Kev cia siab uas ua rau peb tsis zoo siab

Bonnie xav kom nws lub neej yooj yim. Nws yug los rau hauv tsev neeg vam meej, kawm hauv ib lub tsev kawm ntawv ntiav me me. Nws yeej tsis ntsib teeb meem loj, thiab nws tsis tas yuav saib xyuas nws tus kheej. Thaum nws nkag mus hauv tsev kawm ntawv qib siab thiab tawm hauv nws lub ntiaj teb kev nyab xeeb thiab kev kwv yees, nws tsis meej pem. Nws yuav tsum ua neej nyob ntawm nws tus kheej, muaj kev ywj pheej, tab sis nws tsis muaj kev txawj saib xyuas tus kheej, thiab tsis muaj lub siab xav daws teeb meem.

Kev cia siab los ntawm lub neej haum rau peb kab lus: "Txhua yam yuav tsum zoo rau kuv", "Cov neeg nyob ib puag ncig kuv yuav tsum kho kuv zoo", "Kuv yuav tsis muaj teeb meem." Xws li kev ntseeg yog yam ntxwv ntawm ntau yam. Ib txhia ntseeg hais tias lawv yuav tsis tau daig hauv tsheb, tos sij hawm rau lawv tig, fim bureaucracy, thiab raug thuam.

Cov tshuaj tua kab mob zoo tshaj plaws rau cov kev cia siab tshuaj lom no yog tso tseg kev ntseeg tsis muaj tseeb thiab xav tau ntawm koj tus kheej, lwm tus, thiab lub ntiaj teb feem ntau. Raws li Dr. Albert Ellis tau hais tias, “Kuv ib yam nkaus, feem ntau xav tias nws yuav zoo npaum li cas yog tias kuv coj tus cwj pwm zoo, cov neeg nyob ib puag ncig kuv ncaj ncees rau kuv, thiab lub ntiaj teb no yooj yim thiab qab ntxiag. Tab sis qhov no tsis yog ua tau. »

Ellis, tus tsim ntawm kev xav-kev xav-kev coj cwj pwm kev kho mob, tau hais txog peb qhov kev cia siab tsis txaus ntseeg uas yog qhov ua rau muaj ntau yam kab mob neurotic.

1. "Txhua yam yuav tsum zoo nrog kuv"

Qhov kev ntseeg no qhia tias tus neeg xav tau ntau dhau ntawm nws tus kheej. Nws ntseeg tias nws yuav tsum ua raws li lub hom phiaj. Nws hais rau nws tus kheej tias: “Kuv yuav tsum ua kom tiav, mus txog qhov siab tshaj plaws. Yog tias kuv tsis ua tiav kuv lub hom phiaj thiab tsis ua raws li kuv qhov kev cia siab, nws yuav ua tsis tiav. " Cov kev xav zoo li no ua rau nws tus kheej abasement, self-denial, and self-hatred.

2. “Tib neeg yuav tsum saib xyuas kuv zoo”

Cov kev ntseeg zoo li no qhia tias ib tug neeg tsis txaus siab rau lwm tus. Nws txiav txim siab rau lawv yam lawv yuav tsum ua. Xav li no, peb nyob hauv lub ntiaj teb ntawm peb tus kheej tsim. Thiab nyob rau hauv nws txhua tus yog ncaj ncees, ncaj ncees, txwv tsis pub thiab coj ncaj ncees.

Yog tias kev cia siab raug rhuav tshem los ntawm kev muaj tiag, thiab ib tus neeg siab hlob lossis kev phem tshwm sim ntawm lub qab ntug, peb chim siab heev uas peb pib ua siab dawb ntxub tus neeg rhuav tshem ntawm kev tsis pom kev, ntsib kev npau taws thiab txawm npau taws rau nws. Cov kev xav no muaj zog heev uas lawv tsis tso cai rau koj los xav txog tej yam tsim nyog thiab zoo.

3. "Kuv yuav tsis muaj teeb meem thiab teeb meem"

Cov uas xav li ntawd yeej paub tseeb tias lub ntiaj teb tig los puag ncig lawv. Yog li ntawd, ib puag ncig, xwm txheej, phenomena thiab tej yam tsis muaj cai ua rau lawv poob siab thiab chim siab. Ib txhia ntseeg tias Vajtswv, lossis lwm tus uas lawv ntseeg, yuav tsum muab txhua yam uas lawv xav tau. Lawv ntseeg tias lawv yuav tsum tau txais yam lawv xav tau sai thiab tsis muaj zog. Cov neeg zoo li no yooj yim poob siab, zoo li pom muaj teeb meem raws li kev puas tsuaj thoob ntiaj teb.

Tag nrho cov kev ntseeg thiab kev cia siab no nyob deb ntawm qhov tseeb. Txawm tias muaj tseeb hais tias tshem tawm ntawm lawv tsis yog ib qho yooj yim, qhov tshwm sim tag nrho justifies lub sij hawm thiab kev rau siab.

Yuav tsum tsis txhob ua neej nyob nrog cov tswv yim uas peb tus kheej, cov neeg nyob ib puag ncig peb, qhov xwm txheej thiab lub hwj chim siab dua yuav tsum coj li cas? Yam tsawg kawg, hloov cov lus "yuav tsum" thiab "yuav tsum" nrog "Kuv xav" thiab "Kuv xav tau." Sim nws thiab tsis txhob hnov ​​​​qab qhia cov txiaj ntsig.

Txog Tus Kws Tshaj Lij: Clifford Lazarus yog tus thawj coj ntawm Lazarus Institute.