Lub hauv paus ntawm txhua yam teeb meem hauv tsev neeg suav tias yog teeb meem kev sib txuas lus ntawm tus txiv thiab tus poj niam. Cov txij nkawm muab kev sib txuas lus nyuaj rau saum lawv cov npe ntawm qhov ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb. Tab sis vim li cas thiaj khiav tob dua, hais tias kws kho mob puas siab puas ntsws Kelly Flanagan.
Kev nyuaj hauv kev sib txuas lus hauv tsev neeg tsis yog qhov ua rau, tab sis yog qhov tshwm sim ntawm qee qhov teeb meem, qhov tshwm sim rau nws. Tab sis cov txij nkawm feem ntau tuaj rau hauv psychotherapist lub chaw ua haujlwm nrog lub hom phiaj meej los daws cov teeb meem kev sib txuas lus, thiab tsis yog dab tsi tshwm sim rau lawv.
Xav txog tias ib tug menyuam yaus raug thab plaub hauv chaw ua si los ntawm lwm cov menyuam yaus, yog li nws tau xaus rau hauv kev sib ntaus. Nyob rau hauv nruab nrab ntawm kev sib ntaus, tus kws qhia los thiab ua qhov tsis ncaj ncees lawm qhov kev txiav txim: tus tub yog tus instigator, nws yuav tsum tau rau txim, txawm hais tias nws tsuas teb rau lwm tus neeg ua. Tib yam tshwm sim nrog tsev neeg kev sib raug zoo. Nyuaj hauv kev sib txuas lus - tib tug me nyuam tub, tab sis qhov tseeb instigators "sib ntaus".
1. Peb sib yuav vim peb nyiam tus xaiv. Tab sis tib neeg hloov. Xav txog qhov no. Thaum mus rau hauv txoj kev, tsis txhob xav txog qhov koj tus khub niam txiv tam sim no lossis qhov koj xav pom nws yav tom ntej, tab sis txog qhov nws xav ua. Pab nws hauv qhov no ua ib yam li nws yuav pab koj hauv koj li.
2. Kev sib yuav tsis yog kev kho siab rau kev kho siab. Kev kho siab yog ib qho xwm txheej ntawm tib neeg. Kev sib yuav tsis tuaj yeem tshem peb ntawm nws, thiab thaum peb xav tias, peb pib cem peb tus khub lossis nrhiav kev sib raug zoo ntawm sab. Nyob rau hauv lub neej sib yuav, tib neeg tsuas yog sib kho kho siab ntawm ob, thiab nyob rau hauv no sib koom ua nws dissipates. Tsawg kawg rau ib pliag.
3. Kev txaj muag. Peb txhua tus rub nws nrog. Rau feem ntau ntawm cov tub ntxhais hluas, peb sim ua piv txwv tias nws tsis muaj nyob, thiab thaum tus khub ua yuam kev ua rau lub cim xeeb ntawm peb qhov kev txaj muag, peb liam rau lawv ua rau qhov kev xav tsis zoo no. Tab sis tus khub tsis muaj dab tsi ua nrog nws. Nws kho tsis tau. Qee lub sij hawm kev kho tsev neeg zoo tshaj plaws yog kev kho tus kheej, uas peb kawm ua haujlwm nrog kev txaj muag es tsis ua nws rau cov uas peb hlub.
4. Peb lub ego xav yeej.. Txij li thaum yau, lub ego tau ua haujlwm tiv thaiv peb, pab kom muaj sia nyob ntawm kev thuam thiab kev ua phem ntawm txoj hmoo. Tab sis nyob rau hauv kev sib yuav nws yog ib tug phab ntsa uas cais cov txij nkawm. Nws yog lub sij hawm los rhuav tshem nws. Hloov cov kev tiv thaiv kev tiv thaiv nrog lub siab dawb paug, ua pauj nrog kev zam txim, cem nrog kev thov txim, lub zog nrog kev tsis zoo, thiab txoj cai nrog kev hlub tshua.
5. Lub neej feem ntau yog qhov tsis meej pem, thiab kev sib yuav tsis muaj kev zam. Thaum tej yam tsis mus rau peb txoj kev, peb feem ntau cem peb tus khub rau nws. Tsis txhob taw tes rau ib leeg, nws yog qhov zoo dua los tuav tes thiab nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej ua ke. Tom qab ntawd koj tuaj yeem mus dhau lub neej nce thiab nqis ua ke. Tsis muaj kev txhaum lossis kev txaj muag.
