ua qhov tseeb. Hnub no peb yuav los qhia koj txog tsib zaj dab neeg tshiab uas peb feem coob tseem ntseeg. Tab sis nyob rau hauv vain!
Kas fes nyob rau hauv ob ib nrab ntawm lub hnub ua rau insomnia
Qhov tseeb txawm tias kas fes txhawb koj los tsis yog nws nyob ntawm tus neeg cov tshuaj tiv thaiv ntawm koj lub cev. Los ntawm qib kev ua haujlwm ntawm cov noob, uas yog lub luag haujlwm rau cov metabolism hauv caffeine, tib neeg tau muab faib ua 3 hom: siab, ib txwm thiab tsis nkag siab caffeine.
Cov neeg feem coob nyob nrog cov pab pawg muaj lub siab zoo, lawv tsis tuaj yeem haus kas fes tsawg dua 6 teev ua ntej pw. Cov neeg los ntawm thawj pab pawg, nrog siab rhiab heev, feem ntau yuav tsum dhau ntawm lub rooj kas fes. Tab sis cov neeg uas tsis tshua muaj kev tiv thaiv kas fes tuaj yeem haus nws txawm tias ua ntej mus pw - thiab tsis muaj dab tsi tshwm sim!
Yog tias koj ua kom sov sov zib ntab, nws tsim cov khoom sib xyaw kom zoo
Hauv ib qho zib ntab muaj cov khoom hu ua hydroxymethylfurfural (HMF) Thiab thaum ua kom sov, qhov kev xav tau nce ntxiv. Tab sis peb yuav tsum lav koj tias HMF muaj nyob hauv ntau yam khoom noj thiab txawm tias muaj ntau npaum li cas. Yog, thiab tseem tsis muaj pov thawj tshawb fawb txog kev phom sij ntawm HMF rau tib neeg.
Detox cov khoom siv tau zoo heev
Xyoo 2009 ib pab pawg kws tshawb fawb tau hu ua cov tuam txhab nrov ntawm 15 cov khoom detox thiab nug kom piav qhia seb lawv cov khoom puas cuam tshuam nrog qee cov co toxins. Thiab tsis muaj ib tus neeg tsim khoom tuaj yeem muab cov lus teb meej.
Khoom noj rau tus neeg nruab nrab uas tsis muaj tus cwj pwm tsis zoo tshwj xeeb nws yog qhov txaus tu ntawm kev muaj sia. Yog li, kev tawm dag zog hauv chaw dhia lossis dhia ua ntej txaj yog tseem xaiv tau detox zoo. Hais tias Emeritus, tus xibfwb ntawm kev ntxiv tshuaj Exeter University of Edzard Ernst.
Nqaij qaib nqaij yog ib txoj caws roj
Leej twg yuav tau xav, tab sis nqaij tawv nqaij qaib yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm collagen, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau cov leeg nqaij, tawv nqaij thiab pob qij txha.
Thiab cov nqaij qaib nqaij lipids muaj qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus uas nyiam cov roj ntsha tsis txaus - cov uas yuav txo tau cov theem ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab nce ntxiv.
Cov ntsev nquag muaj kev phom sij thiab nws yog qhov zoo tshaj los hloov los ntawm ntau cov "muaj txiaj ntsig"
Tsis yog. Hiav txwv, Asiatic, Iranian, dub cov no yog qhov tseeb, hloov pauv tau zoo dua rau ntsev ntau. Tab sis qhov sib txawv hauv lawv muaj pes tsawg yog li ntawd kom tau txais txiaj ntsig kev cog lus koj yuav tsum tau noj phaus ntawm cov ntsev muaj txiaj ntsig no.
Rog ntxiv rau hauv kev nyiam ntsev - tias nws yog iodized ntawm kev tsim khoom. Thiab cov ntsiab lus ntawm iodine hauv lub cev yog qhov tseem ceeb heev. Yog li ntawd, xaiv ntawm sodium chloride thiab lwm yam uas koj yuav tsum tau muab qhov nyiam rau iodized.
Lwm 10 qhov hais txog zaub mov noj - saib hauv video hauv qab no:
