Zib ntab - qhia txog cov khoom noj khoom noj. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab raug mob

Hauj lwm

Cov txiaj ntsig ntawm zib ntab rau tib neeg lub cev yog qhov zoo heev. Tab sis nws tsis zoo rau ua rau kev ua xua thiab ntshav qab zib. Hauv lwm qhov xwm txheej, ntab zib muv yog tshuaj tiv thaiv zoo thiab tonic tus neeg sawv cev - nws muab lub cev ntau lub zog, ua kom lub cev muaj zog, thiab tau pom zoo rau kev kho mob ntau yam kab mob.

Zib ntab yog txoj cai yog ib qho ntawm feem ntau qab zib hloov pauv, vim hais tias nws tsis tsuas yog ua tau zoo ntawm qhov no, tab sis kuj muaj txiaj ntsig.

Keeb kwm ntawm zib ntab

Cov lus ntxov tshaj plaws ntawm zib ntab zib ntab tau pom nyob rau hauv Aran qhov ze ntawm lub nroog Spanish ntawm Valencia. Cov duab kos hauv qhov tsua piav txog tias tib neeg nce lub pob zeb thiab nqa cov muv tawm, thiab muv ya ncig lawv. Lub hnub nyoog ntawm daim duab yog txiav txim siab nyob hauv thaj av ntawm 15 txhiab xyoo.

Raws li cov ntawv sau tau sau cia, cov txiaj ntsig zoo ntawm cov ntab muv tau paub 5 txhiab xyoo dhau los, thaum lub sijhawm nyob ntawm tebchaws Egypt. Raws li cov lus piav qhia nyob rau hauv Iyiv papyri, beekeeping nyob rau tim lyiv teb chaws tau tsim heev thiab yog ib qho lag luam hwm.

Lub cim tshwj xeeb ntawm Iyiv beekeeping yog tias nyob rau sab sauv ntawm Nile, zib ntab sau pib thaum ntxov dua hauv nws qis dua. Yog li ntawd, beekeepers muab qhov ua xua nrog bees ntawm pob thiab txo lawv qis hauv qab. Thiab muv sau cov ntoo yaug los ntawm cov nroj tsuag raws tus ntug dej.

Nyob rau hauv nws daim ntawv niaj hnub no, beekeeping thiab tus qauv zoo nkauj ntawm qhov khaus tau sawv hauv 7-8 xyoo pua BC hauv tim Nkij teb chaws. Partitions tau ntxiv rau qhov khaus thiab qhov ua tau zoo ntawm cov zib ntab ntim tau ntau ntxiv. Thawj qhov kev tshawb fawb pom txog ntawm zib ntab zib ntab tseem tshwm sim hauv tebchaws Greece txog 2.5 txhiab xyoo dhau los

Tus neeg txawj ntse Greek cov Xenophon hauv nws txoj haujlwm "Anabasis" tau piav qhia meej txog lub neej ntawm muv thiab lub ntsej muag zoo ntawm zib ntab. Tom qab ntawd, nws cov kev ua haujlwm tau txuas ntxiv los ntawm Aristotle, uas tseem yog nyiam ntawm beekeeping.

Nyob rau hauv Rome thaum ub, beekeeping kuj tseem tsis tseg. Txawm hais tias hauv Roman txoj cai, nws tau sau tseg tias muv tsis muaj hmuv tsis muaj tswv thiab tuaj yeem cog los ntawm ib tus neeg Roman dawb uas xav tau. Lwm txoj haujlwm ntawm beekeeping, lub sijhawm no los ntawm Roman kws tshawb fawb Varro, hnub rov qab mus rau xyoo pua 1 BC. Txoj haujlwm piav qhia ntxaws txog yuav ua li cas ua zib ntab thiab cov txiaj ntsig zoo ntawm zib ntab.

Thawj qhov hais txog ntawm zib ntab zib ntab hauv tebchaws Russia rov qab rau xyoo 945, thaum Princess Olga tau xaj mead kom ua noj rau kev nco txog ntawm Prince Igor. Thaj, beekeeping nyob rau ntawm lub sij hawm twb twb zoo tsim thiab muaj ancient keeb kwm.

Muaj pes tsawg leeg thiab muaj calorie ntau ntawm cov zib ntab

Zib ntab yog cov nplua nuj ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Nws muaj tag nrho cov vitamins ntawm pab pawg B, K, E, C, provitamin A. Txij li thaum cov vitamins muaj kev sib xyaw nrog ntuj ntsev tshuaj thiab biogenic amines, cov txiaj ntsig ntawm lawv yog ntau dua li hloov hluavtaws.

Ntawm cov macro- thiab microelements nws muaj magnesium, potassium, calcium, sodium, phosphorus, chlorine, sulfur, zinc, iodine, tooj liab, hlau. Txhua ntawm cov ntsiab lus no cuam tshuam rau cov txheej txheem ntawm lub cev hauv lub cev, ua lub luag haujlwm rau cov tshuaj lom biochemical.

Cov kev sib xyaw carbohydrate ntawm zib ntab tsuas yog sawv cev los ntawm fructose thiab qabzib. Lawv yooj yim nqus thiab, tsis zoo li qab zib, tsis ua kom puas rau hniav puas.

Ntawm cov protein tebchaw, zib ntab muaj enzymes, cov tshuaj hormones thiab lwm yam kev lom neeg biologically.

Nws yog qhov xav tsis thoob, tab sis nyob rau hauv nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg zib ntab zoo li tib neeg cov ntshav ntshav thiab nqus tau los ntawm peb lub cev 100%. Tsis yog ib ooj zib ntab zib ntab uas tau siv sij hawm zoo li qhov ntawd.

Hauv cov ntsiab lus dav dav, zib ntab muaj:

• cov enzymes: catalase, amylase, diastase, phosphatase;
• cov vitamins C, E, B;
• kab kawm: txhuas, zinc, nickel, chlorine, lithium, tin thiab lwm yam;
• folic acid;
• pantothenic acid.
• Nrog rau cov txiaj ntsig zoo li no nws tsuas yog tsim nyog los ua tshuaj rau txhua yam kab mob! Zib ntab ntog luv luv ntawm panacea, tab sis muaj ntau yam khoom siv tshuaj.

Cov ntsiab lus caloric 304 kcal / 100 g

Zib ntab: Muaj txiaj ntsig

Kev sib ntaus sib tua

Cov muv feem ntau tso cov hydrogen peroxide hauv zib ntab thaum lawv coj los ua paj ntoos. Yog li ntawd, zib ntab, tshwj xeeb tshaj yog ib qho uas muaj qaub, yog tus neeg sawv cev zoo tshaj plaws.

Muaj ntau cov pov thawj los txhawb kev siv cov zib ntab los kho tus mob. Qhov ntau ntawm cov kev tshawb fawb ntawm cov tsev kho mob thoob ntiaj teb tau pom tias muaj txiaj ntsig ntawm cov zib ntab hauv kev tiv thaiv kev sib kis ntawm tus kab mob MRSA (sepsis, mob ntsws, thiab lwm tus) thiab URI (cov pa hauv siab). Ib qho ntxiv, Manuka zib ntab, zib ntab los ntawm lub paj ntawm tsob ntoo zoo li tsob ntoo uas ua rau cov tshuaj tua kab mob methylglyoxal, muaj peev xwm tua cov kab mob uas tseem tiv taus tshuaj tua kab mob.

Hauv Ntawv Xov Xwm Kev Tshawb Fawb Hauv Ntiaj Teb, cov kws tshawb fawb tau muab pov thawj pom tias cov zib ntab ntuj muaj txiaj ntsig zoo li cov tshuaj antiseptic hauv kev kho mob ntawm kev mob.

Txo Tus mob khaub thuas thiab mob khaub thuas

Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv (LEEJ TWG) thiab American Academy of Pediatrics pom zoo kom zib ntab yog tshuaj tua hnoos.

Ntau txoj kev tshawb fawb hauv ntau dua 100 menyuam yaus pom tias zib ntab zoo dua thaum hmo ntuj hnoos dua li lwm tus neeg nyiam hnoos. Ntxiv rau, nws txhim kho kev pw tsaug zog.

Tab sis nws tsim nyog txiav txim siab tias zib ntab yog qhov txaus ntshai thiab nws tsis pom zoo kom muab zib ntab rau cov menyuam muaj hnub nyoog qis dua ib xyoos, vim hais tias, ua ntej, nws yog qhov ua xua, thiab thib ob, cov kab mob plab zom mov feem ntau tsis tuaj yeem tiv taus cov pa phem nyob hauv cov khoom me tau mus rau hauv cov zib ntab.

Kho cov qhov txhab thiab kub hnyiab

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia txog 43.3% kev ua tiav nrog zib ntab hauv kev kho mob. Hauv lwm qhov kev tshawb fawb, cov zib ntab hauv zos tau kho tus nplawm 97% ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Kev tshuaj xyuas tau luam tawm hauv Cochrane Library tau pom tias zib ntab tuaj yeem pab kho kub nyhiab.

Cov tshuaj no yog cov tshuaj uas pheej yig dua li cov tshuaj tua kab mob, uas tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim. Manuka zib ntab tshwj xeeb tshaj yog rau kev kho mob hlawv ntshav.

Dab tsi ntxiv, nws tuaj yeem pab kho lwm yam mob ntawm daim tawv nqaij, suav nrog psoriasis thiab mob txhab.

Txo lub sijhawm ua kom raws plab

Raws li kev tshawb fawb, zib ntab txo qis kev mob hnyav thiab lub sijhawm mob raws plab. Nws nce potassium thiab dej haus, uas yog tshwj xeeb tshaj yog rau zawv plab.

Kev tshawb fawb hauv Lagos, Nigeria qhia tias zib ntab tseem tuaj yeem thaiv cov kab mob uas feem ntau ua rau raws plab.

Tej zaum yuav tua mob cancer

Kev tshawb fawb hauv chaw soj ntsuam pom tau pom tias Tualang zib ntab, zib ntab los ntawm paj ntoos ntawm Kempes lossis Tutuang muv swarm tsob ntoo, rhuav tshem lub mis, ncauj tsev menyuam thiab tawv nqaij qog nqaij hlav. Tab sis qhov kev tshawb xav no tseem nyob deb ntawm kev sim hauv tib neeg.

Txawm li cas los xij, zib ntab cog lus yuav los tiv thaiv qog noj ntshav thiab tiv thaiv kab mob plawv vim tias nws muaj ntau yam antioxidants tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab thiab mob o, uas yog lub hauv paus ntawm ntau cov qog nqaij hlav thiab kab mob plawv.

Txo ntshav siab

Kev tshawb fawb ntawm cov nas thiab tib neeg tau qhia tias txo qis ntshav siab los ntawm kev noj zib ntab. Qhov no yog vim muaj cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj antioxidant cuam tshuam nrog txo cov ntshav siab.

Txhim kho cov qib roj cholesterol

Cov roj (cholesterol) LDL siab yog qhov tseem ceeb uas yuav ua rau muaj mob plawv. Cov roj (cholesterol) no ua lub luag haujlwm tseem ceeb rau atherosclerosis, kev sib txuam ntawm cov rog hauv cov hlab ntsha tuaj yeem ua rau lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias zib ntab tuaj yeem txhim kho qib roj. Nws txo qis tag nrho thiab "roj" LDL roj, thaum lub sij hawm nce "zoo" roj HDL.

Zib ntab rau cov poj niam cev xeeb tub - nws puas pab tau?

Yog tias tsis muaj lwm yam contraindications, nws tsis yog tsuas yog siv tau zib ntab thaum lub sijhawm cev xeeb tub, tab sis kuj tsim nyog! Zib ntab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim thiab loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab, ua kom lub tsev ntawm cov ntshav khiav tawm, txo cov leeg ntau dhau los ntawm cov leeg ntawm cov leeg, cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsws.

