txheem
Kev ua si nraum zoov hauv tsev neeg ua rau tib neeg los sib koom ua ke, txawm tias lub caij so tsuas yog siv ob peb teev ntawm kev noj mov hauv chaw ua si hauv nroog. Txhawm rau kom nws tsis tuaj yeem hnov qab, koj yuav tsum saib xyuas peb yam - qhov chaw zoo, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog, thiab muaj sijhawm lom zem. Yuav luag txhua cov kev ua si sab nraum zoo uas muaj npe tau tsim rau pawg coob ntawm cov neeg laus lossis menyuam yaus. Cia peb saib cov kev ua si sab nraum zoov rau tsev neeg, tsim qauv rau qee tus neeg koom nrog.
Pob ua si hauv xwm
Nyiam ncaws pob tshaj plaws. Nws tsis yog qhov tsim nyog kom sib sau ua ke tag nrho pab pawg - ncaws pob yog qhov tsim nyog rau txhua tus naj npawb ntawm cov neeg koom. Yog tias koj tau so nrog tsev neeg, faib ua ob pab - ib tsev neeg dhau ntawm lwm qhov, thiab yog tias koj so so nyias, tseem khaws lub pob ua si nrog koj tus menyuam (calorizer). Txawm hais tias kev ncaws pob xwb ua rau muaj kev txaus siab rau menyuam yaus.
Koj tuaj yeem ua pob volleyball nrog lub pob hauv qhov. Qhov kev yoog raws rau qee leej neeg koom nrog hu ua Qos Yaj Yig. Tsis muaj mesh xav tau! Raws li txoj cai, cov neeg tuaj koom yuav tsum sib fim hauv lub voj voog thiab ntaus pob, ua tib yam li thaum ua si ntaus pob. Nrog peb tus neeg tuaj koom, txhua tus ua si rau nws tus kheej, thiab nrog plaub, koj tuaj yeem faib ua ob pawg ntawm ob leeg.
Kev lom zem cuam hauv qhov
Nws yog qhov nyuaj rau xav txog kev ua si sab nraum zoov yam tsis muaj Frisbee flying disc. Cov pab pawg loj frisbee kev ua si yog hu ua Qhov kawg. Raws li cov cai, cov neeg koom yuav tsum dhau tus disc mus rau cov players ntawm lawv pab pawg, thiab cov tw yuav tsum cuam tshuam nws. Nws yog txwv tsis pub txav mus ncig thaj chaw nrog lub disc - koj tuaj yeem tuav lub frisbee hauv koj txhais tes tsis ntev tshaj kaum lub vib nas this. Txhawm rau ua si qhov kawg sab nraud, koj xav tau yam tsawg plaub tus neeg.
Ib qho kev xaiv rau ntuav frisbee yog ntuav ntiv nplhaib. Ob lossis ntau tus players tuaj yeem koom qhov no. Txhawm rau ua si koj xav tau cov noodles, los ntawm qhov koj yuav tsum ua cov nplhaib. Hauv qhov no, koj tuaj yeem pov pob ob qho nplhaib, pov rau ntawm lub noodles lo tawm hauv av, thiab noodle mus rau hauv cov nplhaib. Leej twg ntaus lub phiaj ntxiv (sau cov ntsiab lus) yog qhov zoo. Tsis tsim nyog hais, qhov kev ua si ci ntsa iab ua kom muaj qhov tseeb thiab ua kom sib haum.
Khib ua si
Squash, badminton thiab discs-racquets ogosport yog qhov tsis nyiam sib cav ntawm cov kev ua si sab nraum zoov. Thaum squash yog qhov tsim nyog rau kev ua si hauv lub tiaj nraum qaum tsev nrog cov phab ntsa thawb, tom qab ntawd ntaus tis -qaib thiab nws cov cuab yeej siv niaj hnub hloov pauv tsis siv cov racquets ib txwm yog tsim rau thaj chaw qhib. Cov cai ntawm kev ntaus ntaus ntaus kis las tau paub rau txhua tus, thiab ogosport yog qhov zoo ib yam, tab sis hloov chaw ntawm cov racquets muaj cov pob zeb uas muaj zog, thiab hloov chaw ntawm shuttlecock muaj qhov tshwj xeeb aerodynamic pob uas bounces tsuas yog los ntawm cov ntxaij saum npoo ntawm lub disc.
Lub ntsiab zoo ntawm cov khib nyiab discs hla kev ntaus qaib:
- Siv qhov chaw tsawg dua;
- Discs tuaj ntau qhov ntau thiab tsawg;
- Cov pob yog siv tau ntev dua li cov shuttlecock;
- Lub disc tuaj yeem hloov cov frisbee;
- Tsis muaj txoj cai nruj thiab ceev - nws yog nyob ntawm koj yuav ua li cas tuav lub disc;
- Qhov kev ua si tsis tas yuav muaj kev txawj tshwj xeeb thiab txwv hnub nyoog.
Lub ntsiab zoo ntawm kev ntaus pob tsis zoo yog tias nws tsis yog kev ua si nkaus xwb, tabsis kev ua kis las muaj zog rau txhua tus neeg, uas tseem cuam tshuam txog kev ntxhov siab, muab cov kev xav zoo, txhim kho kev kub ntxhov thiab ua kom sib haum, thiab pab hlawv cov calories.
Yuav ua li cas kom zoo rau menyuam yaus thaum noj mov
Txhawm rau txhawb cov me nyuam txoj kev nyiam ntawm cov dej num sab nraum zoov, koj yuav tsum ua kom nws nyiam. Yog tias qhov av tau tso cai, tua lub kite loj thiab muaj yeeb yuj ya mus rau saum ntuj. Kite ya lom zem rau cov menyuam yaus, pab txhim kho dexterity thiab kev sib koom tes ntawm kev txav mus los. Qhov no yuav tsis ua phem rau cov neeg laus, tshwj xeeb yog vim koj tuaj yeem txhim kho hauv zaj lus qhia no - ua ntau yam kev sim nrog lub vauj nyob saum ntuj
Yog tias koj xav kom koj tus menyuam ua si ntawm lawv tus kheej, yog li Treasure Hunt zoo tag nrho. Niam txiv txoj haujlwm yog los mus sau cov khoom muaj nqis, uas yuav suav nrog ntau yam paj, twigs, khoom thiab nroj tsuag ntawm ntau yam duab thiab xim. Muab cov npe khoom muaj nqis rau koj tus menyuam txhawm rau txhawm rau nrhiav txhua yam khoom. Rau kev ua si ntawm hiav txwv, koj tuaj yeem ntxiv cov plhaub thiab cov pob zeb ntawm cov duab uas tsis txawv txav rau hauv cov npe, thiab yog tias koj siv sijhawm sab nraum lub nroog, tom qab ntawd cov twigs lossis lub hav zoov.
Lub tswv yim rau hnub so kom zoo
Thaum koj tsis xav zoo li kev khiav nrog lub npas lossis cov menyuam sib dhos, ua si ntawm kev ua si ntsiag to thiab tsis tshua muaj tus khej. Nws haum rau cov tuam txhab loj thiab me nrog lossis tsis muaj me nyuam. Cov cai yog yooj yim - tus neeg koom tes ua lo lus uas nws piav qhia nrog kev pab ntawm kev txav mus los thiab ua ntsej muag, thiab tus so yuav tsum twv nws (calorizator). Tom qab ntawd, txoj cai twv cov lus hla mus rau tus uas twv nws. Txoj hauv kev zoo kom muaj kev lom zem nyob rau hauv cov xwm.
Kev ua si muab cov kev xav zoo, daws cov kev ntxhov siab thiab tsim kho. Lawv pab coj tib neeg ua ke, thiab tseem ua cov hnub so zoo dua thiab nco tau. Rau cov tib neeg ua lub neej kev ua si sedentary, kev ua si sab nraum zoov muab txoj hauv kev los txhim kho lawv cov kev kawm tsis ua haujlwm, tsis paub thiab zoo siab nrog hlawv ntau pua calories.