txheem
Mob nraub qaum lossis sab nraub qaum tom qab ua haujlwm? Xav tias qhov nro ntawm lub ncauj tsev menyuam? Deteriorated posture? Tom qab ntawd koj yuav tsum koom nrog kho kev tawm dag zog rau nraub qaum, tsim los ntawm Dr. Dagmar Novotny. Qhov kev pab cuam no yog qhov zoo tagnrho rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg thiab txhim kho cov leeg txha caj qaum.
Cov lus piav qhia ntawm qhov kev pab cuam "Kev ua kom rov qab"
Qhov tsis xis nyob hauv nraub qaum, lub duav, lub ncauj tsev menyuam tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam laj thawj: cov kab mob ntev, lub cev tsis zoo, kev ua neej nyob tsis muaj zog, hnyav hnyav. Peb muab rau koj pib saib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab sim cov kev pab cuam uas koj tuaj yeem daws koj cov teeb meem rov qab. Kev cob qhia ua kom muaj peev xwm "rov qab kev cob qhia" yuav ua rau koj muaj kev noj qab haus huv thiab zoo li lub teeb. Koj yuav tshem tawm qhov mob nraub qaum thiab tuaj yeem txhim kho koj lub cev.
Qhov kev zov me nyuam yog ib qho ntawm "kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj", uas tau tso tawm hauv Czech koom pheej. Tab sis dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no los ntawm kev mob nraub qaum: nws tau muab txhais ua lus Lavxias. Yog li ntawd, koj yuav tsis tas yuav saib ntawm qhov screen thaum ua kev tawm dag zog. Koj yuav nyob rau hauv lub xeev so kom txaus mloog cov lus ntawm tus hais lus. Tsis tas li ntawd, koj yuav tau muab tag nrho cov lus piav qhia tsim nyog txog lub hom phiaj ntawm txhua qhov kev txav mus los.
Zaj lus qhia "rov qab kev cob qhia" tshwm sim ntawm qhov qeeb qeeb thiab tsis xav kom koj tsis muaj kev tawm dag zog. Tag nrho cov kev taw qhia pom tseeb thiab meej. Koj tsuas yog yuav tsum ua tib zoo mloog cov lus pom zoo kom ua raws li koj qhov ua tsis taus pa thiab so kom txaus. Qhov kev zov me nyuam kav 45 feeb. Thawj ib nrab ntawm kev tawm dag zog yog nyob tom qab. Tom qab cov kauj ruam no, koj tuaj yeem ua tiav zaj lus qhia lossis txuas ntxiv mus. Qhov thib ob muaj kev tawm dag zog ntawm lub plab thiab rau tag nrho plaub.
Qhov kev pab cuam Dagmar Novotny haum rau txhua lub hnub nyoog. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej thiab pom zoo rau koj niam koj txiv. Txawm hais tias koj tsis txhawj xeeb txog qhov mob nraub qaum, nws ua rau kev txiav txim siab ua qhov haujlwm no 1 zaug hauv ib lub lis piam rau kev tiv thaiv. Yog tias koj twb muaj qhov tsis xis nyob hauv nraub qaum, caj dab lossis sab nraub qaum, ces ua qhov kev tawm dag zog no tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam. Qhov tshwm sim yuav tsis cia nws tus kheej tos.
Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev pab cuam los ntawm kev mob nraub qaum
1. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo rau kev tiv thaiv thiab tshem tawm mob nraub qaum, ncauj tsev menyuam nqaj qaum, sab nraub qaum.
2. Koj yuav txhim kho koj lub cev, ncaj koj lub xub pwg nyom thiab ua tiav qhov hloov ntawm tus txha nraub qaum.
3. Qhov kev zov me nyuam yog devoid of any power loads. Nws yog tsim los rau General ntxiv dag zog rau cov leeg pob txha ntawm nws nraub qaum.
4. Lub complex yog haum rau txhua lub hnub nyoog thiab qoj ib ce.
5. Video "kev cob qhia rov qab" txhais ua lus Lavxias. Koj yuav nkag siab meej meej tag nrho cov ntawv tseem ceeb thiab ua tib zoo mloog rau cov txheej txheem kom raug ntawm kev tawm dag zog.
6. Zaj lus qhia los ntawm kev mob nraub qaum yog muab faib ua ob ntu, yog li yog tias koj tsis tuaj yeem muab txoj hauv kev 45 feeb, koj tuaj yeem mus txog 20-25 feeb.
7. Raws li ib tug lawm koj yuav ua hauj lwm rau txhim kho stretch marks lub cev.
Kev tshuaj xyuas ntawm ib qho kev pab cuam ntawm gymnastics rau nraub qaum:
Nws tsis yog yuav tsum tau kaw qhov muag kom tsis xis nyob tom qab. Yog hais tias lub sij hawm tsis pib ua kom muaj zog, qhov mob yuav hnyav zuj zus tuaj thiab yuav ua rau koj tsis xis nyob. Sim qhov no invigorating ce los ntawm mob nraub qaum los ntawm Dagmar Novotny, thiab koj lub cev yuav ua tsaug rau koj.
Nyeem kuj: Qoj ib ce yoog, ntxiv dag zog thiab so rov qab nrog Katerina Buyda.