Thaum cev xeeb tub, zib ntab yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob khaub thuas, thiab ntau yam tshuaj kho mob ua rau tsis muaj qhov xav tau lossis tsis ua tiav. Nrog rau qhov mob toxicosis zoo, zib ntab pab tua cov xeev siab thiab txhim kho txoj kev qab los noj mov. Thaum yug menyuam, zib ntab kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig - nws muab rau tus poj niam hauv plab ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv kev qaug zog thiab ua kom yooj yim rau kev yug menyuam.

Nws tsis pom zoo kom tshaj cov niaj hnub noj cov zib ntab thiab haus nws ntawm lub plab khoob!

Muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus

Cov menyuam yaus feem ntau mob khaub thuas, ploj nyob hauv tsev rau lub asthiv thiab tsis mus kawm ntawv. Kev kho mob ntawm cov menyuam yaus mob khaub thuas nrog zib ntab zib ntab yuav tsis tsuas yog muab tus menyuam sai sai ntawm nws ko taw, tab sis tseem yuav ntxiv dag zog rau nws txoj kev tiv thaiv - nws yuav mob ntau yam tsawg dua.

Ntxiv rau kev daws hnoos, zib ntab muaj cov kab mob tua kab mob thiab kho cov cell puas hauv txoj hlab ntsws. Kev mob rhinitis ntev tau kho nrog zib ntab, kua txiv radish nrog zib ntab tau pom zoo rau kev kho mob ntsws, mob ntsws, mob ntsws hawb pob thiab mob ntsws.

Yog hais tias tus me nyuam nkees heev los ntawm kev kawm, kev siv zib ntab li ib txwm tseem yuav pab - cov suab thaj yooj yim hauv nws cov muaj pes tsawg leeg yog cov khoom noj zoo rau lub hlwb. Zib ntab ua lub luag haujlwm tiv thaiv kab mob: nws daws qhov tsis xis nyob, ntxhov siab, thiab pw tsis tsaug zog. Lub xub ntiag ntawm cov tshuaj antioxidant hauv zib ntab tsis tsuas yog ua kom lub cev muaj zog thiab txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm, tab sis kuj txo qis kev mob qog noj ntshav.

Thaum muaj hnub nyoog pib li cas

Thaum ntxov tau ntawm zib mu yog heev undesirable. Zib ntab yuav muaj cov kab mob uas tsis ua mob rau cov neeg laus tab sis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam mos. Tsis tas li ntawd, zib ntab tuaj yeem ua raws li cov khoom noj muaj zog, thiab noj nws ua ntej muaj hnub nyoog peb xyoos uas muaj qhov tshwm sim zoo tuaj yeem kho qhov kev tsis haum rau nws hauv lub cev, uas yuav kav ntev mus tas lub neej.

Txoj kev yooj yim tshaj plaws rau txhawm rau tshuaj tiv thaiv kev tsis haum tshuaj yog thov txo koj cov zib ntab rau tus menyuam daim tawv lossis cia nws noj. Yog tias tsis muaj cov tsos mob tshwm sim, tom qab ntawv zib ntab tuaj yeem muab rau, tab sis tsis tshaj qhov kev coj ua txhua hnub - noj zib ntab rau me nyuam yaus tuaj yeem ua rau ua xua.

Tus nqi niaj hnub

Kev cai txhua hnub ntawm zib ntab rau ib tus neeg laus, tsis hais tus tub los ntxhais, yog tsis ntau tshaj 150 grams. Nws yog qhov zoo tshaj rau haus cov nyiaj no hauv feem me me rau txhua hnub. Rau cov menyuam yaus, cov nyiaj pub rau ib hnub yog kwv yees 2 zaug tsawg dua thiab yog 50-75 grams. Koj tuaj yeem noj zib ntab rau ntawm lub plab khoob, tab sis tom qab ntawd nws raug nquahu kom noj kom nquag li ib nrab ib teev.

