txheem
Ntau dhau cov protein muaj teeb meem rau lub cev ua rau nws muaj tsis txaus. Ntawm thaj chaw dab tsi tuaj yeem ntseeg tau tias yuav tsum muaj protein ntau hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub?
nqhis dej
Tshaj cov protein ntau hauv kev noj haus yuav ua kom muaj kev lim ntawm ob lub raum. Rau lawv lub zog ua haujlwm xav tau ntxiv ya raws. Kev nqhis dej tsis txaus ntseeg yog qhov qhia tau tseeb tias cov protein nkag mus rau hauv lub cev ntau dhau.
Digestive teeb meem
Thaum muaj ntau tshaj ntawm cov protein digestive system pib ua hauj lwm nyob rau hauv thaum muaj xwm ceev hom. Ib tug loj npaum li cas ntawm cov protein tawm tsis muaj chaw rau ib tug txiv neej rau noj fiber ntau thiab carbohydrates. Lub plab hnyuv muaj kev txom nyem, lub cev poob prebiotics rau nws normalization. Muaj cov tsos mob tsis zoo xws li raws plab, cem quav, tsam plab, plab hnyuv colic. Nco ntsoov ntxiv rau koj cov zaub mov noj, nplej, thiab khoom noj siv mis.
Mus ob peb vas phem
Kev noj zaub mov muaj protein ntau tsawg-carb cuam tshuam rau kev xav thiab kev noj qab haus huv. Xws li kev noj zaub mov ntev tuaj yeem tshwm sim chim siab, ntxhov siab, qaug zog, thiab kev nyuaj siab. Cov protein cuam tshuam rau lub plab ua haujlwm, thiab tsis muaj carbohydrates cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj serotonin - nws tsis txaus. Cov nplej thiab txiv hmab txiv ntoo rau pluas tshais yuav pab kho qhov xwm txheej no.
Qhov hnyav nce
Qhov ntau ntawm cov protein yuav tsum cuam tshuam rau kev txo qhov hnyav. Tab sis raws li ib tug tsis tau, lub overabundance ntawm protein tsuas yog ua rau nce phaus. Rau kev poob phaus zoo hauv tib neeg kev noj haus yuav tsum muaj cov carbohydrates.
ua tsis taus pa
Nrog rau cov tsis muaj cov carbohydrates yog txheej txheem ketosis. Lub cev siv ntau dhau los siv lub zog los ua kom muaj protein, uas nws tau siv los ntawm cov nyiaj ntawm cov carbohydrates hauv lub cev. Tus mob no yog qhov txaus ntshai rau cov neeg uas muaj keeb kwm ntawm cov kab mob no, xws li mob ntshav qab zib.
Hormonal tsis ua haujlwm
Kev noj cov zaub mov uas tsis muaj carb ntau thiab cov protein ntau ua rau lub cev metabolism, muaj cov roj hlawv cov rog rog zoo thiab vim li ntawd, qhov cuam tshuam rau hormonal thiab tsis muaj poj niam coj khaub ncaws ua poj niam. Rau cov poj niam, qhov kev rog ua ke yuav tsum mus txog ib qib los tswj cov tshuaj hormones kom ua tiav kev ua me nyuam.
Ntxiv txog ntawm cov protein ntxiv hauv cov zaub mov saib hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no:
