Tsis yog txhua leej txhua tus to taub dab tsi txhais tau tias thaum nws los txog rau electrolytes. Lub caij no, txhua tus electrolyte plays lub luag haujlwm tshwj xeeb hauv kev tswj hwm kev ua haujlwm lom neeg tshwj xeeb. Cia peb qhia qhov xwm txheej. Electrolytes yog cov zaub mov muaj nyob hauv cov ntshav thiab lwm cov kua hauv lub cev uas nqa cov nqi hluav taws xob. Cov no suav nrog: Cov ntxhia ntau tshaj plaws hauv peb lub cev. Calcium cuam tshuam rau cov leeg nqaij, xa thiab txais cov hlab ntsha impulses, thiab tswj lub plawv dhia tsis tu ncua.
Pom muaj nyob rau hauv ntsev thiab ntau yam zaub, chlorine yog lub luag haujlwm rau kev noj qab haus huv sib npaug ntawm cov kua hauv lub cev, thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev hydration.
Txhawb kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, cov leeg nqaij, tswj kev siv cov as-ham rau lub zog tsim khoom.
Ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov ATP - qhov tseem ceeb ntawm cov roj rau cov leeg. Phosphorus txhawb kev ua haujlwm ntawm ob lub raum.
Lub ntsiab tseem ceeb ntawm cov ntxhia no yog ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij, xws li lub plawv thiab lub plab zom mov.
Pab nqa cov hlab ntsha impulses thiab stimulates nqaij contractions. Tsis tas li ntawd, sodium tswj ntshav siab. Raws li koj tau pom, muaj kev sib raug zoo ntawm electrolytes thiab cov leeg nqaij thiab cov paj hlwb. Qhov no piav qhia vim li cas nws tseem ceeb tshwj xeeb rau peb kom ntxiv cov electrolytes thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub cev, vim tias peb kuj poob lawv los ntawm hws. Qhov zoo tshaj plaws dej haus uas muaj electrolytes yog txiv maj phaub dej. Qhov sib npaug ntawm cov kua thiab electrolytes hauv nws zoo kawg nkaus zoo ib yam li qhov muaj nyob hauv peb lub cev. Thiab thaum kawg ... Whisk nyob rau hauv ib tug blender kom txog thaum lub sib xws ntawm kua txiv. Cia peb haus thiab txaus siab rau haus dej qab zib!