Muaj txiaj ntsig rau cov txiv neej

Lub ntsiab "txiv neej" cov teeb meem kev noj qab haus huv yog: plawv nres, leeg ntshaus siab, cov kab mob prostate, hwj chim qis thiab dias hau. Txhua hom kab mob ntawm tus txiv neej tuaj yeem raug kho nrog zib ntab rau ntau qib:

• Cov paj ntoos normalizes endocrine system.
• Zinc stimulates zus tau cov tshuaj hormones.
• Vitamin C ua rau phev ntau zog.
• Cov khoom muaj zog tua cov zib ntab yog ua tau zoo hauv kev kho tus mob prostate.
• Vitamin B txhawb cov plaub hau kev loj hlob, amino acids thiab suab thaj koom nrog hauv cov synthesis ntawm testosterone, qhov tsis muaj qhov twg ua rau ua hau.

Muaj txiaj ntsig rau cov poj niam

Ntxiv nrog rau kev siv dav hauv cov zib ntab hauv cov tshuaj pleev ib ce, nws tseem muaj ntau cov khoom muaj txiaj ntsig, feem ntau nthuav rau cov poj niam:

• Vitamin B9 txo qis ntau yam kev phom sij ntawm zes qe menyuam thiab mob cancer mis. Txwv tsis pub cov hlav loj hauv thawj theem. Hauv thawj peb lub hlis thaum cev xeeb tub, nws txwv tsis pub cov leeg hauv lub plab tsis zoo.
• Vitamin A nce lub sijhawm ntawm kev xeeb tub thiab txhawb kev tsim cov kua mis.
• Vitamin E hu ua "vitamin tseem ceeb rau poj niam". Nws koom nrog hauv kev tsim cov poj niam txiv neej cov tshuaj hormones, txhim kho kev muaj menyuam, thiab ua kom lub cev ntas.
• Zib ntab ntshav qab zib

Noj txhua yam zaub mov uas muaj cov carbohydrates ua rau cov ntshav qab zib kom siab, yog li cov zaub mov no yuav tsum noj raws li kws kho mob pom zoo. Thiab zib muv yog tsis muaj kev zam.

Nws yooj yim rau cov kab mob ntshav qab zib insulin noj zib ntab - nws txaus txaus kom nqus ntshav insulin raws sij hawm, uas tsim nyog rau nqus cov suab thaj. Nrog ntshav qab zib hom 2, txhua yam yog qhov nyuab ntxiv. Hom ntshav qab zib no yog tus yam ntxwv cov insulin tsis kam, lub ntsej muag ua rau insulin (ua tiav lossis ib feem). Hauv qhov no, cov piam thaj tsis tuaj yeem nqus los ntawm lub cev hauv qhov tsim nyog thiab tsim tawm hauv cov ntshav. Thiab cov tshuaj noj maj mam ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau.

Zib ntab rau Slimming

Txawm hais tias zib ntab muaj ntau hauv calories ntau dua li qab zib, hauv kev noj zaub mov raug, nws tsis ua rau tso cov rog ntau dhau. Zib ntab ntxuav lub cev thiab txhawb kev zom zaub mov. Tsuas yog ib diav ntawm zib ntab muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab, tso cai rau nws sai sai nqus zaub mov thiab tshem tawm cov rog hauv lub cev.

Zib ntab muaj mob

Hais txog kev txaus ntshai ntawm zib ntab rau tib neeg lub cev, muaj ntau kis mob nyob rau hauv uas cov khoom no yuav tsum tau siv nrog saib xyuas zoo los yog tso rau suav daws.