6. Kev siab ntsws nyuaj. Empathy ntawm ob tug neeg tsis yog tshwm sim los ntawm nws tus kheej. Ib tug neeg yuav tsum tshwm sim ua ntej, tab sis qhov no tseem tsis tau lees paub ntawm cov lus teb. Koj yuav tsum muaj kev pheej hmoo, ua kev txi. Yog li ntawd, ntau tus tos lwm tus los ua thawj kauj ruam. Feem ntau, cov neeg koom tes sawv tawm tsam ib leeg hauv kev cia siab. Thiab thaum ib tug ntawm lawv txawm txiav txim siab, nws yuav luag ib txwm tau txais mus rau hauv lub pas dej.
Yuav ua li cas: cov uas peb hlub tsis zoo tag nrho, lawv yuav tsis ua ib daim iav zoo meej rau peb. Peb tsis tuaj yeem hlub lawv rau lawv yog leej twg thiab ua thawj tus qhia kev nkag siab?
7. Peb mob siab rau peb cov menyuam.tshaj txog cov ua tsaug rau cov uas lawv yug los. Tab sis cov me nyuam yuav tsum tsis txhob ntau dua los yog tsawg dua kev sib yuav - yeej tsis! Hauv thawj kis, lawv yuav hnov nws tam sim ntawd thiab pib siv nws, ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm peb. Hauv qhov thib ob, lawv yuav sim coj koj. Tsev neeg yog kev nrhiav kev sib npaug.
8. Nthuav tawm tsam kom muaj hwj chim. Kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg yog ib feem kev sib tham txog qib ntawm kev ywj pheej ntawm tus txij nkawm. Cov txiv neej feem ntau xav kom nws me dua. Cov poj niam yog qhov txawv. Qee zaum lawv hloov lub luag haujlwm. Thaum koj saib ntawm kev sib ntaus sib tua feem ntau, koj tuaj yeem pom cov lus nug zais: leej twg txiav txim siab ntau npaum li cas peb muab kev ywj pheej rau ib leeg hauv cov kev sib raug zoo no? Yog tias lo lus nug no tsis raug nug ncaj qha, nws yuav ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb.
9. Peb tsis to taub tias yuav ua li cas thiaj xav tau ib yam dab tsi los sis ib leeg xwb. Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, peb cov kev xav tau tawg mus rau ib lab khoom. Peb tau siv los skimming saum toj kawg nkaus yam tsis tau delving rau hauv lub ntsiab lus ntawm tej yam, thiab mus rau thaum peb dhuav. Tias yog vim li cas kev xav yog qhov tsim nyog rau peb - kev kos duab ntawm kev coj tag nrho peb cov kev mloog rau ib yam khoom, thiab tom qab ntawd, thaum peb tsis tuaj yeem cuam tshuam, rov qab mus rau nws dua thiab dua.
Tab sis tom qab tag nrho, lub neej hauv kev sib yuav tuaj yeem ua kev xav rau tus neeg peb hlub. Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev rau lub union kom ntev thiab zoo siab.
Tus kws kho mob tuaj yeem qhia ob peb txoj kev sib txuas lus ib txwm nyob hauv ib teev. Nws tsis nyuaj. Tab sis nws tuaj yeem siv lub neej los tawm tsam qhov ua rau muaj teeb meem hauv tsev neeg.
Thiab tseem lub neej qhia peb kev hlub. Hloov peb mus rau hauv cov neeg uas tuaj yeem ris lub nra ntawm kev kho siab, tsis ntshai kev txaj muag, tsim cov choj ntawm phab ntsa, zoo siab rau lub sijhawm kom tsis meej pem hauv lub ntiaj teb vwm no, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua thawj kauj ruam thiab zam txim rau qhov kev cia siab tsis ncaj ncees, kev hlub txhua leej txhua tus sib npaug, nrhiav thiab nrhiav kev sib haum xeeb, thiab tseem muab tag nrho koj tus kheej rau ib yam dab tsi los yog ib tug neeg.
Thiab lub neej ntawd tsim nyog sib ntaus sib tua.