1. Yog tias ib tus neeg ua xua rau cov khoom xyaw ntawm zib ntab lossis paj ntoos, ces siv cov zib ntab hauv qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj, piv txwv li, tuaj yeem ua rau anaphylactic poob siab lossis mob ntsws. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm tshwm sim, koj yuav tsum xub sim siv zib ntab los ntawm kev noj me ntsis ntawm cov khoom no thiab saib ntawm lub cev tiv thaiv.
2. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lub xim kas fes ntawm zib ntab yuav tsum tsis txhob coj dag ntxias kom ib tus neeg. Feem ntau, cov tuam txhab tsim khoom thaum ntim cov zib ntab tuaj yeem cunning, tshwj xeeb tshaj yog cua sov cov khoom lag luam los pab txhawb kev ntim khoom thiab muab cov khoom fluidity. Txawm li cas los xij, thaum muab rhaub, zib ntab tso tawm ib yam tshuaj lom neeg uas muaj lub cev tsis zoo ntawm tib neeg lub cev. Yuav kom tsis txhob poob rau qhov zoo li tsawg zib ntab, nws pom zoo kom yuav cov khoom lag luam beekeeping tsuas yog los ntawm kev ntseeg siab rau beekeepers ncaj qha yam tsis muaj kev cuam tshuam.

Tsis tas li, zib ntab yuav tsum tsis txhob ntxiv rau ci lossis dej tshuaj yej kub.

3. Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias cov khoom no suav hais tias yog lwm txoj hauv kev qab zib thiab muaj cov ntsiab lus muaj calorie ntau (100 g ntawm cov khoom yog 328 kcal). Yog li ntawd, zib ntab yuav tsum tsis txhob overused, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias ib tug neeg yog rog.
4. Txawm hais tias nws qhov kev siv tshuaj tiv thaiv zoo thiab qhov ntau ntawm cov calcium nyob hauv nws cov lus sib xyaw, zib ntab tuaj yeem ua rau hniav lwj. Yog li ntawd, tom qab siv nws, koj yuav tsum tau tiag tiag yaug koj lub qhov ncauj.
5. Rau cov ntshav qab zib, zib ntab zoo dua li lub qab zib. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau haus nkaus xwb tom qab sab laj nrog tus kws kho mob koom thiab tsuas yog hauv cov khoom me me, tsis pub ntau tshaj 2 tsp. ib hnub. Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib mellitus hauv cov khoom noj ntau ntau, zib ntab nws muaj kev phom sij heev.

Siv hauv cosmetology

Thawj thawj zaug siv cov ntab zib ntab rau cov hom phiaj ua kom zoo nkauj tau pom tseeb hauv tebchaws Iziv. Tus poj huab tais Iyiv thaum ub Cleopatra tau ua nws tus kheej lub ntsej muag ntawm cov zib ntab thoob nws lub cev, thiab lawv tau sau tias nws muaj npe rau ntawm nws qhov kev zoo nkauj.

Qee qhov sib xyaw ntawm zib ntab tuaj yeem nqus tau los ntawm daim tawv nqaij thiab nqus tau los ntawm cov hlwb ncaj qha, uas ua rau lub qhov ncauj qhov ntswg nrog zib ntab siv tau zoo heev. Nrog lawv siv tas li, daim tawv nqaij ua tsis tau tsuas yog sab hauv kev noj qab haus huv, tab sis kuj ntxiv hauv lawv tseem ua kom muaj zog. Nrog daim npog ntsej muag zib ntab, koj tuaj yeem:

rau cov tawv nqaij muaj teeb meem nrog cov qhov hws loj, zawm lawv;
nrawm cell faib thiab yog li ua kom rov qab tawv nqaij;
ua kom ntau dua cov dej noo hauv daim tawv nqaij yog tias nws tau qhuav dhau lawm;
ntxuav cov tawv nqaij ntawm pob txuv thiab blackheads thiab ua kom nws ua pa.
Cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev siv cov qhov ncauj qhov ntswg muaj zib ntab yog pom ntawm daim tawv nqaij uas ua rau xaim xoob thiab twb ploj nws qhov tseem ceeb.

Ntxiv nrog rau qhov ncauj qhov ntswg nrog zib ntab, kev lag luam niaj hnub tshuaj pleev ib ce tseem muaj: txhuam, ntaub qhwv lub cev, pleev thiab txawm tias zawv plaub hau! Thiab tseem muv zib ntab siv tau rau zaws.